いつものジムはボルダーセッション。セッションが始まるまで登ろうかと迷ったのですが、水曜日はヨガがあるので、フィットネスジムの近くの方のジムへ・・・何カ月振り???
アップ→黄色ボルダー→シルバー■をやってみたのですが、手順・足順、ホールドも忘れていました(^^;
フィットネスジムへ移動。
ヨガの先生のお話は、引き続きダイエットについてで、
「1日に食べる量の半分は野菜(緑黄色野菜も含めて)、残りの半分のうちの2/3がタンパク質、1/3が炭水化物が理想的で、冷え性の人は、肉を増やすように・・・」と言われていました。
いつものように、痛気持ちよくヨガ終了![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
紫色のセントポーリアを窓際に置きました。
花言葉は、「同情、 小さな愛、 小さな心、 窓際の美女」だそうです。確かに窓際の美女です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
新聞に痛ましいニュースが掲載されていました。「地雷で少女10人死亡」アフガン 薪集め中に接触。
アップ→黄色ボルダー→シルバー■をやってみたのですが、手順・足順、ホールドも忘れていました(^^;
フィットネスジムへ移動。
ヨガの先生のお話は、引き続きダイエットについてで、
「1日に食べる量の半分は野菜(緑黄色野菜も含めて)、残りの半分のうちの2/3がタンパク質、1/3が炭水化物が理想的で、冷え性の人は、肉を増やすように・・・」と言われていました。
いつものように、痛気持ちよくヨガ終了
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
紫色のセントポーリアを窓際に置きました。
花言葉は、「同情、 小さな愛、 小さな心、 窓際の美女」だそうです。確かに窓際の美女です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
新聞に痛ましいニュースが掲載されていました。「地雷で少女10人死亡」アフガン 薪集め中に接触。