クライミング後 ヨガ

いつものジムはボルダーセッション。セッションが始まるまで登ろうかと迷ったのですが、水曜日はヨガがあるので、フィットネスジムの近くの方のジムへ・・・何カ月振り？？？
アップ→黄色ボルダー→シルバー■をやってみたのですが、手順・足順、ホールドも忘れていました(^^;

フィットネスジムへ移動。
ヨガの先生のお話は、引き続きダイエットについてで、
「１日に食べる量の半分は野菜（緑黄色野菜も含めて）、残りの半分のうちの２／３がタンパク質、１／３が炭水化物が理想的で、冷え性の人は、肉を増やすように・・・」と言われていました。
いつものように、痛気持ちよくヨガ終了

紫色のセントポーリアを窓際に置きました。
花言葉は、「同情、 小さな愛、 小さな心、 窓際の美女」だそうです。確かに窓際の美女です

新聞に痛ましいニュースが掲載されていました。「地雷で少女10人死亡」アフガン　薪集め中に接触。