2度目の挑戦となった長距離ロードバイク競技のブルベ。AJ群馬さん開催の「BRM052
5群馬200km はじめてのブルベ」に参加しました。
コースは、スタート（ゴール）群馬県高崎市の城南大橋 -> JR前橋駅 -> CP1桐生市田沼の老越路峠
（おいのこうじとうげ標高455m）-> 佐野市 -> 茨城県古河市 -> 渡良瀬遊水地 -> CP2千葉県野田市関宿コンビニ
-> 埼玉県加須市 -> 羽生市 -> CP3埼玉県熊谷市妻沼コンビニ -> 深谷市 -> 本庄市 -> ゴール
距離は200km。7時スタートで制限時間13時間30分です。
結果としては、11時間17分での完走となりました。当日の低めの気温と1つの峠以外は
平坦な道順だったのが幸いしたんだと思います。ただ峠超えには自転車装備の刷新が
必要と感じましたね。コンポーネントと云われているギヤ周りを換えて、低負荷でも
山道を超えられるギヤ数にしなければと思います。
スタート/ゴール地点の群馬県高崎市の城南大橋
AJ群馬さんのブリーフィング
桐生駅
CP1桐生市田沼の老越路峠手前
茨城県古河市の渡良瀬遊水地
坂東太郎こと利根川
境の渡しと対岸に見える千葉県立関宿城博物館
モア松屋（地元の羽生市）
モア松屋のアイスクリーム
幼少や中学生時代の思い出の味そのものでした。
通った保育園や中学校のそばを通過したときにはある種の感慨に。
CP3妻沼ミニストップでのアイスクリームの再補給（笑）
老越路峠を超えてからは25km/h～30km/hでの巡航。
100km地点のCP2野田市関宿で、相当の疲労を感じましたが、その後から150kmま
では故郷という地の利のためか、アドレナリンを感じ順調でしたね。流石に170km
付近からは自分との戦いに。180km前後が疲労のピークだったでしょうか。
ゴール出来ましたが、座って漕いでいるのでお尻とハンドルを握る手の平への負荷
がランニングやトレイルランニングと異なる点でしょうか。それと腰を曲げて漕ぐ
ので腰ですね。
今後は別コースのブルベ200km再出走と300km、400kmと距離を延ばせていけるように
取り組んでいくことですかね。目指せ600km。
gaku
昨年の梅雨明け後の7月下旬。地元の学生同期のいつものメンバーで連れ立っての
ポタリングに出かけたのでした。
道の駅はにゅう
手打ちうどん小亀：埼玉県加須市諏訪1-15-6
手打ちうどん小亀 冷汁うどん
涼を求めて、冷汁うどん発祥店と云われているお店と伺ったのでした。味噌ダレゴ
マのつけ汁がより食欲をかきたててくれました。
温泉入浴施設：たぶん埼玉県久喜市内
温泉入浴施設
この日も食と湯を楽しんで1日となりました。
gaku
帰省時に大学時代の同窓とロードバイクでのポタリングで、茨城県古河市へと伺
ったのでした。
餃子の丸満 本店（茨城県古河市本町1-2-39）
餃子の丸満 餃子定食
餃子の丸満 餃子
分厚い皮の中は熱々の餡。何個でも箸がすすんでしまいますね。
炭水化物を補給して復路へと。こうして約44kmのロードバイクでのツーリングとな
りました。
100（とね）の湯：埼玉県加須市根古屋633番地2
隣町の加須市営の老人福祉センター内にある加温源泉掛け流しの湯。市内在住者は
\300、市外者は\500の入浴料。こじんまりとした内湯1つだけの施設でしたが、よく
訪れる近場の百観音温泉（久喜市西大輪2-19-1）の泉質同様の肌に馴染むお湯でした
ね。3食持ち込んでの無料休憩所を活用した湯治形式で何度もお湯を楽しむのもいい
かもしれません。
gaku
自転車の種目に「ブルベ」なるカテゴリーが御座います。自転車での長距離ロング
ライドイベントであり、制限時間内での完走の認定を受けるものとなります。
「ブルベ」というのはフランス語で、認定や記録などの意味のようです。公道を用
いたコースのチェックポイントで手元のカードに主催者側からのサインをして貰う
仕組みなのでこのような名前になった、とのことが主催者HPに記載されていました。
どのくらいの長距離ロングライドかというと、下記のような距離と制限時間となっ
ています。
200km / 制限時間13時間30分
300km / 制限時間20時間
400km / 制限時間27時間
600km / 制限時間40時間
因みに、600kmの一例として、千葉県柏市から福島県喜多方市往復のコースが該当し
ます。ブルベの発祥は、フランス。日本支部の下部組織として都道府県単位で主催
する団体があります。東京都や埼玉県、神奈川県そして千葉県にも。
今回はエントリー出来た、AJ宇都宮が主催する「BRM0303宇都宮200km 日立発」に
参戦してきた報告となります。因みにお題目ですが、03月03日に行われるAJ宇都宮
主催のブルベ200kmで茨城県日立市スタート、という意味合いになるでしょうか。
スタート会場の久慈サンピア日立
コースは、日立市 -> 常陸太田市 -> CP1道の駅かつら手前のコンビニ -> CP2道の
駅きつれがわ（栃木県さくら市）-> CP3宇都宮市森林公園 -> PC4さくら市喜連川
-> 栃木県烏山市 -> 日立市、です。
ウエーブスタート方式で僕は07時15分頃だったでしょうか。
ブルベカード：スタートから33km地点のCP1道の駅かつら手前のコンビニで貰ったサイン
制限時間9時39分に対して、サインを貰った時間は09時04分。CP2の「道の駅きつれ
がわ」までの43.1kmを制限時間である12時04分までに到着しなければなりません。
通常時速15km～20kmで走行出来ますので、ぎりぎり間に合うかなと考えていたので
すが。。
CP1道の駅かつらそばのコンビニから少し進んだ路上で痛恨のパンク。リカバリーに
約40～50分ほど費やしてしまうことに。その後、駄目もとで進めるところまで行っ
てみる事に。
道沿いの那珂川
新那珂川橋からの那珂川
スタートから42km地点で既にCP2制限時間の12時手前となり、DNS（リタイヤ）と
なってしまいました。不注意によるパンクと那珂川から烏山市までの峠道を越えら
れる身体作りが出来ていなかったと反省することに。そしてスタート地点に自走で
戻ったのでした。
復路で見つけた「関東ふれあいの道」
復路で見つけた「関東ふれあいの道」
関東ふれあいの道をみつけてトレイルランニングしたいと現実逃避の心境に。
こうして未完走に終わったブルベ初陣となりました。
不甲斐ないったらありゃしない、ですよね。ただジョギングでもそうですが、だん
だんと距離を延ばしていく練習を重ねるより方法はないですね。目指せ600km完走。
gaku
頑張って育てたトマトも終わりの時を迎えています。
最後の果肉が４点。
もうちょっと赤くなるのを待っている・・・・。
それが終わったら・・・・どーするの？？
と思っていたら、義母から完熟トマトは土にまいておけば、
来年使えると
ホント？？
・・・・って思いつつ、実母に確認＆ネットサーフィン
結果、プランターじゃー難しい感じでした
残念
トマトちゃん お疲れ様でした。
最後の収穫したら、さよーならです
～今回の反省～
成長させすぎて、上になる実が小さくなった
次回やる際は、思い切って、1ｍくらいの高さに到達したら切る！！
長期出かける際の、水やり方法は義母から教えてもらった
2Ｌのペットボトルに穴をあけ、割り箸を刺たものを何本か
プランターに刺す！！
なるほどーーーーーーーーさすが年の功
来年は、旦那ちゃんにＧＷ前には作ってもらわねば！！ 苦笑
とうとうオリンピックが始まりました！
睡眠不足で応援していますか？
私は・・・・・応援してるけど、いつも通りの生活ですよ
だから睡眠不足にならない
さて、オリンピックですが、（昔とったキネヅカ）
起源は古代ギリシア時代まで遡ります。
更に遡るとギリシア神話時代になっちゃうのだが…
スパルタやアテネなどの都市国家が現ギリシアを中心に
建設され繁栄していた時代・・・
日々戦争に明け暮れていた都市国家の人々
都市国家は、同じギリシア人という枠組みで考えてないの
自分が所属していない国は敵なの
仲良くないの
だからスパルタのような国、人々が生まれたの。
戦争を生業とする民族が
そんな時代・・・でも、皆、ギリシアの神々は信じていたの。
年に数回、大きな都市で神々に祈りをささげるお祭りが開催
されていました。
オリンピックもその一つ。4年に一度のスポーツの祭典！！
まさにオリンピックと同じ
ってか、その精神をのっとったのが現代のオリンピックだからねー
オリンピアという町で開催されていた祭りからオリンピック
の名前の由来があるそーよ。
この辺はいまいちよく覚えていない（笑）
昔は、健康のため✨国の威信のため✨そしてゼウス神のため
このスポーツの祭典を頑張りました。
でも当時は男性だけね。
ほとんど真裸でやってたみたいよ
上半身は確実に裸族。
下は簡単な布を・・・日本でいう、ふんどしみたいなもの
巻いていただけ
だから現在も残るギリシア時代の彫像はほとんど裸族が多いのだ
なぜなら
筋肉隆々の体
ワイルドだろぉー
すごいだろぉー って見せたかったからね
キレイって考えも勿論ありましたよ
だから昔の人々は・・
市民は仕事しない。
奴隷がいるからね。
奴隷が仕事して、市民は広場で政治経済から雑談まで広場で談義
したり、ジムが併設しているスパで体鍛えて、温泉はいって
憩いの時間、体鍛える時間、社会生活を送っていたのだ。
もちろんそんな生活だから
〇イも〇刀もいたそーな（爆）
さすがヨーロッパ
観念が違います！！まぁ日本も歴史をたどるとゼロではないからねぇ
戦争時、奴隷は戦争に参加しません。
市民が日々、戦争のためにも体を鍛えていたのです。
なかには戦争に参加させられる奴隷もいたみたいだけど稀
スポーツの祭典は男性しか出場しないし、女性は限られた地位の人
だけ観戦可能。
男の楽しみとして、行われた昔のスポーツの祭典でした。
そんな過去？あるオリンピックですが、
バドミントン女子ダブルスが偉業を成し遂げよーとしてますよ
フジカキペア
スエマエ、イケシオに注目していたけど・・・・・
そうそうにダメ。
来ましたよ
ニューカマーが
フジカキペア
今夜の準決勝 頑張って欲しいものです。
準々決勝をハイライトで見たけど・・・・スゴイね。
コートが小さく見えるよ。
なんでそんなに動けるの？？？？？？？？
真似なんて無理な動きばかり
体力がたりない
パワーがたりない
当たり前か・・・・たりていたら、
実業団に入ったね（爆）
体操で個人総合で内村選手が金とったし
柔道は松本選手が金とったし
後は・・・なでしこジャパンか
なでしこジャパンといえば、南アフリカ戦
見ていた時間を返せーーーーーという戦い方。
つまらなかった。
見てないけど関塚ジャパンのが面白そう
点をとれーーーーーーーーーーーーーーーーーっていう攻め方
いいねぇーーーーーーーーーーー
気持ちがいい
だから柔道の松本選手の決勝戦もめちゃめちゃ面白かった
好きになったよ松本選手”野獣”が（笑）
先月、あまりにも暇な仕事が続くこと早1年ってことで
「直談判してください」と派遣元から言われ、上司に物申した！！
そして、仕事を増やそうと考えてくれた。
仕事案3件
うち1件は既に直談判翌日からやっている。
いい感じの仕事内容。
まぁまぁ他部署と会話もするし、細かい面倒な仕事ではあるが、
定時の時間を余裕をもって過ごせるくらいの仕事量。
もうすぐもう1件も増える予定。多分、定時に終らせるために
忙しくなることであろー。
問題がラストの仕事案
「デモンストレーション」
販売促進の表立って営業する仕事。
受けることになれば、派遣契約そのものが内容変更しないと
ダメな仕事。
多分、内容はまぁある程度適当にやれそーな感じだが・・・・
問題が、そのデモの仕事の時間帯
日中ではなく、現在あるのが夕方～20時くらいまでの間に
行うスケジュールしか組めないみたい
既婚女性の派遣社員に対して、よくもまぁーそのような
仕事をさせよーとしつこく言ってくるなぁーと苛立ち
安い賃金でこき使おうと思ってるのかと勘繰っちゃうよ
派遣って・・・派遣会社にコミッションいっぱいもってかれる
から、会社からは結構支払いいっても派遣社員にはそこまで
還元されない。
正社員のが、組合、ボーナス、福利厚生などなど目で見える
賃金は少なく見えても、正社員のがやっぱり会社にとっては
カネがかかるし、辞めさせられない人材なのよねぇー
正社員はやっぱりボーナスと退職金がもらえることだね
いいのわ
前回のｊａｍのご飯でそんな話が少しでたので
基礎化粧品
化粧水、乳液等は自分が使っていていいと気に入ったものがいい
気は力！！
その通りで、いいと思って使っていると肌の調子がいいんです
だから高いからイイ、安いから悪い 合わないということではないんです
ちなみにワタクシはご褒美的な感覚で少し高めのものを最近使い始めました
ＳＫＩＩです。ちょっと高いけどもちを考えるとＩＧＮＩＳやＥＸＡＧＥより全然安い。
姉に薦められて昨年からデビューしましたー
肌荒れがすくなくなったかな？？？しかし春に変わるこれからが一番
荒れやすい時期だから要注意！！
そして、肌の大敵「シミ」 とあるＨＰ抜粋
肌の組織は、大きく分けると表皮と真皮に分けられます。
表皮の一番下の部分である基底層に、色素形成細胞の
メラノサイト が存在しています。紫外線が肌に当たると、
大量の活性酸素が発生してメラノサイトを刺激します。
すると、メラノサイトは真皮にある肌の核を守るために
黒い色をしたメラニン色素を作り出します。
メラノサイトから放出されたメラニン色素は、徐々に肌の表面
に浮上していき、肌を黒くして紫外線から肌を守ろうとします。
これが日焼けをした状態です。
通常ですと、約２８日周期 で行われる肌の生まれ変わり
（ターンオーバー）によって、メラニン色素は自然と剥がれ落ち、
肌は自然と元の色に戻ります。しかし、肌の新陳代謝が悪く、
ターンオーバーが上手くいかないと、メラニン色素が肌の所々
に残り、色素沈着を起こしてシミになってしまうわけです。
よく今でてきているシミは10年前のもの。
と言われているんだけど、すべては蓄積のたまもの？
日焼けしたらすぐにでてくるものはないのがシミ。
しかし日焼けした後すぐに手当てすれば、10年後にはでない
シミも手当てしなければ大量に出ちゃうんですよね。
一番は日焼けしないように日焼け止め塗りたくる。
それでも焼けた場合は、当日の夜シートパックしまくり！！
日焼けによる乾燥から肌を守らないとね
あと市販のホワイトニング（スポットタイプ）はお薦め。
気になる部分に毎日毎日つけていると効果がでてきますよ
女性の方が美容に興味をもっているから、肌がひどいことに
なることは滅多にないけど、男性は気にしない分、日焼けしま
くりで手当てしないから、肌が汚い男性が多いんですよね。
男性諸君も気をつけてくだされ～
肌の調子が悪いと老けて見えちゃいますよ
最後に、この寒い季節。お湯で洗っちゃうことが多いと思うけど
お湯はＸなんだよね。
水がムリならせめてぬるま湯なんだとーーー。
頑張って美肌になりましょーーーーー
追伸
親に感謝だが、昔から化粧品店行って肌見られると
めちゃきめ細かい肌！キレーーー！！がんばって保って♪と
言われる。肌質がいいほうだから肌荒れも少なかったという
ことだから有難いことです。
年明け早々、頭痛（原因は風邪）に悩まされ医者へ。
今月、歯が痛い＆顎も疲れている＆首も半端なくこる・・・で
歯医者へ（数年前から顎関節症なんです）行ったのが先週末。
今週火曜、会社へ行くため朝、起きると・・・腸に軽い刺し込み痛
の後に気持ち悪さがずっと・・・・・・・立っていられず、泣く泣くベッド
に逆戻り。
休み決定
しかし気持ち悪さはとれず・・・・・最終的には
お腹もおかしくなりＯＰＰ＆リバース
夕方から３８度越える熱が！！
体の節々も痛い
単なるいつもの刺し込みと思っていたけど何かがいつもと違う！！
（最初、いつものかと思ったから取りあえず絶食だね・・・と火曜は水分のみ）
水曜、熱は下がっていたけど頭痛、気持ち悪さ、体の節々の痛みはとれず
医者に駆け込む
インフルエンザだったらやばいからねと駆け込んだ医者。
診断結果は流行っているノロウイルスが原因の急性胃腸炎だろうと。
ノロウイルスってアメリカのnorwalkって町で流行したからノロウイルス
って命名されたんだとーーー。
おかげで水曜も絶食。
今日も朝気持ち悪くて結局３連休
おかげでよーやく元気になってきたからこーしてｂｌｏｇできるよーになったよ。
若干散らかり気味のリビングも軽くそーじできるようになったし
何よりよーやく気持ち悪さとお腹の痛みが消えたから２日ぶりに食事をとったよ
うどん半人前のさらに2/3くらい？
食べれるようになり少し元気がでてきて、足のふらつき、頭のクラクラも消えたよー。
人間２日間食べなくても点滴もなくても水分だけで大丈夫なんだねー。
寝たきりであれば！！
１日の半分以上寝てたわ。
昨年もこの時期にインフルエンザにかかり・・・・寝たきりだった。
しかし相方は超元気だからか？うつらず。マスクしてないのに！
今回もうつってない様子。
うつらない方がいいからいいんだけどね。
家に病原菌がいるのにうつらないでいられるその元気と抵抗力？
が凄いわ。逆ならうつっているに違いない。
それにしても有給を病欠で使いまくっているわ。。。。。。。。
後厄も過ぎたのに・・・・・まだ体調不良になる回数が多い気が
でもものは考えよう。
年末年始で食べすぎて太ったから、今回の絶食で痩せたことでしょう
ラッキ～
↑ロードバイク・ビンディング部品表
↑ロードバイク・ビンディング部品裏
↑ロードバイク・ビンディング部品
↑ロードバイク・ビンディング部品
↑ロードバイク・ビンディング部品
ペダル・SHIMANO PD-A530 片面SPDペダル 5,350円
バイクシューズ SERFAS MTB TRAX 5,712円
ビンディング仕様とした9月上旬。ペダリング時の引き足（ペダルを時計の12時の
位置から6時の位置まで踏み込んだ後の再び12時の位置まで戻す課程）がよりスム
ーズ使えるようになり長距離ロードも効率が上がった。
片面固定、片面非固定のペダルのため運動靴でもペダリング可能。シューズもマウ
ンテンバイク用の歩行可能なタイプである。輪行（専用の袋に自転車を入れて公共
交通機関などで移動すること）や観光地での徒歩移動も考慮しての選択。
トレードオフとして、非常時の立ちゴケをこれまでに 3度ほど経験したことだろう。
それについては追々触れていこう。野球盗塁時につくった右膝擦り傷とほぼ同じと
ころにロードバイク立ちゴケでつくってしまった怪我。お陰で擦り傷の面積が倍増
してしまった（笑）
齢 60 を越えても、擦り傷の耐えない男でいたいものだ。周りに飽きられるぐらい
に。
gaku