寒さとランニング～

今朝は間違いなく今冬１番の寒さになり、格段に寒かった。それでも高崎あたりは－３～４度位だが、冬場の早朝やる運動もこのあたりが一つの目安でこれ以上寒いと体に良くない感じもする。実際冷気でノドが痛くなったり鼻が詰まったりしてくる。幸いこのあたりはこれ以上寒くなるのはめったにないのでまだ恵まれている。やはりこの時期はランニング前に充分ストレッチや準備運動で体を温めてから出かけたほうがいい。又鼻で吸って口で吐く鼻呼吸をしたり少し早めに運動を切り上げるほうがいいとの事だ。体にダメージを与えないように、、、、、、、、、、


本日の走行距離：６キロ。さすがに朝ランニングしたり、散歩・ウォーキングしたりする人が少なめ今年は例年より寒いほうだ、、、、、、、

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