自分の扱い方

白砂糖をとりすぎた。

現場で動いていると、オヤツに甘いものをとりたくなる。

寒いから、ココアのんでチョコ食べて、と言うことを平気でやっちゃっていた。
どうにも気分が鬱々として、ああ砂糖のとりすぎかもしれない、と思って気を付けた。

脳に直接作用するのは、
薬
アルコール
白砂糖
と、聞いた事がある。

白砂糖はインスリンが急に上がるのでハイな気分をつくりだし、下がるときに、ローになる。

上がり下がりが急激すぎると脳は疲れる。


そんなことはない。
砂糖は栄養だ。と、いう人もいるけれど
わたしは自分の実感を信じる。

砂糖をやめて、その爽快さ、明るさを知ったら、
別に甘いものがなくても平気。

たまにはいただくけれど、自分の体調にあわせて調節できればいいと思う。

そうそう、
白砂糖を１日やめたら便通が良くなった。

砂糖は陰性だから、腸をゆるめて押し出す力がなかったのかもしれない。

便秘気味だったのだ。

気持ちがすっきりしたのは、腸がすっきりしたからかも！


しかし、
脳だ腸だといっているけれど、結局はどちらもわたし。

全体で進んでくっていうのが、やっぱりいいな
と、思う。