体重方程式とは？総カロリーで減量

総カロリーを減らして減量する方法で、どれだけ減らしたらよいかを計算する式があります。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BD%93%E9%87%8D%E6%96%B9%E7%A8%8B%E5%BC%8F&ei=UTF-8&fr=mintena_krank&rkf=1

◆体重方程式とは？

●乾医師

通常のカロリー制限では、１日に摂って良い上限のカロリーを設定するが、
基礎代謝には個人差がある為、そのカロリーを守っていても失敗する人がいる。
今、摂っている食事からどれだけ減らすか計算すると、その誤差はかなり減る。

◆１日の食事から減らすカロリーの計算方法は？

体脂肪率と体重から、体重方程式を使って計算する。
女性　（体脂肪率−２０）÷６０×３０×体重
男性　（体脂肪率−１０）÷７０×３０×体重

乾医師が、体重方程式によるダイエットを指導した患者さんの多くが、
約１年で目標体重を達成している。

●乾医師

例えば月に２回、普段の食事より１０００ｋｃａｌ多めに摂っても、
１日あたりでは７０ｋｃａｌという計算になる。
体重方程式は厳しめに設定されているので、月に１〜２回なら、多少食べ過ぎても大丈夫。

主治医解説

◆秋津医師

この方法は、体脂肪率が低い人はたとえ体重が多くても、あまり多くのカロリーを減らさなくて良い。
しかし、体脂肪率が高い人は、たとえ体重が少なくても、カロリーを多く減らさなくてはいけない。
そういう差も盛り込んだ計算式になっている所が良い。

◆丁医師

体質に基づいた食事の減らし方が、漢方の考え方に似ている。

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寒波と熱波、火山噴火同時多発！ブラジルと豪で40度！米国5分で凍傷大寒波！20年で最大級

気流とかいじって、極端に暑い、寒いを作り出しているかも。

そういう技術があります。

気象ビジネスというのがあって、それで儲けている人達がいます。

食料もそれで調節して儲けている人達がいます。

その方が身体にダメージを与えて、免疫力が弱り、もともと弱い人達は病気になって亡くなリ、自然にわからずに人口削減ができます。私の周りにも夏の暑さのせいで弱り、猛暑後に病気を発症して亡くなった人が何人かいます。

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1511.htmlから

地球がヤバイ！寒波と熱波、火山噴火が同時多発！ブラジルとオーストラリアで40度！アメリカでは「5分で凍傷」するほどの大寒波！過去20年で最大級！  new!!

２０１２年に太陽活動が激変し、地球の気象も大きく乱れています。特に今年はその影響が顕著に現れているようで、寒波と熱波が同時多発するという異常事態が発生。ブラジルやオーストラリアで、この時期では過去最高の気温となる４０度を観測。ブラジルのリオデジャネイロなどの町では24度から40度以上にまでに気温が急上昇したため、ブラジルの気象庁が全市民に対して注意喚起をしました。

熱波が南米やオーストラリアで暴れている一方で、北米や中東では記録的な大寒波が発生しています。猛烈な寒さから、アメリカのニューヨーク州とニュージャージー州では非常事態宣言が発令されました。シカゴでも氷点下20度以下の猛烈な寒さを観測中で、この温度は「5分で凍傷になる」と言われています。

しかも、東南アジアのシナブン火山でもスマトラ島で観測史上最大規模の大噴火を観測。シナブン火山周辺に住んでいる数万人もの住民が避難中で、こちらも酷い状況になっています。日本のような一部の国を除く世界中で気候が超大荒れ模様となっており、海外に用事のある方は注意が必要だと言えるでしょう。


☆オーストラリアの平均気温 史上最高
URL　http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140103/k10014245451000.html
引用：
1月3日 14時1分
南半球のオーストラリアは、去年１年間の平均気温が観測を始めてから最も高かったことが分かり、気象局はことしも暑い年になる可能性が高いと予測し、国民に対して猛暑に注意するよう呼びかけています。

オーストラリア気象局は３日、去年の気温の速報値を発表し、それによりますと１年間の平均気温は２３度でした。
これは１９６１年から１９９０年までの３０年間の平均気温を１度２分上回り、１９１０年にオーストラリアが気象観測を始めてから最も高くなりました。
とりわけ、真夏に当たる去年１月は猛暑が続き、１月７日には各観測地点の最高気温の平均が、これまでで最も高い４０度３分を記録しました。
：引用終了

☆ブラジル・リオに熱波、ショッピングモールでスプリンクラー誤作動
URL　http://www.afpbb.com/articles/-/3005954?ctm_campaign=relation&cid=3005979
引用：
【1月4日 AFP】熱波に見舞われ気温が約40度に達したブラジル・リオデジャネイロ（Rio de Janeiro）で3日、商業地区にあるショッピングモールの火災用スプリンクラーが誤作動した。

　暑さを避けてショッピング・レブロン（Shopping Leblon）の屋内にいた人たちは、突然スプリンクラーから降り出した水に救われた様子だった。モール側はその後、マイクロブログのツイッター（Twitter）で、「市内で記録された高温のため、スプリンクラーが自動的に作動した。20 分ほどで通常の状態に戻り、清掃作業もすでに終了している」と説明した。

　市内の一部地点では気温が24度から40度以上にまで急上昇したため、ブラジル気象庁（Instituto Nacional de Meteorologia、INMET）は住民や年末年始の休暇で同地に滞在していた観光客らに対し、ビーチに行って海に入るなど、暑さから逃れるよう呼び掛けた。(c)AFP
：引用終了

☆米国で記録的寒波、「5分で凍傷」の恐れも
URL http://www.afpbb.com/articles/-/3005979?ctm_campaign=must_read
引用：
【1月5日 AFP】厳しい寒波に見舞われている米国では、これまでに少なくとも11人が死亡し、当局は十分な食糧を確保して屋内にとどまるよう住民に呼び掛けている。

　米北東部とカナダの一部で年明けから続く低温と2日の豪雪を受け、ニューヨーク（New York）州とニュージャージー（New Jersey）州では非常事態宣言が出された。

　4日に出された予報によると、過去20年で最大級の寒波が米中西部にまで広がり、最低気温を更新する勢いだという。6日にはシカゴ（Chicago）で、気温が過去最低水準の氷点下23度程度になる可能性があると予報されている。
：引用終了

☆アメリカの寒波画像
URL　http://gb.cri.cn/42071/2014/01/05/3245s4379404.htm





☆インドネシアの火山、30回にわたって噴火 避難者2万人以上に
URL　http://www.afpbb.com/articles/-/3005980?ctm_campaign=txt_topics
引用：
　国家防災庁（National Disaster Mitigation Agency）の報道官によると、住民に避難が呼び掛けられたシナブン山の周辺地域に溶岩が流れ込み、噴煙は上空4000メートルに達したという。

　同報道官は「高温の溶岩が約60回にわたって流れ出して火口の南東5キロにまで達した。今回の溶岩流出は最近の噴火の中では最も大規模だった」という。

　当局はすでに半径5キロ圏内の住民に避難を呼び掛けているが、同報道官によると避難地域拡大を検討する可能性もある。噴火が始まった昨年9月以降、避難した人の数は2万331人に上っている。(c)AFP
：引用終了

☆Volcano erupts in Indonesia - Mount Sinabung (UNCUT FOOTAGE)
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長期の「低糖質ダイエット」は死亡リスク高まる!?

http://itiguuoterasu.blogzine.jp/blog/2013/01/post_0914.htmlから

長期の「低糖質ダイエット」は死亡リスク高まる!?

今日の話題は、以前にも取り上げましたが、低糖質食、糖質制限食、糖質オフダイエットなどと呼ばれ、いまだに賛否両論が渦巻く食事療法についてお伝えしたいと思います。

私の意見としては、日本古来から綿々と受け継がれてきた和食を見直して、バランスと調和のとれた食生活に立ち返れば、肥満や糖尿病をはじめ、さまざまな慢性病が改善されて健康になると考えています。

とは言っても、この数十年で欧米化し、すっかり様変わりしてしまった食生活を変えることは、なかなか至難だということも理解できます。なにしろあまりにも「食」に関する情報や誘惑が多すぎるからです。

TVの番組では視聴率狙いで、料理番組が後を絶ちません。また、もっともっといつも美味しいものを食べたいという私たちの飽くなき欲望にも問題がありますが、それ以上にそれを満たすべく凄まじいばかりの商魂で、これでもかこれでもかと言わんばかりに、ジャンクフード、ファーストフード、B級グルメ・・・など、枚挙にいとまがないほどあの手この手で誘発してくる企業たちにも大いに問題があると思います。

まさしく現代は、食と心身の病気の負のスパイラル、「食原病」に陥っていることは明らかです。

この事態に警告を鳴らしている人の一人に、若杉友子さんがいます。
以前にもご紹介しましたが、『まずあんたたちの体温を上げなきゃだめだ』の著作で知られ、京都の綾部の山中でほぼ自給自足を営み、全国からさまざまな病気で悩む人たちが駆けつける、スーパーおばあちゃんとして有名です。

つい最近も若杉さんの著書を２冊購入しました。『これを食べれば医者はいらない』と『体温を上げる料理教室』です。
若杉さんが言っている正しい食事法とは、実にシンプルで、昔ながらの日本人の「ごはん」の素晴らしさについて伝えています。
ご興味のある方は、ぜひ一度、ご一読ください。

正しい食事の内容は若杉さんの著書に譲るとして、私がお伝えしたいのは、「今の日本人はみんな食べ過ぎだ」ということです。明らかに食べ過ぎであり、またほとんど噛まないで早食いになっています。
１００歳を超えた現役の医師日野原重明さんも言っていますが、「食事量は腹８分目くらいで、良く噛んで食べること」が健康長寿の秘訣だ、と言われています。

今日ご紹介する最新記事では、これから糖質制限食を始めたい方たちとか、また既に肥満や糖尿病などで糖質制限食を実施している方たちのために、読売新聞や朝日新聞、ダイヤモンド社がその危険性やリスクについて伝えてくれていますので、参考になさってください。

低炭水化物ダイエット危険！？　長期控えると死亡リスク増
読売新聞　yomiDr． 2013年1月30日

厚労省研究班まとめ

ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。
炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。

国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分泌科医長らが、米国と欧州で、７０代～３０代の男女２０万人以上を２６～５年にわたり追跡した住民健康調査などのデータを解析した。
その結果、総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が４０％以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人（同６０％以上）の１・３倍だった。

炭水化物を抑えた食事は、短期的には血糖値が下がり、コレステロールの値が改善するなど、心疾患のリスクを下げるとの報告がある。
ところが、今回の解析では、長期間の低炭水化物食が、心疾患のリスクを下げる傾向は見られなかった。
能登医長は「低炭水化物食は短期的には減量などに効果があっても、長年続けることには慎重になった方が良い」と指摘する。

糖質制限ダイエット、長期は危険？　死亡率高まる恐れ
朝日新聞デジタル 1月27日(日)11時59分配信

【桜井林太郎】ご飯やパンなどの糖質を控える「糖質制限食（ダイエット）」を５年以上続けると、死亡率が高くなるかもしれないとする解析結果を、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが２６日、米科学誌プロスワンで発表した。死亡率が高まる理由はよく分かっていない。

糖質制限食は「低炭水化物ダイエット」などとも呼ばれ、短期的には減量や血糖値の改善につながるという報告が出ているが、長く続けても安全かははっきりしていない。能登さんらは昨年９月１２日までに発表された糖質制限食に関する４９２の医学論文から動物実験などを除き、人間での経過を５年以上追跡して死亡率などを調べた海外９論文を分析した。

対象は、とくに病気がない地域住民や医療スタッフら計約２７万人。摂取した総カロリーに占める糖質の割合に応じて１０のグループに分けた。

低カロリー、糖質オフの落とし穴
実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断

ダイヤモンドオンライン　2013年1月7日
【第16回】オトコを上げる食事塾 　笠井奈津子 [栄養士、食事カウンセラー]

ダイエットカウンセリングをしていて驚かされるのは、「こうと決めたことは徹底してやる」「結果が出るのであれば、毎回同じものを食べていても気にならない」という、男性に多く見られるストイックな姿勢だ。
これが、女性となると、「でも、時々は甘いものを食べてもいいですか？」「毎回同じだと飽きるんですけど」「生理前は食欲が増すんです」というふうに、サポートするべきところが格段に幅広くなる。

ただ、男性に多く見られる見事なまでのストイックさは、時に、痛い結果を招くこともある。
頑張り方が一直線ゆえ、間違った方向に進んでしまったときのダメージが大きくなってしまうのだ。
「今年こそはダイエットをしよう！」と思ってみたりする年初め。
今回は、ダイエットの“あるある”落とし穴について話していきたい。

◆カロリーだけにこだわっていないか

最近、気になるのは「要はさ、摂取したカロリーが消費カロリーよりも多くならなければ、痩せるでしょ」とカロリーチェックを怠らない理数系男子が増えていること。
確かに、カロリーは過剰摂取しないにこしたことはないが、カロリーだけに目を向けていると、相当痛い目に合う。
たとえば、「消費カロリーが1400kcalくらいだから摂取カロリーを1200kcalくらいにしようかな」なんて考えたとする。朝はゼリー飲料で100kcal、昼はそばで300kcal、夜は飲み会でビール2杯400kcal+刺身とポテトサラダで300kcalくらい。
こんな生活をしていたら、最初の1ヵ月で5キロほど落ちた。
よしよしこの調子、と思って続けていたけれど、それ以降、体重は微動だにしない。

こんなふうに、頑張っているのになかなか体重が落ちないとき「何食べても太るんです」「痩せない体質なんです」というクライアントは非常に多いが、実際は、栄養失調で代謝が落ちて太りやすくなっていることがほとんどだ。
人間は、カロリーを満たせば良いわけではない。そして、カロリーを抑えれば痩せるわけでもない。
痩せたい、と思ったら、痩せるための栄養素が必要で、それには、栄養をバランスよく満たすことが不可欠なのだ。

◆ダイエットドリンクやカレー…
“噛まない食べ物”に潜む問題点

そうはいっても、料理をする時間もないし、決められていると楽だし、栄養バランスが良さそうだし…ということで手を出しやすいダイエットドリンク。
これは、生まれながらにして食欲、性欲、睡眠欲、という三大欲求を持つ人間には、非常に難しいダイエットアイテムだと思う。
そこに「おいしい」「良い香り」という感動がないのは仕方ないとしても、“噛む”という行為が存在しないことが、ダイエットドリンクの最大のネックポイントだろう。
食事において、噛む、ということは、セロトニンが分泌され、食事の満足度を高めるという重要な役割を担っているのだ。
だから、その行為がない食べ方では、カロリーはとっていても満足感には程遠く、欲求不満状態が続くストレスからリバウンドをしてしまったりするのだ。
「噛む」のは、よく1口30回というが、最低でも20回を意識してほしい。
コツとしては、あごをちょっと下げ気味にすること。あごをあげて食べると、口の中のものが早く喉の方にいってしまうのだ。
そして、噛もうと意識しても、「20回も噛む前にもう飲み込めちゃうよ」というときには、それは、そもそも太りやすい食べものであることが多い。
カレーやシチュー、肉まん、麺類のように、あまり噛まずに飲み込めてしまうようなもの＝食物繊維が少なく、太りやすい食べもの、というように思ってほしい。

◆「バナナだけダイエット」「プチ断食」
食べなければ痩せる、は痩せない

そして、食欲は人間の本能、という点からすれば、「バナナだけダイエット」のような単品ダイエットや、「プチ断食」のように、本来必要不可欠なはずの食事を極端に制限するダイエットも当然ながらリバウンドしやすい。
もちろん、ある一定期間のことであれば痩せはするが、身体は、足りない栄養を補うために筋肉を分解してエネルギーを作るので、筋肉が落ち、結果として消費エネルギーが落ちて基礎代謝が落ちて太りやすくなる。
もっというと、体温まで落ちることによって免疫力も低下し、土台自体が弱くなってしまう。

そもそも、なんでダイエットをしたいかって、締まったかっこいい体（女性ならきれいな体、だろうか）になりたいわけで、筋肉がなくなってゆるんだ体…たとえるなら、胸板は薄くなったのにお腹がぼってり前に飛び出るような体を目指しているわけではないはずだ。
それならば、食べなければ痩せる、という概念は捨て、代謝を上げるためにバランスよく食べる、という選択をする方が賢い。

◆炭水化物を摂らない
「糖質オフダイエット」の弊害

そして、最近よく言われる糖質オフダイエット。
ごはん、パン、麺などの炭水化物の摂り過ぎは、中性脂肪の原因となりやすいし、糖質オフにして、タンパク質をしっかり意識すれば痩せるスピードは速い。
なにより、主食さえ気にすれば、他はある程度自由に食べて良い、という手軽さから、ビジネスマン、特にお酒好きな人には実践しやすい方法でもあるだろう。
ただ、注意しなくてはいけないのは、糖質を控えておかずを増やすと必然的に脂質の割合が多くなること。
体重は落ちても、炭水化物を摂らないことによって食物繊維やビタミン、ミネラルが減り、コレステロール値が上がって生活習慣病予備軍の仲間入りをしかねない。

しかしながら、食事記録を見ている限り、糖質を摂り過ぎている人の方が圧倒的に多いのも確か。
コンビニでタンパク質や野菜を摂ろうとすると難しいが、炭水化物を摂るのは簡単なはず。
いたるところで安易に手に入りやすいだけに、普通に暮らしていたら、糖質過剰になりやすいのだ。
だから、夜の炭水化物は少し控える、ランチの大盛りを普通盛りにする、それくらいの調整で考えると、身体に害もなく、ちょうど良い糖質オフになるのではないだろうか。

ただ、仕事の効率を上げるためには、朝はきちんと炭水化物を摂る必要がある。
昼と夜は調整しにくいから朝をぬく、なんてことはせず、どうか男性らしい固い意志をもって、「夜に向かっていくほどに減らす」ということを意識してほしい。

◆なぜ体脂肪率は日によって異なるのか
運動をするときの注意点

そういえば、「体脂肪って日によって何パーセントも変わったりするけれど、あれって本当なんですか？」という質問を時折受ける。
一般的な体脂肪計は、インピーダンス法といって、「体脂肪は電気を通しにくく、筋肉は電気を通しやすい」、という原理を利用して出されているが、体内の水分代謝にも大きく影響を受ける。
運動をして汗をかいたら体脂肪の数値があがり、水分をいっぱいとると数値が下がるのだ。

そのため、体脂肪は目安にはならない、という人もいるが、体脂肪を測るときには、同じ時間帯、同じコンディションのときに測ることが大前提で、その上で、ダイエットの経過を見るのが良いと思う。
不健康な痩せ方をすると体重は落ちても体脂肪は落ちず、正しいダイエットをしていると、まだ体重に表れなくても、体脂肪がガクッと落ち、あ、そろそろ体重も動いてきますね、という読みにもつながるのだ。
なかなか体重が落ちない期間が続くと、やる気も減ってしまいがち。
そんなとき、ひとつの目安として体脂肪でダイエットの進捗状況をチェックするのも良いだろう。

そして、食事制限は難しいから、と運動をした場合。
体重を1キロ減らすには、7200kcalの消費が必要だが、これは、消費カロリーの高い水泳を10時間続けてもクリアできる数字ではない。
でも、運動することのメリットは、ダイエット中に落ちがちな筋肉を回復させ、代謝を上げること。そして、定期的な運動によりセロトニンの分泌を促し、満腹中枢の働きを正常化することもある。
「20分以上運動しないと脂肪は燃えないみたいだし」と、まとまった時間をとれる週末だけに運動するよりも、少ない時間でも、定期的に週2、3回することが痩せ力の底上げにはおすすめだ。

◆そのダイエット法は本当に正しい？
3つのチェックポイント

最後に、今回は触れられなかった巷でウワサの様々なダイエット法についても話しておきたい。
自分が選んだダイエット法が“自分にとって”正しいかどうかは、次の3点がチェックポイントとなるだろう。それが、
①結果が出ている
②その方法が長期にわたり継続可能なものである（心身ともに健康を害さず、負担がないか）
③たまの飲み会や会食ですぐリバウンドしていないか、の3点だ。

①は、当然といえば当然なのだが、ダイエット中の当事者が意外と見失いやすいポイント。
結果が出ないのは、自分の頑張りが足りないからでは、と思ってしまいがちだが、1ヵ月経って変化がないようであれば、見直してみよう。

②に関していえば、心身どちらかに負担がかかっているようなものであれば、その方法はいつかリバウンドする、というセオリーにつきる。
継続可能なものこそ結果を残せる、と考えよう。

③は、たった一度の食べ過ぎでなかなか体重が戻らないのであれば、そのダイエット法は、ただ一時痩せるための方法で、根本的に代謝を上げる方法ではない可能性が高い。
2日で取り戻せるくらいの代謝力を意識しよう。

結局、健康的な食事と太らない食事はイコールになる。
身体に良い食べ方をするということは、身体の機能が正常に働いて、代謝の良い太りにくい体をつくれる、ということでもある。
つまり、ダイエットへの一番の近道は、まず、疲れがちな自分の身体を正常に機能させようと考えること。
そして、そのためには、今まで不足しているものを増やし、過剰なものを減らすのが一番だ。

多忙なあなたに不足しがちな食べものはなんだろう？
「よし、今年は生野菜を1日1回は食べるぞ！」そんな抱負を心の片隅においてもらえたらうれしい。どうか、2013年のあなたの笑顔が健やかなものでありますように。

≪関連ニュース≫

極端な炭水化物制限「生命の危険も」・・・学会警鐘
読売新聞　yomiDr．2012年7月27日

低炭水化物ダイエットご用心・・・発症リスク高まる
読売新聞　yomiDr．2012年7月8日

海外産はちみつご用心 花の中毒物質でめまい・血圧低下

1歳未満の赤ちゃんは、蜂蜜はどんなのも駄目ですって。

知らないで飲み物に入れたりしそうですから、気をつけてください。

スーパーで巣蜜とかも売っていました。福岡の養蜂場の蜂蜜とか、国産のも高いけれど、いろいろ売っていました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140104-00000013-asahi-sci

海外産はちみつご用心　花の中毒物質でめまい・血圧低下

朝日新聞デジタル 1月4日(土)20時54分配信

　ヘルシーな印象が強い蜂蜜だが、海外産の中にはまれに中毒を起こすものがある。花の中毒物質のせいだ。先月発行の専門誌に、東京の病院の患者発生報告が掲載された。専門家は「冬休みの海外旅行シーズンを機に万一に備えて症状や対処法を知っておくほうが安心だ」と助言している。

　報告によると、東京都内に住む６０歳代の女性が、東南アジアで購入した蜂蜜をお湯に溶かして飲んだ。３０分後、呼吸困難や視覚異常などの状態に陥り、数時間後には歩けなくなったため、救急車を呼んだ。嘔吐（おうと）や下痢はなかった。

　蜂蜜には、ツツジの仲間が持つ中毒物質グラヤノトキシンが入っていることがある。茶さじ数杯程度でめまい、血圧低下、心拍の異常などを起こす。もともと野生の蜂蜜を食べる習慣があるトルコの黒海沿岸部での発生が多く「マッドハニー病」と呼ばれている。患者数の統計はないが、世界中で症例報告があり、トルコなどで生産された蜂蜜が、流通の国際化によって世界各地に広がっていると考えられている。

◆有毒物質「グラヤノトキシン」が原因か
・ ネジキ - 最近でもトルコでツツジ属の花からとった蜂蜜を食べ，ヒトの中毒事故が起きているとの報告があります。農研機構
・ レンゲツツジ - 農研機構

◆アメリカやドイツでも注意喚起
・ グラヤノトキシン(PDFファイル) - ページ下部に米国食品医薬品庁とドイツ連邦リスク評価研究所の報告書へのリンク。食品安全委員会(2012年6月21日)

◆1歳未満の乳児は種類に関わらずハチミツはNG
・ 第5回　特集1：乳幼児のための食品衛生　乳幼児の食中毒、アレルギー、その他の病気 - 乳幼児の場合、食べてしまったボツリヌス菌の量が少なくてもおなかの中で発芽・増殖し、毒素を作ってしまいます。東京都福祉保健局「食品衛生の窓」

薬の被害情報は「医薬品医療機器総合機構」へ

http://itiguuoterasu.blogzine.jp/blog/2012/05/post_6d86.htmlから

薬の被害情報は「医薬品医療機器総合機構」へ

先日の読売新聞に、花粉症の医療用医薬品の抗アレルギー薬を服用して、意識消失の副作用を起こした人の記事が掲載されていました。
それによると、薬局から処方された抗アレルギー薬の添付文書に、意識消失の副作用に関する記載がなかったといいます。

この例に限らず、医療用医薬品を服用したりして、副作用に見舞われた方も多いのではないかと思います。
その際には、かかりつけの医師に診て貰うことはもちろんのこと、パソコンなどで、「医薬品医療機器総合機構(PMDA)」を検索して、副作用情報や健康被害救済情報などについて、調べてみたほうがいいと思います。

当該機構では、医療用医薬品や一般用医薬品、医療機器などの副作用情報をはじめ、警告情報や禁忌情報などさまざまな情報を提供しています。

ブログにアップしておいたほうがいいと思いましたので、読売新聞の記事をもとにご紹介しますので、ご参照ください。

医療　介護　健康ニュース　yomiDr.ヨミドクター　読売新聞(2012. 5. 2)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=58219

最新の医療ルネサンス・医療解説
シリーズ
副作用情報(2) 「意識消失」説明書になく　

男性は薬の服用や日々の体調を克明に記録するのが習慣だ。
「まれな副作用でも知っておくことが大事だと思う」という。
自宅のトイレに入って腰掛けた途端、目の前が真っ暗になった。ドアに頭を打ち付けた状態で意識を失い、気づいたのは10分後のこと――。

仙台市の男性(70)は2008年3月の出来事を思い出し、身震いした。
昨年暮れ、７月に墜落した航空大学校の飛行機の機長が抗アレルギー薬(抗ロイコトリエン薬)を服用していた、というニュースを目にした時のこと。
男性も意識を失う前、機長の服用していた薬と種類の違う抗アレルギー薬(第二世代抗ヒスタミン薬)を飲んでいた。

その時、男性は花粉症治療のため朝食後に薬をのみ、犬の散歩に出て間もなくトイレに行きたくなって自宅に戻ったところだった。
家族はだれも気づかず、意識が戻ってから妻に知らせ、タクシーでかかりつけ医の診療所に駆け込んだ。「最初は薬の副作用とは思いも寄らず、脳卒中ではないかと思いました」

検査の結果、脳に問題はなく、かかりつけ医は「抗アレルギー薬の副作用かもしれない」と話し、後に製薬会社に報告したという。

この薬の詳しい説明が書かれた添付文書によると、今は「重大な副作用」欄に、頻度不明ながら「意識消失」が加えられている。
しかし、最近、「妻が同じ薬を処方された時、薬局で受け取った薬の説明文書には、そこまで書かれていなかった」。

薬局で渡された説明文書は「薬剤情報提供文書」といい、患者にわかりやすく薬の効果や用法用量、副作用情報を伝えるためのものだ。
この文書を用いて薬剤師が患者に説明し、必要な服用履歴の管理も行えば、薬局は診療報酬を受け取れる。しかし実際は、単に文書を渡されるだけのことも多く、内容についての決まりもない。

医師の処方が必要な医療用医薬品の場合、「添付文書」を患者が手にする機会は通常ないが、インターネットで検索すれば、詳細な情報を入手できる。薬と医療機器の審査や安全対策を担う独立行政法人「医薬品医療機器総合機構(PMDA)」のウェブサイト(http://www.pmda.go.jp/)などに情報がある。

しかし、男性は「私たち夫婦はパソコンを使わないので、薬局で渡される説明文書が重要な情報源だ。副作用のことを知らず、外出中に意識を失ったりしたら大変なことになりかねない。
起きる可能性は低くても、大切な情報は患者に伝える工夫をできないものかと思う」と話している。

≪関連情報≫

※Weblio辞書より引用

■医薬品医療機器総合機構
【URL】http://www.pmda.go.jp/
【概要】
「医薬品副作用被害救済・研究振興調査機構」が改変されH16年から独立行政法人となった。医薬品について審査業務、安全対策業務、健康被害救済業務などを行っている。　

■健康被害救済制度
―救済制度相談窓口―
0120-149-931

驚愕！ごはんを食べない（低糖質食）と糖尿病に？

http://itiguuoterasu.blogzine.jp/blog/2011/01/post_17a2.htmlから

驚愕！ごはんを食べない（低糖質食）と糖尿病に？

昨日に続きまして、山梨医科大学名誉教授の佐藤先生の記事をご紹介したいと思います。

いつもお話ししますが、現代の健康や医療に関する常識や情報をはじめ、その他の様々な事柄においても、いかに誤ったものが多いか、呆れ返るだけですが、今日もその内の一つになりますが、炭水化物を摂らない「低糖質食」の問題についてお伝えします。

是非、皆さんにも知って頂きたい真実の情報です。

ご存知の通り、数年前から糖尿病や肥満、ダイエットなどで、ブームのようになった「低糖質食」ですが、私は大変危険だと思っています。何故なら、少し考えれば直ぐに分かることですが、先ず私達日本人は１,０００年以上も昔から、里山農業で穀物を栽培し、穀物を主食として食べ続けてきたこと。先祖代々、私達日本人の体に受け継がれて、穀物（糖質）中心の食事が遺伝子に刷り込まれていることです。

それが残念ながら、戦後のたった数十年で、肉類などが主食のタンパク質と脂肪が多い欧米食にガラッと変わってしまいました。

次に私達の歯をみれば分かりますが、総数で３２本ある歯の内の２０本が臼歯（きゅうし）です。比率でいうと２０÷３２＝６２,５％になります。つまり、私達が毎日食べる食物は、穀物（米・アワ・ヒエ・キビなど）を６０～６５％食べなさいと教えてくれています。言い換えると、私達が必要としている栄養は、米などの穀物（糖質）から６０％以上摂れるということです。

先ずこの原理・原則を知って頂きたい、と思います。自然の法則であり、自然の摂理です。

なので、世界中で日本だけですが、「食事ですよ」と言わずに、「ごはんですよ」と言いますよね。その言葉通り、ごはんが主役で主食なのです。（感覚的には分かっているはずなんですが・・・）

この自然の法則、自然の摂理に逆らった食生活（つまり、低糖質食）を続けるとどうなるか？佐藤先生が明快に解説し、警告してくれています。

日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない　山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫 (2010.10.6)

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/index.html

昨今の「糖質カット・糖質オフ・糖質ゼロ」ブームに乗って、糖尿病患者に低糖質食を薦める医師が相次いで書物を出版した。悪名高いアトキンス・ダイエットの糖尿病版である。驚いたことに、このような食事を薦める普通のお医者さんまで現れた。

「人間は糖質ゼロの食事なんて続けられないよ。一時的なブームだ。そんなものはその内に消えてなくなる」などと言って、看過することはできない。人の命にかかわることだからだ。

「糖質制限食のすすめ」は、

（１）エスキモーは、糖質を食べなかったのに、数千年も生き延びた。

（２）４００万年の歴史を持つ人類は、本来肉食（タンパク質と脂肪）で、糖質を食べるようになったのは農耕が始まった１万年前からのことに過ぎない。

（３）人類の主たるエネルギー源はケトン体で、糖質（ブドウ糖）は万が一の危機に備える為のサブのエネルギー源である（真実はブドウ糖が本来のエネルギー源でケトン体は危機のエネルギー）、という極めて粗雑な根拠に基づくものである。

このようないい加減な理論に反論を加える人が今まで皆無であったのは誠に不思議だが、糖尿病の専門家がこの「糖質制限食」を完全に無視するのはそれなりの理由があってのことだろう。こんな粗末な理論に正面から反撃を加えることは専門家の沽券にかかわるし、こんなことを声高に叫ぶ人達に反論を加えたところで宣伝材料に使われるだけだ。だから、じっと我慢して消え去るのを待つのが無難なのである。

糖質制限食を薦める人達の主張は、人間が健康に生きる為には、今食べている全ての穀物を家畜の餌にしてその肉を食へと言っているに等しい。こんな無茶苦茶な話しに穀物（米）を作っている人達すら何の声も上げないのは誠に不思議である。

「低糖質食のすすめ」を具体的ｌに眺めてみよう。『文芸春秋』２００８年３月号の「名医に問う：糖尿病５０問５０答、１,６００万人患者へ」に登場する「名医」は「悪いのは炭水化物である。糖尿病患者はできるだけ炭水化物の少ない食事にすべきだ」とおっしゃる。

「名医」は「糖尿病になりやすい人の特徴は？」と問われて「私の経験では、甘みが好き。ごはんなどの炭水化物が好きな人、面白いことに、酒飲みはそんなにいません」と答えている。また、「膵臓を酷使する原因（糖尿病の原因）は？」という問いに「まずは炭水化物（糖質）の摂り過ぎ。特に菓子やケーキは日本の糖尿病激増の原因でしょう＜後略＞」と答える。

更に「食事で気をつけるべきことは？」という問いに、「名医」は「＜前略＞食後に血糖値を測ると、ステーキや豚肉、スクランブルエッグを食べても血糖値は上がらない。むしろザルそば１枚で軽く血糖値２００を超えるんです。要するに、タンパク質や脂肪は血糖値を上げない。上げるのはパンやご飯といった炭水化物です。＜後略＞」と答える。

その上、「お酒は飲んでもいいんですか。飲むとしたらどのアルコール？」に対する「名医」の答えは「アルコールは血糖を上げないので、飲み過ぎなければいいんですよ。ただ、ビールはちょっと炭水化物が多い。３５０ｍｌでカーボ（炭水化物）量１３ｇです。白ワイン（１２０ｍｌで１ｇ）より赤ワイン（１２０ｍｌで３ｇ）のほうが若干多い。焼酎やウィスキーは蒸留酒だからゼロですね」。これでは、「名医」ならぬ「迷医」である。

「名医」は、糖尿病の原因から結果まで全てを炭水化物のせいにする。「名医」によると、炭水化物はまるで悪の権化だ。とんでもない。古来、人間が「日々の糧（かて）」としてきたものは米であり麦であった。つまり、人間の糧は、本来、炭水化物を主成分とする食品である。「できるだけ炭水化物を減らせ」などという糖尿病治療食を強要するのは「糖尿病になったら人間であることを止めよ」と言っているようなものだ。

「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、低炭水化物食を推奨する。「名医」の迷説に従って肉と脂肪ばかりを食べている真面目な糖尿病患者は、早晩、腎不全によって人工透析に移行し、心筋梗塞を来たし、骨粗しょう症による骨折から寝たきり生活を余儀なくされるだろう。

「名医」の「迷説」とは反対に、穀物中心の食事（＝タンパクｊ質と脂肪が少なく炭水化物の多い食事）をしていると、身体のインスリン感受性（インスリンの働き）が格段に良くなる為に、炭水化物を摂っても血糖はあまり上がらないのである（ヒムスワースの発見）。

穀物（炭水化物）中心の食事はインスリンをたくさん必要としない食事である。１,０００年以上も炭水化物中心の食生活を続けてきた日本人はインスリンの分泌能力が低い。かつての日本に糖尿病が少なかったのは、日本人がインスリンをあまり必要としない穀物中心の食生活を送ってきたからである。

食生活が欧米流の炭水化物の少ない食事（＝たくさんのインスリンを必要とする食事）に変わると、日本人のような民族は糖尿病になりやすくなる。現在の日本で糖尿病が急増しているのは、日本人が米（炭水化物）を食べなくなったからである。

２０１０年７月に刊行された『米と糖尿病ー日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない』（径書房）が「糖質制限食」を薦めるおかしな人達に厳しい反論を加えている。どちらが正しいかは『米と糖尿病』と『糖質制限食のすすめ』を読み比べてみれば一読で判然とする。

中国で糖尿病が急激に増えているのは、豊かになった中国人がかつて大量に食べていた穀物を家畜に与えてその肉を食べるようになったからだ。つまり、かの国でも、炭水化物（糖質）の摂取量が減った為に糖尿病が急増しているのである。

糖尿病に関心をお持ちの人々と穀物（特に米）を作っておいでの人々に『米と糖尿病』の一読を薦める。↑

皆さんも是非、佐藤先生の著書を読んで下さい。そして、大切な周りの人達へも伝えて下さい。

また先々月（2010年11月）の新聞記事でしたが、ごはん（白米）で女性は糖尿病リスクが高まるという、これも誤ったある一面からしか捉えていない記事が掲載されていました。いつもながらの全く検証をしない新聞報道です。こういう情報の一つひとつが私達の頭の中に刷り込まれていって、益々お米ばなれが進んでいくんですよね。困ったものです。

記事を読んで頂ければ分かりますが、大好きなご飯をいくら食べてもそれと一緒に食物繊維の豊富なゴボウを始めとした根菜類や野菜類、そして海藻類などを食べれば、何ら全く問題ないことですし、更に適度な運動をすれば何にも問題ないことです。肉類などの比率が高いことやその量が多いのが問題なのです。一応、参考までにご紹介しておきます。

ご飯で女性は糖尿病リスク高まる 「食物繊維取り、運動を」 東京新聞 (2010.11.12)

http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2010111201000115.html

白米１日３杯、女性の糖尿病リスク１,４８倍に　日本経済新聞 (2010.11.12)

http://www.nikkei.com/news/print-article/g=96958A9C93819695E3E0E2E2848DE3E0E3E3E0E2E3E29...

「醤油」の驚くべき健康効果！！

http://itiguuoterasu.blogzine.jp/blog/2012/04/post_952b.htmlから

「醤油」の驚くべき健康効果！！

略

奈良の醤油蔵では昔ながらの醤油の醸造法(古式醸造法)の手ほどきを受けて、いちど本格的な醤油づくりを体験したことがあります。
そこで教えられたのは、"ふた夏越えて醸造"された醤油に対してはじめて、「本醸造醤油」という名が冠せられるということでした。
つまり2～3月頃の寒仕込みから始まって、夏を2回越して熟成発酵させて、秋には出荷するので、合わせて1年半以上かかるということでした。

最近は本来、この1年半以上かかる本醸造醤油に対し、速醸技術により4ヵ月でつくるもの、さらにはわずか20日間でつくる速醸法による低価格のものが、スーパーなどで大量に出回っています。
また、新式醸造醤油というものもあり、大豆のタンパク質を塩酸で分解したアミノ酸液を加えて熟成させますが、これも短期間でつくられます。
私からいわせると、これらはいずれも本来の醤油に似せた、"醤油ふう"とでも呼ぶべきものたちです。
本醸造を除いてはいずれも、常温自然発酵や長期熟成をさせていないので、発酵による新生代謝産物や生理活性物質などの恩恵を受けることはできません。

これらの安・近・短な醤油は、味だけを追求したもので、美味しければイイ、安けりゃイイ、という代物で、400～500年も前から連綿と受け継がれてきた本物の本醸造の素晴らしさや、何かとても大切なものを忘れ去ってしまったのではないか？という気がします。
また、醤油は安いもの、醤油にお金はかけない、という私たち消費者のあり方にも大きな責任があると思います。

今日は、本物の醤油だけが持つ知られざる「驚愕の健康効果」について、お伝えしたいと思います。

たとえば皆さん、醤油が血圧を下げたり、糖尿病やガンを予防するなんていったら、さぞかしエ～ッと驚かれるのではありませんか？
また、健康と病気、美容、老化、寿命などと"酸化"が深くかかわっていることは、ご存知の方も多いと思いますが、この酸化に対する抗酸化作用で有名なものとしては、赤ワインやビタミンCなどがありますが、なんと本醸造醤油はそれらをはるかに上回る、赤ワインの約10倍、ビタミンCの150倍という、もの凄い抗酸化作用があることが発見されています。

これらはほんの一部ですが、今回は醤油一筋に人生を歩んでこられた「醤油醸造家」の井上平祐氏が大阪の地域新聞に連載したコラムや、日経BP社の記事などから引用してお伝えしたいと思います。

また私は、事あるごとに、心身の健康の維持と増進、病気の予防と改善のためには、薬やサプリなどに頼らず、食養の考え方に基づいて、食事から必要な栄養素を摂取するようにおすすめしています。それが自然の法則、自然の摂理だと思うからです。
そのためには、ごはん(糖質)を主食にし、雑穀類(アワ・ヒエ・キビ)、野菜類(特に根菜類)、発酵食品(味噌・醤油・漬物など)、小魚類、梅干し、ゴマ、海藻類などをバランスよく食べることが大切です。
※腹八分～七分半、お粥状になるまでよく噛んで食べましょう。

日本が世界に誇る真の意味での総合健康食品であり、我々現代人にこそ本当に必要な本醸造醤油の素晴らしい機能性と健康効果を知って頂き、積極的に食生活に摂り入れて心身の健康にお役立て頂ければ幸いです。

醤油に想う　醤油醸造家・井上平祐　　　　　(※一部、作者の編集による)

■速成醸造醤油が忘れ去ったもの

昭和30年代、醤油の速醸技術が開発され、技術の進歩は手間と無駄を排し、利益率を向上させ、より良く、より安く、製品を提供することに成功し、社会に貢献したかのように見えます。
但し、そこには重要な忘れ物があります。
醤油の醸造はただ単に旨味をつくるのが目的なのでしょうか、醸造という強い微生物の関与は、もっと深い、デリケートなものを含んでおり、それこそが醤油の真の美味しさの源であります。
醤油の熟成は1ml中、数千万個もの、しかも無数の種類の微生物が生きるための環境つくりに、長い間で努力しあった結果です。
微生物(但し、ある一定の環境の中で)のつくった良い環境は、人にも良いのです。
具体的には微生物は生きるためにあらゆる生理活性物質をつくります。それを頂くのが醸造です。
人は体に良いものを美味しく感じます。その美味しさが醤油の味です。単なる旨味ではありません。最近の研究で解りかけてきました。

■麹菌が生み出す数々の生理活性物質

醤油づくりは麹づくりから始まります。
日本の醸造は、酒、味噌、醤油、酢、全部麹から始まります。
麹菌は酵素がタンパク質やデンプンを加水分解するときに開放されるエネルギーで生きています。
そのために酵素をたくさんつくります。人と麹菌の見事な共生です。
麹菌は自分が生きていくために、いろいろな生理活性物質をつくります。
ビタミン類ではB群をはじめニコチン酸、パントテン酸、ナイアシン、イノシトールなど多量につくります。ACE阻害ペプチドもつくります。高血圧防止能で注目されています。
また、麹酸をつくりますが、これは養毛剤として化粧品に利用されているほか、活性酸素捕捉能の強さから、美肌、老化防止効果が強いです。

醤油の醸造に関する微生物は幾種類とも判らぬほどですが、それぞれの微生物が麹菌と同様に自己保全のための物質をつくり、種族の優位を保つ物質をつくり合って生きている世界です。醸造の神秘性はその中にあります。
醸造とは微生物が何億年という体験をもとに、一生懸命生きていくために努力し合った、精緻で密度の高いものなのです。人間の浅知恵で変な細工をするから間違いが起こるのです。

■醤油の復権を願う

今まで1年半以上かけていた熟成期間は4ヶ月に短縮され、あらゆる工程が再検討され、清潔、省力、簡素が徹底しました。
つくり手が微生物を管理、制御して、あらゆる努力を「旨味をつくり出す」に集中し、それ以外を切り捨て、安さと品質の安定を得ました。全国の醤油屋がいっせいにそれに集中しました。
そして、今日のような安直で扁平な醤油像ができあがりました。

私は特に、最も強い微生物の関与でできる醤油は、最も強い生理活性物質を持っているはずである。
そして、それが(特に昔どおりにつくられた)醤油にある、あの馥郁(ふくいく)たる香味であると信じ、その証明を願ってきました。
それが、我々がやってきた馬鹿な回り道が回り道でない証明になると、またそれが醤油の復権になると思ってきました。

■醤油の生理活性物質の機能性

生理活性物質はビタミン類、ホルモン類、メラノイジンのような不安定なもの、糖タンパク(糖類と数個のアミノ酸で分子をつくるもので無数の種類があり生理活性との関連はほとんど分かっていない)、フラボン類のような植物色素、各種酵素など、おそろしく広い範囲にまたがっています。
醤油の機能性で検索したところ、数編の文献が見つかりました。
いずれも近年の文献で、抗腫瘍性、抗変異性、血圧降下能など、さまざまな生理活性物質に関する報告がありました。素晴らしい発見でした。以下、詳述します。

1.醤油フラボンの機能性
フラボン類は植物の色素です。緑は葉緑素によりますが、赤、黄、黒ほかいろいろな色がありますが、フラボン類の色が多いのです。これも生理活性の宝庫です。
お茶のカテキンもその一種ですが、ヒスタミンの抑制効果などがあります。
植物が紫外線から組織を守るためにつくっているもので、当然、活性酸素捕捉能が強いです。

①.血圧降下作用
醤油は辛いから薄めに使わなければ体に悪いと思っていられるでしょう。医者もそのようにすすめているはずです。ところが、真っ赤な濡れ衣なのです。
醤油を犬に2～4ml/kg(犬の体重を3kgとすると6～12ml)与えると、約1分後から急激に血圧が20～80mmHg・20～66%低下し、30分～1時間持続後正常に復帰するという実験があります。

②.食欲の増進
胃壁の血液量も増加し、食欲の増進が見られます。これは、イソフラボンなどが多量にあるからです。

③.抗ヒスタミン性
特筆すべきは、3年ほど前に発見されたイソフラボンが醸造中に変化し、酒石酸誘導体になった醤油フラボンが強い抗ヒスタミン性（アンギオテンシンⅠ変換酵素(ACE)の阻害能）を持っています。

④.抗酸化性、抗腫瘍性
醤油フラボンは抗酸化性や抗腫瘍性も強いものですが、これは醤油、味噌以外の自然界には存在せず、大豆を原料とした醸造物のみに存在するものです。
お茶に含まれるカテキン(これもフラボン類です)同様、他の薬品のような毒性がありません。

2.メラノイジンの機能性
味噌、醤油の色はメラノイジンによりますが、メラノイジンはアミノ酸と糖が化合したもので、非常に不安定な分子で分子量も定まらないものです。
しかし、これがいろいろな素晴らしい性質をたくさん持っています。

①.血圧降下作用
フラボン類同様に血圧降下作用があります。その強さは0,2%溶液でACE活性を半減という強さです。

②.急激な血糖値の変化を防ぐ
デンプン分解酵素抑制機能があり、急激な血糖値の変化を防ぎます。

③.糖尿病を予防
トリプシンを阻害し、1mg/ℓで充分な効果があり、糖尿病を予防する。また最近、ガン細胞の増殖抑制効果が注目されている。

④.腸内善玉菌の乳酸菌を増加
食物繊維類似機能があり、ラットの飼料に5%添加により、腸内乳酸菌が非常に増加した実験がある。

⑤.その他の機能性
・抗変異性
・老化防止能
・金属イオンと結合して不溶化する(金属が酸化の触媒をする)
これらは全てメラノイジンの持っている強い抗酸化性、活性酸素捕捉能に起因しています。
当然ながら、醤油と味噌に特に多く含まれています。

3.フラノン化合物の抗腫瘍性、制ガン効果
最近わかったことですが、醤油の香りに含まれているフラノン化合物(甘い香り)は非常に強い抗腫瘍性があります。マウス実験の結果50PPM(100ml中に5mg)飼料で有意な制ガン効果が見られます。
これはメラノイジン生成過程で変化したもので、当然醤油と味噌に多く含まれています。

4.ニコチアナミンの血圧降下作用
血圧降下に寄与するニコチアナミンも報告されています(今後まだまだ報告が増えると思います)。

これら体に良いとされる物質は、抗酸化性、活性酸素捕捉能とがあります。
醤油には以上のように強い抗酸化性があります。
その面で醤油は日本人の健康にどれほど貢献してきたかしれません。
そこに醤油の本当の姿があると思っています。

■醤油、味噌は塩を安全に摂取する先人の知恵

塩は自然界で最も暴れん坊の塩素(Cl-)とナトリウム(Na+)の化合物です。
ゆえに安定であり、ゆえに刺激が強いのです。
醤油、味噌は塩を安全に摂取する先人の知恵です。

■なぜ味噌が存在しているのに醤油が生まれたのか？

発酵醸造でできる、酒、味噌、醤油、酢、みんな必然的に我々に有益です。
その中で最も強い発酵を経てつくられる醤油は、最も豊富に生理活性物質が含まれているのです。そして、それが醤油の風味の源なのです。
さもないと、物を大切にした昔の人が全部食べられる味噌があるのに、搾りかすを捨てなければならない醤油をわざわざつくりません。まさに醤油は生理活性物質の宝庫です。

『うまい醤油を味わう』　日経BP社(日経ヘルス2002年8月号)

◇醤油は脳の健康に欠かせない成分の宝庫
醤油には21世紀をパワフルに生きるための「脳の健康」に欠かせない成分が含まれている。
総合長寿研究所所長・永山久夫

■豆腐より多い有効成分
醤油は大豆由来の有効成分に富んだサプリメント的フード。
醤油は液体なので、ほとんど水みたいなものだと思われるかも知れないが、実は一般的な濃口醤油で水分量は100g中、67,1gしかない。
つまりビタミンなどの有効成分が詰まった固形成分が、全体の30%以上を占めているのだ。
木綿豆腐でさえ固形成分は15%程度なのだから、この量がいかに多いかがわかるだろう。

■醤油は21世紀の脳の役に立つ
コンピューターを相手に創造性の高い仕事をする21世紀型の脳をつくるためには、発酵食品や刺身などの生魚を取り入れた和食が最適。和食は醤油文化なくしてはあり得なかったものです。
まず、醤油に含まれるビタミンB6は、脳の神経伝達をスムーズにする。
そのほか、大豆由来のレシチンは脳や神経組織の構成成分として記憶力減退の防止に役立つ。

■代謝を促進して若々しい体をつくる
ビタミンB6は肉や魚などのタンパク質の代謝を促す。刺身をつけ醤油で食べるのは魚の生臭みを消すとともに、タンパク質を効率良く代謝して若々しい体をつくるという非常に理にかなった組み合わせ。
ダイエットの強い味方、脂肪を代謝するビタミンB2や、新陳代謝をスムーズにし、生殖能力にも影響の大きい亜鉛。
また、大豆由来のイソフラボンは女性の更年期障害と骨粗しょう症を防ぐ。

◇発酵で生まれる香りと色が体の酸化を防ぎ、肥満を防ぐ。
血圧を下げるアミノ酸成分も。
大妻女子大学 第三食品学研究室　農学博士 大森正司教授

微生物の働きと加熱(火入れ)でできる香り成分や色成分は抗酸化力が高く、ガンの発生を防ぐ。
大豆に含まれるアミノ酸、ニコチアナミンは血圧を下げる作用が強い。
胃液の分泌を高め食べ物の消化を高める効果や、食中毒の原因となる病原菌の増殖を抑える効果も確認されている

■おいしさ・香りこそ最大の健康効能

〇リラックス効果が高い
「醤油の飽きのこないおいしさ・香りは、リラックス効果が高いことがわかっています」。
大妻女子大学の大森正司教授は、おいしさ・香りこそが、醤油の最大の健康効能と語る。

醤油のおいしさ・香りがもたらす健康効能は、米国ウィンスコンシン大学食品研究所が最初に見つけた。

〇強い抗酸化力でガンを抑制
発がん物質をネズミに投与して胃ガンをつくる実験で、醤油を20%含む餌をネズミに食べさせたら、胃ガンの発生率が3分の1に抑えられた。
その有効成分を調べてみたら、醤油の主な香り成分フラノンだった。
フラノンは、酵母の働きで原料の大豆と小麦から醸し出されると考えられている。
その後の研究でこのフラノンは、体の酸化を防ぐ抗酸化作用が強いことがわかった。
この抗酸化作用によってガン発生を抑えてくれるらしい。

〇胃液の分泌を促進し消化をよくする
醤油を澄まし汁で飲むと胃液の分泌が促進される。食事の最初に澄まし汁を飲めば、胃液が充分に出て食べた物の消化がよくなる。

〇血糖値の上昇を抑える
醤油製造工程の発酵と加熱(火入れ)によってできる色素成分メラノイジンも、フラノンと同じく抗酸化活性が強いことが知られている。
このメラノイジンは、食事をした後の血糖値の上昇を抑える作用もある。
女子栄養大学の実験で、10匹のラットを2群に分け、メラノイジン1%を含む10%ショ糖(砂糖)溶液を飲ませ、血糖値の変化を調べた。
メラノイジンを含まないショ糖溶液を飲ませた場合に比べ、血糖値の上昇や下降が緩やかになった。
メラノイジンは醤油と同じ発酵食品の味噌にも含まれる色素成分だが、醤油や味噌は低インスリン・ダイエットに適した色素を含んでいるのだ。

〇醤油のアミノ酸は血圧を下げる
醤油には、血圧が高めの人に嬉しい成分も入っている。
大豆に含まれるアミノ酸の一種であるニコチアナミンは、血圧を下げる効果が高いことがわかった。醤油を飲むと一時的に血圧が下がることも知られている。

■酢や醤油で食中毒対策

保存のきく醤油は、食中毒の原因となる病原菌の増殖を抑える作用も持つ。
日本が世界に誇る醸造調味料である醤油や味噌、お酢を食中毒対策に活用しよう。

しょうゆに赤ワイン上回る抗酸化作用あり　大紀元(2006.06.04)
http://www.epochtimes.jp/jp/2006/06/html/d74202.html

シンガポール国立大学の研究チームによると、東アジア諸国で広く使われているしょうゆには、赤ワインやビタミンC以上に細胞へのダメージを減らす効果があるという。
3日付のストレーツ・タイムズ紙が報じた。

科学者らは、しょうゆには赤ワインの約10倍、ビタミンCの150倍もの抗酸化作用があることを発見したという。

赤ワインや果物、野菜などに含まれる抗酸化物質は、ヒトの細胞や組織を傷つけるフリーラジカルに対抗する力を持つ。

フリーラジカルは老化の元凶としても知られている。

さらに研究によると、しょうゆには、食後数時間にわたって血液の流れを50%改善する効果もある。

(ロイター6月3日＝シンガポール)

2014年日本の運勢は凶！午(うま)は爆発や銃火をもたらす火のエネルギー！天災と国境紛争要注意！

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1502.htmlから

【予測】2014年、日本の運勢は凶！午(うま)は爆発や銃火をもたらす火のエネルギー！天災と国境紛争に要注意！  new!!

DSC_0208 / cobacco
もしかすると、今年は桁違いに日本で大変なことが発生する年になるかもしれません。日本という国全体の占いを見てみると、どれもあまり良くない傾向を示しています。易占い(えきうらない)では「凶」となり、天災の危険性を示唆しました。
また、五行においては、午(うま)は爆発や銃火をもたらすとても力強い火のエネルギーであるため、午年である今年は大きく荒れる可能性が高いです。

過去の歴史を見てみると、2014年の時期や周期は広島に原爆が落とされた時や9.11テロの時とも一致。天災と共に、国際的な紛争や衝突も多い年となるでしょう。
しかも、日本では409.5年以上の時間が経過すると、必ず首都移転が発生しています。現時点では409.5年のサイクルで首都移転をしなかった例外は一度も無く、近い将来に首都移転を確定させるような大きな出来事が起きる事になるはずです。ここ数年で首都移転の話が出てきているのがその兆候で、私は猪瀬都知事の辞任も何か関係あるのでは？と睨んでいます。

当ブログでは少し前から警告しているように、株価の暴落も近い内に発生する可能性が高く、今年は株暴落、天災、紛争と大荒れの一年になりそうです。


☆易占「今年の日本国の運勢は凶または大凶」
URL　http://alcyone-sapporo.blogspot.jp/2014/01/blog-post_3947.html
引用：
561 名前：地震雷火事名無し(catv?)
投稿日：2014/01/01(水) 08:01:49.08 ID:WL1D5sNG0

調べたのは「今年の日本の運勢全般」

本卦：水雷屯
互卦：山地剥
裏卦：火風鼎
賓卦：山水蒙

本卦と互卦は普通に凶
裏卦は大吉…つまり大吉のリバース＝大凶
賓卦は吉なので他国大喜び

575 名前：地震雷火事名無し(catv?)
投稿日：2014/01/01(水) 08:31:29.89 ID:WL1D5sNG0

水雷屯は本来悪い卦ではないのだが、正しい道を守り続けた場合にのみ利を得られる。先を急いではならない…なので、安倍総理はこれを守れまい…ゆえに凶。

山地剥も進んで事を行なってはならない。 …なので凶。

それより怖ろしいのが火風鼎のリバース…これは五分五分のものは全てが悪い方向に行くと言う意味だ…
…何よりも天災を恐れなさい…
：引用終了

☆2014年甲午年の運勢
URL　http://raymond-lo.five-arts.com/articles-2014horse.html
引用：
夏暦における２０１４年の午年は、火の上に木が位置する２つの五行に象徴されます。五行同士が相互にどのような影響を与えるのかという相生相剋の関係によりますと、木は火を生み出しますので、それぞれが生産的サイクルで助け合う関係となっています。通常、このようなお互い助け合う五行は調和を意味しています。

しかし、五行の性質がそんなに平和的でないため２０１４年にはその理論は適用できないように思われます。甲は頑固で規則に固執し妥協しがたい樹木を象徴し、そして、午は爆発や銃火をもたらすとても力強い火のエネルギーの五行です。

このような五行によって、２０１４年は平和的な年になることを予期できません。甲の頑固な性質は、妥協しない態度を表し、利害の不一致で合意に達するのを困難にするでしょう。そのため、多くの国際紛争や揉め事が起きたり激しい戦いや戦闘などを引き起こすかもしれません。午は西洋暦では６月になり、真夏にあたり火のエネルギーはとても力強いです。午の蔵干は丁の陰火の五行でそれは蝋燭の火です。

このような火は、揺らめき感情的で不安定です。丁がもたらす爆発や火災のたくさんの例があります。２００１年の９１１テロリスト攻撃は、丁の日、丁の月に起こりました。２０１１年のオサマ・ビン・ラディンの殺害もまた丁の日に起こり、最初の原子爆弾が広島に落とされた日もその特徴通り丁の日です。そして、力強い火の午は、２０１４年は多くの国際間の紛争や衝突があり平和的な年ではないことが予測されます。
：引用終了

☆819年周期で起こること （サイクルの表と裏を考える）
URL　http://on-linetrpgsite.sakura.ne.jp/column/819_3.html　
引用：
このサイトで提唱している136.5年サイクルに関して、
前回は、「新嘗祭（11月23日）前後が136.5年周期の節目となるか？」において、
409.5年（136.5年×3）のサイクルにおける首都移転（政治の中心地の移動）の話を述べました。

下記の通り、409.5年（136.5年×3）のサイクルの節目では、
必ず首都移転（政治の中心地の移動）が伴います。



＜409.5年以上のサイクルに伴う首都移転＞

375年：大和王権の成立・・・大和王権が大和に確立される
784.5年：長岡京遷都・・・大和から長岡京に政治中心地の移動
1194年：鎌倉幕府成立・・・鎌倉に政治中心地の移動
1603.5年：江戸幕府成立・・・江戸に政治中心地の移動
2013年：？？？
※サイクル節目と実際の史実とでは1～2年程度の誤差を含む場合があります

～省略～

と言う事で、この2013年前後では、、、

•①136.5年周期＝政権が変わる
•②409.5年周期＝政治的中心地が変わる
•③819年周期＝主権が変わる
•④1638年周期＝国の誕生と滅亡（天皇家の役割の終了）


・・・と言う様な事象が、一気に行われる可能性が高いのではないかと思います。
（恐らく、こうした取り組みは、2013年～2015年の間に行われると予測します）
：引用終了

☆世界恐慌前の株価と現在の株価を合わせたグラフ。完全に一致。
URL　http://www.businessinsider.com/tom-demark-fears-1929-style-market-crash-2013-10


☆【 ２０１４年日本の運勢 】
URL　http://hositotabisuru.blog.fc2.com/blog-entry-68.html
引用：
２０１４年３月２１日　０１：５７：０８　春分　東京

１、国民の状況を表わす１ハウスには、金星が入っています。
金星は吉星で、お金や愛情、楽しみ事全般を表わす天体なので、経済状態も良く、国民の気分は明るいのではないでしょうか。
ただ、水瓶座の金星なので、あまり手前勝手で浮かれた感じはしないですね。
分かち合いの精神というか、皆でシェアして楽しむという感じです。

２、気になるのは、背後の１２ハウスに冥王星が入っていること。
アセンダント山羊座１３．４９度に対して１３．４１度なので、ほとんど１ハウスのようなものです。
そして、かなりタイトなＡＳＣ－冥王星合は、もう後戻り出来ない変化。強制的なリセット。
ＡＳＣは、スタート地点。冥王星は破壊と再生の星。死神にたとえられることもあります。
よって、これまで築き上げてきた何かが壊れ、一旦更地にされた上で、新しい何かが作られていくスタートの年と考えられます。
１２ハウスは、国内外の秘密の敵、スパイ、テロ活動、陰謀などを表わします。
これは、近隣諸国の政情不安（内戦とか）が影響するのか？と思い、近隣諸国の春分図をチェックしたところ、かなりキナ臭い図ですね。
日本も巻き込まれないわけにはいかないので（日本国内での代理戦争とか、テロとか）、浮かれている場合でないことは確かなようです。
また、この冥王星は３ハウスの天王星と９０度になるので、テロなどによる通信・交通機関のマヒや事故、マスメディアに巣食うスパイの暗躍や摘発などという可能性もあります。
マスメディアや教育機関の徹底的な改革や変化ということも考えられます。
３ハウスにはＤＴ（ドラゴンテイル）も入っているので、何らかの犠牲が出そうです。
活動宮の火の星座である牡羊座なので、現われ方もはっきりしていて、激しそうです。
更に、３ハウスの天王星は６ハウスの木星とも９０度。
３ハウスの出来事に連動して、軍事的な行動が活発化・拡大化する可能性もあります。
蟹座木星は、家族愛とか、郷土愛とか、同胞愛、愛国心などを拡大させますから。
幸運を過信したり、甘い見通しで実行してしまうという意味もあります。
ＡＳＣ・冥王星合ー木星１８０度に天王星が９０度で絡むＴスクエアということで、
困難ではあるけれど、うまく乗り切ると改革に繋がるかもしれません。

３、さて、気になる自然災害ですが、ＩＣは牡牛座で地の星座、不動宮。４ハウスに天体は無し。
地の星座や不動宮は、地震と関係があるといわれていますし、
２０１５年まで続く天王星ー冥王星９０度のアスペクトも、地震や原発事故に関係があるとされているので、
やはり、地震や、原発関連の事には、注意と備えが必要なようです。
また、蟹座と魚座という水の星座に、木星、海王星という拡張天体が入っているので、「水過剰」の傾向も続きます。
水には、物質としての水の他に、「感情」という意味もあります。感情過多にもなりやすいということです。
但し、７月１６日に木星が獅子座に移ると、今度は「火」の要素が出てきますけどね。
：引用終了

米国2州で非常事態宣言発令！記録的大寒波！交通事故など11人死亡空の便大混乱

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1504.htmlから

アメリカの2州で非常事態宣言発令！記録的な大寒波が襲来！交通事故などで11人死亡、空の便も大混乱！  new!!

北米で記録的な大寒波が発生しています。ニューヨーク州とニュージャージー州は非常事態宣言を発令し、市民に対して外出を控えるように呼びかけました。アメリカ北東部では雪による交通事故などで、あわせて11人が死亡。空の便も大幅に乱れており、2日間で5400便以上が欠航となっています。

数日間で寒気団は北米から離れると予想されていますが、次の寒気団の発生も観測されているので、今後も当面は記録的な寒さが続くことになるでしょう。日本でもロシアの方から物凄く冷たい空気が流れ込んでいますし、当面は世界各地で寒さに注意が必要です。


☆BBC News US weather Ohio drivers battle heavy snow
<iframe src="//www.youtube.com/embed/PdXW0ztNFdc" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe>

☆Extreme Winter Weather: Snowstorm to Hit 21 States
<iframe src="//www.youtube.com/embed/LcCDneaUOjc" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe>

☆米東部中心に大雪 ２州で非常事態宣言
URL　http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140103/k10014244921000.html
引用：
アメリカでは東部を中心に大雪が降って空の便が２０００便以上欠航となるなど交通の混乱が広がっていて、ニューヨーク州とニュージャージー州は非常事態宣言を出して警戒を呼びかけています。

アメリカでは２日、中西部から東部にかけて発達中の低気圧の影響で大雪が降るなど荒れた天気となり、中西部のイリノイ州では、ところによって前の日からの降雪量が４０センチを超えています。
気象局によりますと２日の夜から３日にかけての降雪量は、東海岸などで多いところでは３０センチに上る見込みで、ニューヨーク州とニュージャージー州は非常事態宣言を出して人々に警戒を呼びかけています。
：引用終了

☆アメリカ北東部大雪　交通事故などで11人死亡　空の便など大混乱
URL　http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00260646.html
引用：
2日から大雪に見舞われているアメリカ北東部では、雪による交通事故などで、あわせて11人が死亡、空の便なども大混乱している。
低気圧の影響による大雪で、2日から3日にかけての積雪は、ボストンで37cm、ニューヨークのセントラルパークで15cmを記録した。
雪と強風の影響で、各地で交通事故が相次ぎ、ニューヨーク州などで、あわせて11人が死亡した。
また、ニューヨークやボストン、シカゴなどの空港を中心に、2日間で5,400便以上が欠航した。
デブラシオ・ニューヨーク市長は、市民に外出を控えるよう呼びかけている。
：引用終了

干し柿が、上手くできました

干し柿が、上手くできました。

丁度、クリスマスイブの怖い思いをしてブログ元に連絡したり、年賀状を作っている忙しい時でしたが、寒い中を干したのを揉んでやわらかくしたので、早く出来上がりました。

ハンガーを使って干したので、雨の時は家の中に入れられましたし、これは良かったです。

干して一週間で揉んで、それから5日でまた揉んで、後3日ぐらいで出来上がりです。

とっても美味しいです。

ラップに包んで冷凍すると、保存できるそうです。

1個何百円かしそうな感じの甘くて美味しい出来上がりです。

来年もしようっと。

渋柿の渋を抜いて、普通の柿より甘くて美味しいというのは、残念ながらもう渋柿が売っていなかったので、作れませんでした。また、来年。

トマトの青いのをフライにするといいというのは、やってみましたが、すっぱくて不味かったです。これは、ぼつ。

 

 

スカイプにサイバー攻撃、「ユーザー情報の流出ない」

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/computer/skype/?id=6102574から

スカイプにサイバー攻撃、「ユーザー情報の流出ない」

［ロサンゼルス　２日　ロイター］ -米マイクロソフト＜MSFT.O＞傘下のインターネット電話スカイプは２日、「サイバー攻撃」を受けたとし、その上で、ユーザー情報の流出はないと発表した。ハッカー集団「シリア電子軍」は１日、スカイプのソーシャルメディアのアカウントにハッキングしたと明らかにしていた。(ロイター)
[記事全文]

◆スカイプのアカウントを乗っ取る
・ シリア電子軍、スカイプのアカウント乗っ取る - ＡＦＰ＝時事(1月2日)

◆「シリア電子軍」とは
・ 偽ツイートで犯行声明を出した「シリア電子軍」とは何者か - ウォール・ストリート・ジャーナル(2013年5月1日)
・ シリア電子軍、オバマ大統領のTwitterとFacebook、Webサイトを改ざん - ギズモード・ジャパン(2013年10月30日)
・ 「シリア電子軍」また攻撃か　ＮＹタイムズやツイッター - 産経新聞(2013年8月28日)

【地震情報】イランでマグニチュード5.5、最大震度5強の地震が発生！１人が死亡、１２人が負傷！

地震が多いですね。

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1493.htmlから 

【地震情報】イランでマグニチュード5.5、最大震度5強の地震が発生！１人が死亡、１２人が負傷！  new!!

1月2日の夜にイランで強い地震が発生しました。地震の規模はマグニチュード5.5で、震源の深さは10キロとなっています。アメリカ地質調査所などが発表した情報によると、現地では震度5強クラスの揺れを観測し、建物が多数損傷しているとのことです。また、死者1名と負傷者12名を確認。

マグニチュード5.5の地震が発生した後も、震源付近ではマグニチュード4クラスの余震が継続中です。1月1日に月の引力が増大する「スーパームーン」という現象が観測され、1月2日には地震や噴火を誘発する太陽フレアが地球と接触しています。年末年始から世界中で地震や噴火が捉えられており、今後も世界各地で地震や噴火には注意が必要です。


☆Quake In Southern Iran Kills 1, Injures 30
<iframe src="//www.youtube.com/embed/mvGE9ThtHOU" frameborder="0" width="420" height="315"></iframe>

☆イランで地震　３０人負傷
URL　http://japanese.ruvr.ru/2014_01_02/126798093/
引用：
イランで地震があり、３０人が負傷した。ＡＰ通信が、イランのマスコミの情報を引用して伝えた。これより先、地震により１人が死亡、１２人が負傷したと伝えられていた。イランでは地震による建物の被害も報告されている。

イラン南部で２日、マグニチュード５．５の地震があった。その後、マグニチュード４．３の余震が発生した。震源地は、ファールス州ラールから南に約５０キロ、震源の深さは、約１０キロだった。

　リア・ノーヴォスチ
：引用終了

☆アメリカ地質調査所
URL　http://earthquake.usgs.gov/earthquakes/eventpage/usc000lvhr#summary



☆リアルタイム　世界地震地図
URL　http://www.iris.edu/seismon/


☆気象庁プレート地図
URL　http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/whitep/2-1.html

ネイティブが驚く、日本人が使いがちな「NG英語」

これ、間違えてやりそうです。

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/business_money/11168/1.html

ネイティブは驚いています！　
日本人が使いがちな「NG英語」

教える人
デイビッド・セイン　David Thayne
1959年米国生まれ。証券会社勤務を経て来日し、翻訳、英語教育、英会話学校経営などで活躍。現在、エートゥーゼット英語学校校長。『その英語、ネイティブはカチンときます』など著書多数。

 

以前、ある日本企業を訪問して、受付でアポイントメントがある旨を告げたところ、“Please sit down.”と言われたことがありました。私はそれに対し、思わず“Oh, I'm sorry.”（ごめんなさい）と答えてしまったんです。

たぶん受付の人は、「おかけください」という丁寧な応対のつもりで言ったのでしょう。でも、実際に“Please sit down.”は、「うろうろしていないで着席しなさい！」というニュアンスになる。このように、日本人が正しいと思っている英語表現には、ネイティブが聞くとおかしな意味に聞こえたり、場合によっては驚かせたり怒らせたりしてしまうものが結構あるんです。そうした例を、ここで10個紹介しましょう。
　

相手の仕事を“What is your job？”と聞くのはあまりにストレートでぶっきらぼう。おススメの表現なら、「どういう業界のお仕事なんですか？」という感じで、仮に失業中の人でも、専門とする職業分野を答えやすくなる質問になる。

「～（企業など）で働いている」を“work for ～”というのは正しい。ただし国家公務員に当てはめて“work for the government”とすると、何かを隠した表現と受け取られ、「スパイなんだな」と思われる。civil servant（公務員）という言葉を使おう。

 

「都合がいい」の意味で使うconvenientという言葉は、「もの」が主語になる。「人」が主語になると、「都合がいい＝こき使いやすい」というニュアンスになる。上司にスケジュールなどの都合を聞く場合はよく注意して、オススメの通りに。

日本人は時刻を尋ねるのに“What time is it now？”を多用するが、ネイティブは“Do you have the time？”をよく使う。ただしtheを忘れると、たとえば売春婦が「ちょっと時間があったら遊ばない？」と誘っているようなニュアンスの問いになる。

ideaは単数形で使うと、「認識」「理解」という意味になることが多い。だから“Do you have any idea？”は「君なんかにはわからないだろうね」と見下した感じになる。それを複数形ideasにすれば、「案」「アイディア」の意味になるから大丈夫だ。

ただexpectingと言うと、“expecting a baby”（妊娠している）の省略に聞こえる場合がある。「待っている」という意味で使いたいときは、必ず「待っている相手」をexpectingの後に置くこと。場合によっては、ネイティブを仰天させてしまう。

飲酒問題に敏感な米国などでは、drinkに「酒飲み」というネガティブな意味合いもある。“Are you a drinker？”も「あなたはアルコール依存症？」という質問になる。オススメの“have a drink”を使い、「たまには飲んだりする？」と聞くのがよい。

会合などで親友を人に紹介する場合、special friendsと言うと、同性愛の「特別な」相手だと思われる。普通にgood friendsでもいいし、“He’s my drinking friend.”（彼は飲み友達なんだ）“He’s an old friend.”（彼は旧友だよ）といった表現もある。

単に“I know that.”と言うと、「知ってるよ、バカじゃないんだから」と、相手の発言への苛立ちを含んだ表現になる。“Oh”を入れれば、そのニュアンスをやわらげ、上品な感じを出せる。上司やビジネスの相手に使うときはくれぐれも気をつけて

 

be going to doには「話者の意志」が含まれ、「帰りたいから帰る」と少し怒ったように聞こえることも。“I’m afraid”（残念ながら）と“I have to～”（～しなければならない）の合わせ技で「本当は帰りたくないのですが」のニュアンスを伝えたい。

転載終了

千葉でマグニチュード5.1、最大震度3の地震が発生！後続の地震に注意！

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1491.htmlから

【地震情報】千葉でマグニチュード5.1、最大震度3の地震が発生！後続の地震に注意！  new!!

1月2日22時11分頃に千葉でマグニチュード5.1、最大震度3の地震が発生しました。震源の深さは30キロで、特に大きな被害などは発生していません。先日から太陽風が発生したり、スーパームーンが観測されているため、その影響でこの地震が発生したと推測されます。
バヌアツ沖で発生したマグニチュード6.6に対応する地震がまだ起きていないので、当面は引き続き、地震活動に注意してください。


☆地震情報
URL　http://bousai.tenki.jp/bousai/earthquake/




☆気象庁プレート地図
URL　http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/whitep/2-1.html



☆NASAの太陽風予測
URL　http://www.swpc.noaa.gov/wsa-enlil/
↓1月2日に直撃した太陽風

太陽のフレア活発！１月スーパームーン二度発生！2011年3月にも観測！地震や噴火の引き金？

http://swnews.jp/

2014/ 1/ 2 11:11　更新
M9.9と大きいMクラスフレアが発生しました。高速太陽風が到来し、オーロラの活動も高まっています。

担当　篠原

太陽のフレア活動が続いています。
今日未明、2日8時半(世界時1日18時半)に、
西側の1936黒点群で、M9.9とほとんどXクラスに近い
Mクラスの中規模フレアが発生しました。

その様子をSDO衛星AIA131と304の動画で紹介します。
AIA304では、コロナのガスが噴き上がっている様子も見えます。
1936黒点群の活動に、引き続き注目して下さい。

そして、太陽の東端から新しく1944黒点群が姿を現しました。
黒点は大きく、複雑な形をしていて、
C2.1、C6.5と大きめの小規模フレアも起こしています。
この黒点群の活動の様子にも注目してください。


太陽風は、昨夜から速度が上昇し、高速風が始まりました。

昨夕、1日17時(世界時1日8時)頃から、
太陽風の磁場強度が強まり始め、
3時間後には15nTに達しました。

追いかける様に速度も上昇して行き、
380km/秒とやや低速だった太陽風は、
現在、570km/秒の高速風に変わっています。

磁場強度は、現在も10nT近くに強まった状態です。
このため、速度はもう一段高まるかもしれません。


磁場強度が強まり始めた頃、南北成分は南向きに振れて、
-10nTを超える強い南向きになりました。
この影響で磁気圏の活動が強まり、
AE指数は1000～1300nTに達する大きい変化をしています。

太陽風磁場の南北成分は、
その後、0nT付近で変化する様になりましたが、
速度が高まっていることもあり、
AE指数は500nT程度の変化が続いています。

極域では活発なオーロラの活動が見られた様です。
AE指数のグラフの最後の頃の活動にあたる、
世界時1日21時頃のノルウェー・トロムソの
全天カメラのオーロラを紹介します。


SDO衛星AIA193を見ると、
コロナホールは全体が太陽の中心線を通過したくらいです。
高速風は、これから3日程度継続するかもしれません。

SDO衛星AIA131、304による、太陽の西側で発生したM9.9フレア。
(c) SDO (NASA)、(動画加工 : 宇宙天気ニュース )


SDO衛星の可視光写真による、太陽東端の1944黒点群。
(c) SDO (NASA)


ノルウェー・トロムソの全天カメラで撮影されたオーロラ。
(c) 国立極地研究所、(動画加工 : 宇宙天気ニュース)


SDO衛星のAIA193カメラによる太陽コロナの様子
(c) SDO (NASA)



SDO衛星による太陽の可視光写真。マウスの矢印を写真に重ねると、黒点番号付きの写真に切り替わります。
(c) SDO (NASA)



GOES衛星の太陽X線データ
(c) NOAA/SWPC



ACEが観測した太陽風の磁場(1番上の枠、白線は全体の強度、赤線は南北成分)
および、太陽風の密度(3番目の橙線)、速度(4番目の黄線)
(c) NOAA/SWPC



リアルタイムAE指数
下段のAEグラフの値が高くなると、オーロラ活動が活発化しています。
(c) 京都大学, NICT



27日の太陽周期に合わせたデータプロット
太陽が同じ面を地球に向けていた27日前の変化から、今後を予想することができます。
(c) 作図：宇宙天気ニュース

太陽X線 ○はM以上 太陽風速度 km/sec セクター Bx (nT) IMF Bz,Bt nT 沖縄変動 nT 沖縄短期変動 nT 静止軌道電子 /cm^2 s sr

太陽X線 ○はM以上 太陽風速度 km/sec セクター Bx (nT) IMF Bz,Bt nT 沖縄変動 nT 沖縄短期変動 nT 静止軌道電子 /cm^2 s sr

http://saigaijyouhou.com/blog-entry-1484.htmlから

2014年１月はスーパームーンが二度も発生！スーパームーンは2011年3月にも観測されていた！地震や噴火の引き金に！？  new!!

月が地球に接近して、いつもよりも大きく見える「スーパームーン」という現象が今月に二回も発生します。海外メディアの報道によると、2014年1月1日と2014年1月30日に比較的小規模なスーパームーンが発生するみたいです。スーパームーンが発生した時は月の引力が急激に変化するため、地球全体の地殻変動を強く刺激すると言われています。

実際、東日本大震災が発生した直後やスマトラ島巨大地震が発生したときもスーパームーンの時期でした。１月１日のスーパームーンは過ぎてしまいましたが、12月31日にインドネシアで数万人が避難するような大規模な噴火が発生し、1月1日にはバヌアツ沖でマグニチュード6.6の地震が観測されています。
スーパームーンの影響は1週間ほど続くため、当面は地震や噴火に注意が必要です。また、次のスーパームーンも1月30日と非常に近い日のため、こちらについても油断をすることが出来ません。
＊過去の例
2005年のスーパームーンの2日後、2005年1月12日発生した大西洋沖でM6.8の地震
2011年のスーパームーンの5日後、2011年3月24日に発生したミャンマーでM6.9の地震


☆Two supermoons in one month: January 1 and 30, 2014
URL　http://earthsky.org/tonight/two-supermoons-in-just-one-month-january-1-and-30-2014
引用：


January 1, 2014 presents the first of two supermoons to occur in a single calendar month. The second supermoon will come on January 30, 2014. We won’t have a single calendar month with two supermoons again until January 2018.

What, you say? Supermoon? But the moon isn’t anywhere near full! That’s right. These aren’t full supermoons. They are new supermoons; the moon is at the new phase for both the January 1 and January 30 supermoon. Follow the links below to learn more about the supermoons of 2014.
：引用終了

☆2011年3月19日、19年ぶりに月が地球に最接近！ 「地震や火山活動を引き起こす」という説も
URL　http://rocketnews24.com/2011/03/09/3%E6%9C%8819%E6%97%A5%E3%80%8119%E5%B9%B4%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AB%E6%9C%88%E3%81%8C%E5%9C%B0%E7%90%83%E3%81%AB%E6%9C%80%E6%8E%A5%E8%BF%91%EF%BC%81-%E3%80%8C%E5%9C%B0%E9%9C%87%E3%82%84%E7%81%AB/
引用：
たまに月がやけに大きく見える時がある。さらにそれが出始めで、色がやけにオレンジ色だったりすると気味悪く感じるものだ。そんな月を、近々見ることができるかも知れない。

今日から10日後の3月19日、19年ぶりに月が地球に最接近する。その距離は約35万6577キロメートル。1992年以来の最短距離だ。このような月の接近は『スーパームーン（supermoon）』と呼ばれており、世界のアマチュア科学者たちの間では、「地震や火山活動を引き起こす恐れあり」と話題になっている。

最大規模の接近は19年ぶりだが、一般的なスーパームーン現象は1955年、1974年、1992年、そして2005年に起きたとされている。

2004年12月に発生したスマトラ島沖地震（マグニチュード9.3）は、2005年1月に観測されたスーパームーンの2週間前に発生。1974年12月に発生し、オーストラリアのダーウィンを襲った「トレーシー台風」も、スーパームーンの時期と重なっている。
：引用終了

☆満月
URL　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%BA%80%E6%9C%88　
引用：
スーパームーン[編集]
地球を周回する月の公転軌道が楕円のため地球と月の距離は変化しているが、中でも地球に最も近づいたとき（近地点）に満月または新月を迎えることをスーパームーン (en:Supermoon) と呼ぶ。以下、満月時について解説する。

1年に1回のペースで見られる。2011年のスーパームーン（地球から月までの距離：35万6577km）では、地球から最も遠い距離（遠地点・同約41万km）にあるときの満月と比較して14%大きく見え、30%程明るく観測された (NASA)。また、特に最接近して近地点から前後1時間以内に満月を迎えることを「エクストリーム・スーパームーン」(Extreme Supermoon) と呼ぶ場合があり、およそ18年に1度の割合で観測できる（1950年以降では、1955年、1974年、1992年、2011年が該当する）[2][3][4]。

元々は占星術の概念というのは、誤った概念である。少なくとも「黄道12宮と10惑星」を基本とする古典西洋占星術に於いて「スーパームーン」の概念はない。ただし、昨今占術師たちによって古典西洋占星術をベースとして編み出されているオリジナル占法については、この限りではない。スーパームーンの時には大規模な自然災害や社会的な暴動など不吉なことが起こると一部で騒がれているが、実際には潮位の干満差が少し大きくなる程度で、これらの関連付けは科学的根拠がないものである[3][4]。ただし、深さ40km以内の比較的浅い地点で起こる地震については、月の引力により断層にかかる力が大きくなればなるほど地震が発生しやすくなるという学説もある[5][6]。
：引用終了

☆独立行政法人：防災科学技術研究所『月の引力が地震の引き金に』
URL　http://www.bosai.go.jp/press/pdf/20100128_01.pdf


☆月齢カレンダー
URL　http://www.moonsystem.to/calendar/cgi/calendar2.cgi?year=2014&month=1


☆シナブン山の噴火が活発化、1万9000人以上が避難 インドネシア
URL　http://www.afpbb.com/articles/-/3005851
引用：
【12月31日 AFP】（写真追加）インドネシア・スマトラ（Sumatra）島のシナブン山（Mount Sinabung）が噴火を続けており、31日までに1万9000人以上が避難した。

　国家防災庁（National Disaster Mitigation Agency）によると、シナブン山は30日夜から31日朝にかけて9回噴火し、上空7000メートルまで火山灰や岩石を噴き上げた。

　警戒レベルは最も高い段階に引き上げられたままで、火口から半径5キロ圏内への立ち入りは禁止されている。30日夜までに1万9126人が自宅を離れて避難した。警察官や兵士が危険区域を見回って自宅に残っている人に避難を促しており、避難者は増える見込みだという。
：引用終了

☆宇宙線と火山、地震との関係
<iframe src="http://www.youtube.com/embed/rHZa6-50dDU" frameborder="0" width="420" height="315"></iframe>