6月の『PMSの養生と薬膳』の生徒さんから、「いつも生理前に夢見が悪くて…」とご相談を受けました。
私も時々ありますよ~(´・ω・`)イヤですよね…あれ。
生理前に子宮に経血が集まって来ると、からだ全体の「血(けつ)」のバランスが乱れるんですね。
この場合に一番足りないと考えられるのは「心血(しんけつ)」。
心血が不足すると、意識・情緒・集中力・思考能力などに深く関係している「神(しん)」に影響が起こり、眠りが浅くなったり、夢をたくさん見て目が覚めてしまったりする…というわけです。
なので、生理前後に夢見が悪くなる人は、血を養う(補う)食べ物を摂り入れてみてください。
血を増やすといえばやっぱりレバー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
焼き鳥屋さんで食べるハツ(心臓)もいいですね♪
イカやタコにも血を養う働きがあります。
(ただし、タコは体を冷やす「寒」の食べ物なので、冷えやすい人は食べても少しにしてくださいね。)
季節が合えばカキもおススメ。夏なら岩ガキですね♪
野菜・果物では、にんじん、ほうれん草、落花生、ぶどう(レーズンもOK)。
ほかには、くこの実、なつめがおススメです。
そのまま食べてもいいですが、苦手な方はお茶に入れると手軽に摂れますよ☆
生理で出た分を補うのにもピッタリの食材です。
女性はずっと「血」が不足しやすいといわれているので、日頃から意識して摂り入れたいですね。
今日は午後から『腎と冷え症の食養生&薬膳』ワークショップです!
ご参加くださるみなさん、お会いできるのを楽しみにしています(^0^)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
まだ間に合う!!夏の自分ケア・7~8月のワークショップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
8/30(土)『腎と冷え症の食養生&薬膳』
8/21(木)『腎とエイジングの食養生&薬膳』
7/28(月) or 8/9(土)『0ゼロからはじめる食養生~体と食べ物の陰陽~』
詳しくはこちらをご覧ください
おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ
漢方・薬膳との出逢い
私も時々ありますよ~(´・ω・`)イヤですよね…あれ。
生理前に子宮に経血が集まって来ると、からだ全体の「血(けつ)」のバランスが乱れるんですね。
この場合に一番足りないと考えられるのは「心血(しんけつ)」。
心血が不足すると、意識・情緒・集中力・思考能力などに深く関係している「神(しん)」に影響が起こり、眠りが浅くなったり、夢をたくさん見て目が覚めてしまったりする…というわけです。
なので、生理前後に夢見が悪くなる人は、血を養う(補う)食べ物を摂り入れてみてください。
血を増やすといえばやっぱりレバー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
焼き鳥屋さんで食べるハツ(心臓)もいいですね♪
イカやタコにも血を養う働きがあります。
(ただし、タコは体を冷やす「寒」の食べ物なので、冷えやすい人は食べても少しにしてくださいね。)
季節が合えばカキもおススメ。夏なら岩ガキですね♪
野菜・果物では、にんじん、ほうれん草、落花生、ぶどう(レーズンもOK)。
ほかには、くこの実、なつめがおススメです。
そのまま食べてもいいですが、苦手な方はお茶に入れると手軽に摂れますよ☆
生理で出た分を補うのにもピッタリの食材です。
女性はずっと「血」が不足しやすいといわれているので、日頃から意識して摂り入れたいですね。
今日は午後から『腎と冷え症の食養生&薬膳』ワークショップです!
ご参加くださるみなさん、お会いできるのを楽しみにしています(^0^)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)