ランニングの故障者～感じる事

今朝、ランニングをしていたらランニングクラブのメンバーに遭遇。彼はいつも通勤ランで頑張っていて、往復20キロくらい走っている。故障もなく元気だ、、、、、、、、20代で毎日ランニングという輩は、陸上の選手くらいなものであまりいない。まだ体も全然無理が利くし、多少無理しても病気にもならない。その後、30代くらいになると何か運動でもと考え、ウォーキングや最近ではランニングをやる人も多い。30代も前半はまだ結構無理が利くので記録もかなり伸びるのでガンバル人も多くモチベーションも上がる。ただ、無理が祟って何年かすると疲労が溜まりヒザや足に故障が出ることも多い。そうなったケースの場合は、かなり時間がかかったり最悪、それが原因で走らなくなってしまうこともある。こういったパターンも割りと見かけるケースなので、無理は禁物でもったいない。そう考えると30代後半位から走り始めるのがいいのかも知れない。極端な無理をしなくなる～長く楽しめるかも

本日の走行距離：6キロ。朝も段々暖かくなってきた感じだ。この冬でそう感じたのは初めてで、季節が変ってきている

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