７月４日(木)晴れ。
ひどい暑さだ。私の子供の頃は、３０度を超える日なんて月に幾度もなかったが、最近は暑さで耐え難い日々が続く。なるべく窓を開けて扇風機でしのいでいたが、家族曰く「熱中症で入院でもしたら大変だから、電気代ぐらい気にしないでクーラーを使って」。ちなみに我が家の電気代は上の子供が払っている。
午前中に、リハビリを兼ねて４０分ほど歩いた。随分と足が萎えていて、わずか４０分ほどでも、ちょっとこたえた。徐々に距離と時間を延ばして行こうと思っている。酒はまだやめているが、食事は普通にしている。ちょっと油断すると太るので、今は一日二食。今朝は、ワンタンスープと清風楼の焼売に軽めのご飯。昼は抜いた。夜は、鶏の手羽トロのトマトソース煮込み、玉ねぎのサラダ、キュウリのナムル。ノンアルのビールを１本。９日の外来受診までもう少し。
