真っ赤なゼラニウムも最近好きに！
多年草の根っこを掘り返さないように、そおっと植え替え。
隣の家との間に、いつの間にか咲いていた👀
グミの実、すずなり！ヒヨドリも渋いのは苦手？
多年草の根っこを掘り返さないように、そおっと植え替え。
隣の家との間に、いつの間にか咲いていた👀
グミの実、すずなり！ヒヨドリも渋いのは苦手？
4時から気温が下がるのを期待していつものジムへ。
それでも先週よりは暑いけど、登りは先週よりマシかな。
快適な気温になった頃には、指皮が痛くて痛くて、4/5で終了。
週1日は、摂津でも登りたいけど、
高槻、ソレイユ、摂津、鳳来、蝙蝠、山歩きにヨガと、行きたいところがたくさん…
1週間は7日しかない、どう考えても欲張りすぎだな 😅
↓芥川賞作品？よく分からない…
それでも先週よりは暑いけど、登りは先週よりマシかな。
快適な気温になった頃には、指皮が痛くて痛くて、4/5で終了。
週1日は、摂津でも登りたいけど、
高槻、ソレイユ、摂津、鳳来、蝙蝠、山歩きにヨガと、行きたいところがたくさん…
1週間は7日しかない、どう考えても欲張りすぎだな 😅
↓芥川賞作品？よく分からない…
久しぶりの山歩き！
風が爽やかで気持ちいい👍
山頂に到着。
日陰でお弁当を食べてたら寒い…
振り向けば緑のトンネル！
下山後は温泉へ♨
最近流行りのグランピンクを初めて見た！
テントの中にベッド…考えられへん👀
👣13319歩 8.63km
風が爽やかで気持ちいい👍
山頂に到着。
日陰でお弁当を食べてたら寒い…
振り向けば緑のトンネル！
下山後は温泉へ♨
最近流行りのグランピンクを初めて見た！
テントの中にベッド…考えられへん👀
👣13319歩 8.63km
午前中は子ども達と。
午後から、まずは長ものを…と思っていたけど、岩場の疲れで無理😅
で、いつものようにtさんとマップを見ながらボルダー課題をしようと思っていたら、ツヨツヨyさんも一緒に。
お二人はもちろん一撃！
私もいくつかは一撃できた？
お二人が帰ったあとは、同郷のkさんといろいろと。
みなさんにアドバイスをしてもらって、なるほど～👀
ボルダーは一人でトライするより誰かと一緒の方が楽しいし、ムーブの幅が広がるような…
長ものも、一人でコツコツとする方が好きだけど、アドバイスしてもらうと届かないと諦めていたのが届いたりで、やっぱりムーブの幅が広がるような…
みなさん、これからもよろしくお願いします😊
〆はJOYFITでヨガ中級。
いつもの畦道から見た空の色とお月様が美しかった！
午後から、まずは長ものを…と思っていたけど、岩場の疲れで無理😅
で、いつものようにtさんとマップを見ながらボルダー課題をしようと思っていたら、ツヨツヨyさんも一緒に。
お二人はもちろん一撃！
私もいくつかは一撃できた？
お二人が帰ったあとは、同郷のkさんといろいろと。
みなさんにアドバイスをしてもらって、なるほど～👀
ボルダーは一人でトライするより誰かと一緒の方が楽しいし、ムーブの幅が広がるような…
長ものも、一人でコツコツとする方が好きだけど、アドバイスしてもらうと届かないと諦めていたのが届いたりで、やっぱりムーブの幅が広がるような…
みなさん、これからもよろしくお願いします😊
〆はJOYFITでヨガ中級。
いつもの畦道から見た空の色とお月様が美しかった！
アップの時間帯は灼熱。
昼前には陽も陰り、岩場の気温は18℃に。
じっとしていると肌寒いくらいで、爽やかなんだけど…
カチカチゾーンは、何とも彼とも😓
昼前には陽も陰り、岩場の気温は18℃に。
じっとしていると肌寒いくらいで、爽やかなんだけど…
カチカチゾーンは、何とも彼とも😓
岩場のアプローチがしんどくて、体力をつけるために…
JOYFITでやればいいんだけど、ヨガとステップ両方は時間が合わない。
で、ネットで「踏み台昇降 ステップ台」 （DVD付き）（東急スポーツオアシス ）を購入。
オアシスコレクション↓がまた１つ増えた。他にヨガやストレッチのDVDも。
いつまで続くか😅
DVDはこんな感じでとても良い🎵
今朝はAコース（A.B.Cの3コース86分）を。
23分20秒 2.88km 7.4km/h 約3200歩
テレビを見ながら、足つぼを踏み踏みするスローステップだけでも気持ちいい👍
JOYFITでやればいいんだけど、ヨガとステップ両方は時間が合わない。
で、ネットで「踏み台昇降 ステップ台」 （DVD付き）（東急スポーツオアシス ）を購入。
オアシスコレクション↓がまた１つ増えた。他にヨガやストレッチのDVDも。
いつまで続くか😅
DVDはこんな感じでとても良い🎵
今朝はAコース（A.B.Cの3コース86分）を。
23分20秒 2.88km 7.4km/h 約3200歩
テレビを見ながら、足つぼを踏み踏みするスローステップだけでも気持ちいい👍
いつものジムだったのに、約１ヶ月ぶりに…
月日がたつのが速過ぎる。
2日もレストしたから登れるかな～と、
甘い期待でした。
いつものメニューが、いつものじゃないし、指皮も痛くて2/5くらいしか出来ないし😅
帰りにJOYFITでヨガをして、気持ちだけ回復！
月日がたつのが速過ぎる。
2日もレストしたから登れるかな～と、
甘い期待でした。
いつものメニューが、いつものじゃないし、指皮も痛くて2/5くらいしか出来ないし😅
帰りにJOYFITでヨガをして、気持ちだけ回復！
なったということで、明日からの鳳来は中止に😓
で、昨年10月頃？からめまいのために、行ってなかった美容室へ。
美容室と歯医者は、頭位性めまいがあるときは無理なんです😅
めまいはかなり前に治まっていたけど、美容室へ行くのが面倒くさくて、今日まで自分で適当に髪の毛を切ったりくくったりして誤魔化していたけど…
さすがにぐちゃぐちゃに。
ショートボブという髪型にしてもらったみたいで 😄
久しぶりにスッキリして気持ちいいです👍
で、昨年10月頃？からめまいのために、行ってなかった美容室へ。
美容室と歯医者は、頭位性めまいがあるときは無理なんです😅
めまいはかなり前に治まっていたけど、美容室へ行くのが面倒くさくて、今日まで自分で適当に髪の毛を切ったりくくったりして誤魔化していたけど…
さすがにぐちゃぐちゃに。
ショートボブという髪型にしてもらったみたいで 😄
久しぶりにスッキリして気持ちいいです👍
m先生のHOTアクティブヨガ中級45分へ。
気温が高いと、スタジオ内の温度も高く、汗がボトボト出て気持ちいい😃💦
今日は、太陽礼拝と初めて「亀のポーズ 」（クールマ アーサナ）↓を🐢
こんなふうには、出来んけど😅
いつもの道沿いの「ブラシの木」の花が満開に…ほんとブラシみたい！
気温が高いと、スタジオ内の温度も高く、汗がボトボト出て気持ちいい😃💦
今日は、太陽礼拝と初めて「亀のポーズ 」（クールマ アーサナ）↓を🐢
こんなふうには、出来んけど😅
いつもの道沿いの「ブラシの木」の花が満開に…ほんとブラシみたい！
今日も午前中は子ども達と。
子ども達からエネルギーをもらって、だんだんと元気に…
で、午後から少しだけだけどボルダーと長ものを。
メモ★両手マッチ→右手→クロスで左手…
最後ら辺は、足自由でも出来そうにないな～
クールダウンはJOYFITでヨガ中級…最近の〆です😄
子ども達からエネルギーをもらって、だんだんと元気に…
で、午後から少しだけだけどボルダーと長ものを。
メモ★両手マッチ→右手→クロスで左手…
最後ら辺は、足自由でも出来そうにないな～
クールダウンはJOYFITでヨガ中級…最近の〆です😄
午前中は、子ども達と。
久しぶりにお会いした親子さん、お母さんもクライミングを始められて数ヶ月。
親子の会話も増えて嬉しいです！とのこと…良かったです😄
午後から、中学生のmくんの登りを見学したり、一緒に少し触ってみたりしている間に、正田マンの新作オレンジスラッシュが完成！
ソレイユでの目標ルートにしよう。
ソレイユにも通いたいな～
久しぶりにお会いした親子さん、お母さんもクライミングを始められて数ヶ月。
親子の会話も増えて嬉しいです！とのこと…良かったです😄
午後から、中学生のmくんの登りを見学したり、一緒に少し触ってみたりしている間に、正田マンの新作オレンジスラッシュが完成！
ソレイユでの目標ルートにしよう。
ソレイユにも通いたいな～
新々館、快適でした。
足取り軽く鬼岩へ。
異次元ルート…
こんなホールドであんなムーブできるん？？👀
驚きの連続です。。
足取り軽く鬼岩へ。
異次元ルート…
こんなホールドであんなムーブできるん？？👀
驚きの連続です。。
今年2回目の鬼岩。
異次元ルート、
石楠花に癒されて、赤とんぼの新々館へ宿泊。
明日も異次元ワールドへ 😅
異次元ルート、
石楠花に癒されて、赤とんぼの新々館へ宿泊。
明日も異次元ワールドへ 😅
茨木市の若園公園、摂津ジムに行く途中にある、というのが行き出したきっかけだけど、今日は摂津ジムには行かずバラ園だけ…
若い頃はバラの華やかさが苦手だったけど、年々好きに…
庭中にバラを植えたいな～
若い頃はバラの華やかさが苦手だったけど、年々好きに…
庭中にバラを植えたいな～