漢方の三大古典医書のひとつである『黄帝内経』によると、冬は「閉蔵（へいぞう」の季節なのだそうです。
夜は早く寝て、朝はゆっくりと起きる。
欲望は控えて、体内の陽気を洩らさないように寒い刺激を避け、体を温かく包む。
これが冬の養生法である、とされています。
体の陽気を逃さないよう日常生活をゆっくり過ごす。
汗はできるだけ流さないようにして、春に向けてエネルギーを保つ。
安定した気持ちでいることを心がけ、睡眠時間をゆったり取る。
でもなかなかそうはいきませんよね。
なんてったって先生も走っちゃう12月（師走）がありますし！
この養生を全て実践しようとするのは、現代に生きる私たちには難しいです。
寒い刺激を避け、体を温かく包む
これはできそう(^ ^)
夜は早く寝る、睡眠時間をゆったり取る
これは、まあできる日もあるかも…(^ ^;)
つまり何をお伝えしたいのかといいますと、
「自分の体（＝心）の声に耳をすませてください」
ということです。
体（＝心）というのもポイントです。体と心は一心同体につながっています。
いくら冬は早く寝てと言われても、夜型の習慣で元気なら、無理やり早く寝る必要はないんです。
自分の体がOKだよと言っているなら、それでいいと思います。
食べるものも同じ。
その人の体質に合っていて、その時体が必要としているものは自然と食べたくなるし、美味しいと感じます。
冬は温かい鍋物が食べたくなります。夏はそうでもないですよね？
夏にコンビニのおでんが売れたという話を聞きますが、それは冷房で体が冷えて温まりたいと思っているから。
私たちの体（＝心）はもともと、快・不快のシグナルで見事に適切な判断を教えてくれているんです！
人間の体ってすごい。
知識を持っていれば世界は広がりますが、それはあくまで参考資料。
（ここでは知識＝頭と捉えてください。）
頭で考えすぎず、体（＝心）の声に耳を傾けましょう。
自分の体（＝心）の声と対話しながら食養生を楽しんでください☆
私はワークショップやブログを通じて、みなさんが体の声に気付くための、触媒的な役割をして行けたらいいなと思っています。
それではまたお会いしましょう(^-^)ノシ
11～12月のワークショップ受付中
体と食べ物の陰陽～はじめての薬膳～（入門編）
自分の体質を知る（体質改善コース）
冬の食養生と薬膳（季節の食養生コース）
詳しくはこちらをご覧ください
出張ワークショップも承ります
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でもなかなかそうはいきませんよね。
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寒い刺激を避け、体を温かく包む
これはできそう(^ ^)
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これは、まあできる日もあるかも…(^ ^;)
つまり何をお伝えしたいのかといいますと、
「自分の体（＝心）の声に耳をすませてください」
ということです。
体（＝心）というのもポイントです。体と心は一心同体につながっています。
いくら冬は早く寝てと言われても、夜型の習慣で元気なら、無理やり早く寝る必要はないんです。
自分の体がOKだよと言っているなら、それでいいと思います。
食べるものも同じ。
その人の体質に合っていて、その時体が必要としているものは自然と食べたくなるし、美味しいと感じます。
冬は温かい鍋物が食べたくなります。夏はそうでもないですよね？
夏にコンビニのおでんが売れたという話を聞きますが、それは冷房で体が冷えて温まりたいと思っているから。
私たちの体（＝心）はもともと、快・不快のシグナルで見事に適切な判断を教えてくれているんです！
人間の体ってすごい。
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紅花も血の巡りをよくする食材です。紅花と黒きくらげについては、また改めてご紹介します☆
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普段自分では体を温める食材と思っていた物が、体を冷やす食材だったということに驚きました。
そうなんです。好きでよく食べる物に、意外と体を冷やすものが多い(・∀・)という方、よくいらっしゃいます。
症状改善コース
季節の食養生コース
