糖質制限メニュー 1/20 朝

今朝の食事

サンドイッチ　食パン２枚・マーガリン・ハム４枚・芥子・マヨネーズ・胡椒・キュウリ・レタス

三角チーズ　１個

ミルクコーヒー　２杯

ゆで卵(マヨネーズ)

サラダ　レタス・キュウリ・ミニトマト（醤油・酢・マヨネーズ・ごま油）

サラダのごま油は失敗だった。サラダオイルにしておけばよかった。ごま油はサラダに合わない。

あまり、教条的にきつい糖質制限をする気はないので、パンを食べた。

パンはリバウントというか食べた後すぐにお腹が空くことがすくないように思う。