新しい歩数計

↑　新しい歩数計：オムロン歩数計　HJ－２０５IT


昨年の１２月６日から試験的に新しいオムロン歩数計（上記）を活用している。
この歩数計は、オムロンの「ウェルネスリンク」へユーザー登録すると、
歩行データを「ウェルネスリンク」へ転送しただけで、歩行実績の管理をすることができる。


↑　オムロンUSB通信トレイHHX-IT2の上に歩数計をのせて、データを送信中


暫くは、どのようなデータ管理が行われるのかを試してみたいと思っている。
そこで、目標値として１日当たりの歩数：８０００歩を入力し、１週毎に歩行データーを送信している。

２月初旬、初めての定期レポートがネット上の私の会員ページに届いた。
そのレポートは以下の通りである。

２０１３年２月の定期レポート（全３ページ）


・２０１３年の２月定期レポート（１ページ）




・２０１３年の２月定期レポート（２ページ）




・２０１３年の２月定期レポート（３ページ）



このレポートの最後のページ（３）に、月間歩数ランキングが載っている。
これは、今後のウォーキングの励みになる興味深いデータである。

このレポートで、初めて知ったのは、
エクササイズ（Ex）　
という言葉である。

【参　考】
オムロンのホーム・ページより抜粋した説明を添付。

“エクササイズ（Ex）とは、
身体活動の量の単位で、エクササイズ量は、どれぐらいの強さの運動を、
どれぐらいの時間行ったのか、運動の量と時間を掛け算して算出します。

　　エクササイズ（Ex）量　＝　身体活動強度（METs）　×　活動時間

身体活動の強さの単位をMETsといいます。
座って安静にしている状態のエネルギー消費量（基礎代謝）を1METsとして、
ウォーキングやジョギングなどの運動が、安静時の何倍に相当するかを表します。
たとえば、3METsの身体活動を20分間行った場合は、
「3METs×1/3時間＝1エクササイズ」になります。
この数値が多いほど、運動でカロリーを消費したことになります。

健康づくりに適している歩行状態（3METs以上の歩行）の歩数をエクササイズ（Ex）歩数としてお知らせします。
Ex歩数に基づき、活動した強さの量をエクササイズ（Ex）量としてお知らせします。”