舌平目のグリル、セリのごまよごし、金時草の味噌汁、卵かけご飯
舌平目のグリル：アルミフォイルにオリーブオイルを塗り、ひしおをスプレーしその上に舌平目をのせる。上からもひしおのスプレー。はじめは上にもアルミフォイルを乗せてじっくりと焼く。
セリのごまよごし：瓶詰めのごまペースト＋出汁＋ひしおで味を整え、ざっと塩ゆでして水に晒したセリを一口に切って和える。
金時草の味噌汁
卵かけご飯
セリのごまよごし：瓶詰めのごまペースト＋出汁＋ひしおで味を整え、ざっと塩ゆでして水に晒したセリを一口に切って和える。
金時草の味噌汁
卵かけご飯
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