脳トレ！

今日は、町内会（班）のレクレーションで雨晴にある「磯はなび」に行った。
年に一度の親睦会である。
日頃、顔だけしか会わせる事の無い皆さんと温泉に入り、昼食と会話を楽しんできた。



先週のこたえは、『１４』でした。

美保関灯台

動画ブログ２作目に続いて、作り方を忘れない中に３作目を作成した。
その動画のタイトルが「美保関灯台」である。
これは、山陰の旅で、境港の水木しげるロードに続いて、近くにあった美保関灯台を尋ねたときの写真をスライドショーに編集したものである。
作成した動画ブログは例によって、“ヒマジンの試行錯誤ー２”で「美保関灯台」としてアップした。


ニフティ・ブログ“ヒマジンの試行錯誤ー２”にアップした「美保関灯台」の動画ブログ
（動画の中心部にある△印をクリックすると動画が見られます。）

水木しげるロード

８月下旬に山陰の旅で、皆生温泉（鳥取県米子市）の近くの境港市の「水木しげるロード」を散策したときの写真を使ってスライドショー的な動画を作成した。
それをやっとの思いでブログにアップした。
苦労に苦労を重ねた動画ブログの２作目をブログ“ヒマジンの試行錯誤ー２”で「水木しげるロード」 （この部分をクリックするとそのブログが見られます。）としてアップした。




“ヒマジンの試行錯誤ー２”ブログにアップした「水木しげるロード」の動画

ウォーキング（２００８年８月の実績）

２００８年８月のウォーキング実績。
残念ながら目標値を達成できなかった。
原因はお盆休みにウォーキングを休んだことだ。

でも、１日の歩数では、８月６日に今年に入ってからの最高記録２２,５１０歩が出た。
この記録は、あの富士登山の日に達成したものだった。

８月６日の１時間毎の歩数記録を確認した。
午前０時に７合目を出発したときから、５時３０分ごろ頂上に到着するまでは、ガイドさんの指示に従って実にゆっくりとしたペースで登って行ったことが改めて確認できた。
このときの登りのペースは、歩数で表すと３００～５００歩／時であったのだ。

そして、朝食を済ませて午前６時３０分から１０時３０分までに、頂上から５合目まで一気に下山したときのペースは２５００～４５００歩／時で、登りのペースの約１０倍だった。
このペースは通常の地上でのペースの半分くらいであったが、疲れと睡眠不足でかなりきつかったことが思い出される。
　
０時ー１時・・・・・・３０２歩　：７合目をスタート頂上へ　　　　　　
１時ー２時・・・・・・３２７歩
２時ー３時・・・・・・４０５歩
３時ー４時・・・・・・３００歩
４時ー５時・・・・・・４８０歩　：５時ごろ御来光を拝む
５時ー６時・・・・・・２２６歩　：５時３０分ごろ富士山頂に到着。
６時ー７時・・・・・２３３１歩　：６時３０分ごろ下山開始。
７時ー８時・・・・・２６８１歩
８時ー９時・・・・・３９２７歩
９時ー１０時・・・・４７１１歩
１０時ー１１時・・・４０５７歩　：１０時３０分ごろ５合目に到着。
１１時ー１２時・・・　７２４歩
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２００８年８月６日（富士登山）の日間歩行記録



２００８年８月の月間歩行記録

１日の平均歩数（歩）：７４０２歩（目標値：８０００歩）達成度９２％
１日の平均しっかり歩数（歩）：３３９６歩（目標値：３０００歩）達成度１１３％
１日の平均しっかり歩行時間（分）：３１分（目標値：３０分）達成度１０３％
１日の平均歩行距離（Ｋｍ）：５．１７Ｋｍ（目標値：５．６０Ｋｍ）達成度９２％

この１週間に気になった有名人（８２）