いつものようにHOTヨガをしてからと思っていたけど、y先生が体調不良のためヨガはなしに…残念！
で、いつものHOTなアップはなしでいつものジムへ。
今日もホールドのコンディションは良く、正確な手数は？だけど、目標はほぼ達成かな。
もっと登りたいな～と思ったけど、終了(^^)
で、いつものHOTなアップはなしでいつものジムへ。
今日もホールドのコンディションは良く、正確な手数は？だけど、目標はほぼ達成かな。
もっと登りたいな～と思ったけど、終了(^^)
一日が終わり、人々が家路へと急ぐ頃
－俺の一日は始まる。
営業時間は、夜十二時から朝の七時頃まで。
で、始まる「めしや」の話。
「人って、答えを出さないまま漂っていたいときがあるのよ」
人は死んでも、誰かの胸の中でずっと生き続けるものさ。
心の重荷を下ろせるこんな食堂があったらいいな～
「続・深夜食堂」のオリジナルレシピの「焼肉定食」「焼うどん」「豚肉定食」、食べてみたい！！
－俺の一日は始まる。
営業時間は、夜十二時から朝の七時頃まで。
で、始まる「めしや」の話。
「人って、答えを出さないまま漂っていたいときがあるのよ」
人は死んでも、誰かの胸の中でずっと生き続けるものさ。
心の重荷を下ろせるこんな食堂があったらいいな～
「続・深夜食堂」のオリジナルレシピの「焼肉定食」「焼うどん」「豚肉定食」、食べてみたい！！
午前中は、子ども達の元気な登りを見学。
可愛いな～
今日も子ども達からパワーをもらって、午後からボルダーを。
子ども達がトライしていたボルダーを登りながら…いろいろ考える😔
早咲きの子どももいれば、遅咲きの子どももいる…私は遅咲きタイプ。
だからかなのか、遅咲きタイプの子どもを見たら応援したくなる、がんばれー💥👊
私のクライミングもかなりゆっくり。
だから今も続いているのかも…
可愛いな～
今日も子ども達からパワーをもらって、午後からボルダーを。
子ども達がトライしていたボルダーを登りながら…いろいろ考える😔
早咲きの子どももいれば、遅咲きの子どももいる…私は遅咲きタイプ。
だからかなのか、遅咲きタイプの子どもを見たら応援したくなる、がんばれー💥👊
私のクライミングもかなりゆっくり。
だから今も続いているのかも…
午後からyちゃんと奥壁のボルダーと長ものを。
最後の1手が怖くて出せなかったのですが…
的確なアドバイスのお陰で、出せました！
で、3課題登れてヘトヘト。
でもそれから、諦めていた長ものの最後の登りを。
終了ホールド、掴めました！
で、さらにヘトヘト。
でもそれから、次の長ものに😅
気力も体幹も終わってるし…
やっぱり出来ひんし…
さすがに、諦めて終了。
最寄りの駅から高槻ジムへ。
ちょっと登ってみようかと思って、子ども課題のヒヨコとヒツジとウサギとリスを登ってみたら、右手中指が痛い😭
2月が楽しみなような不安なような…
私よりずうっと若い皆さんの優しさに癒された一日でした。
ありがとうね😄
最後の1手が怖くて出せなかったのですが…
的確なアドバイスのお陰で、出せました！
で、3課題登れてヘトヘト。
でもそれから、諦めていた長ものの最後の登りを。
終了ホールド、掴めました！
で、さらにヘトヘト。
でもそれから、次の長ものに😅
気力も体幹も終わってるし…
やっぱり出来ひんし…
さすがに、諦めて終了。
最寄りの駅から高槻ジムへ。
ちょっと登ってみようかと思って、子ども課題のヒヨコとヒツジとウサギとリスを登ってみたら、右手中指が痛い😭
2月が楽しみなような不安なような…
私よりずうっと若い皆さんの優しさに癒された一日でした。
ありがとうね😄
柳さんのブログも愛読しています。以前のように頻繁に更新されないのが残念です。
私、猫より犬好きですが、下記の文章を読んで読みたくなりました。
柳さんは震災直後から福島県に通い、平成２４年からは週１度、南相馬市の臨時災害ＦＭ局で地元の人と対談する番組を担当している。商店主や警察、消防、学校の先生や生徒など、これまでに４００人以上をインタビュー。昨年４月には、息子の高校入学を機に同市に移住した。本書は震災後に出会った人々に向けて書かれたという。
「最初は人の心の闇の部分を描こうと思ったが、震災をはさんで変わった。家族を亡くした人や原発事故で避難を余儀なくされた人たちに読んでもらえる、救いのある物語を書きたくなった」
「若いときは、生と死は対立するものだと思っていた。でも、震災で多くの方が亡くなり、自分も老いについて考えることが増えた。死と生は揺らぎ、波打ち際のように押したり、引いたりするものだと感じています」
ゲンゴローとラテとニーコのおうちは、涙がこぼれました。
哀しくて切ない物語でした。
私、猫より犬好きですが、下記の文章を読んで読みたくなりました。
柳さんは震災直後から福島県に通い、平成２４年からは週１度、南相馬市の臨時災害ＦＭ局で地元の人と対談する番組を担当している。商店主や警察、消防、学校の先生や生徒など、これまでに４００人以上をインタビュー。昨年４月には、息子の高校入学を機に同市に移住した。本書は震災後に出会った人々に向けて書かれたという。
「最初は人の心の闇の部分を描こうと思ったが、震災をはさんで変わった。家族を亡くした人や原発事故で避難を余儀なくされた人たちに読んでもらえる、救いのある物語を書きたくなった」
「若いときは、生と死は対立するものだと思っていた。でも、震災で多くの方が亡くなり、自分も老いについて考えることが増えた。死と生は揺らぎ、波打ち際のように押したり、引いたりするものだと感じています」
ゲンゴローとラテとニーコのおうちは、涙がこぼれました。
哀しくて切ない物語でした。
HOT骨盤矯正エクササイズとHOTリフレッシュBODYをしてから、いつものジムへ。
最近、HOTプログラムがクライミングのアップになってる？
で、今日から真剣にトレーニングをすることに。
ホールドのコンディションもよく、目標の手数だけは何とか登って終了。
クライミングは気持ちが大事！
最近、HOTプログラムがクライミングのアップになってる？
で、今日から真剣にトレーニングをすることに。
ホールドのコンディションもよく、目標の手数だけは何とか登って終了。
クライミングは気持ちが大事！
鶏むね肉で鶏ハムを。
〈材料〉
・むね肉 約300g
・香りソルト（イタリアンハーブミックス）
・オリーブオイル 35cc…もっと減らしてもよさそう
肉の両面に〈香りソルト〉をまぶし、ジブロックに入れて、〈オリーブオイル〉を加えたら、80℃のお湯を入れた炊飯器で40分～60分保温するだけ。
しっとり鶏ハムの出来上がり！
香りソルトとオリーブオイルの味がしみて、とても美味しい☆☆☆
また作ろっ😄
正月明けから、掃除と手作りがマイブーム…
〈材料〉
・むね肉 約300g
・香りソルト（イタリアンハーブミックス）
・オリーブオイル 35cc…もっと減らしてもよさそう
肉の両面に〈香りソルト〉をまぶし、ジブロックに入れて、〈オリーブオイル〉を加えたら、80℃のお湯を入れた炊飯器で40分～60分保温するだけ。
しっとり鶏ハムの出来上がり！
香りソルトとオリーブオイルの味がしみて、とても美味しい☆☆☆
また作ろっ😄
正月明けから、掃除と手作りがマイブーム…
HOTリンパデトックスヨガ→いつものジムへ。
夜になって…
いつの間にか懐かしい顔ぶれに。
「2～3年前？のメンバーやな～！」
と誰かの声が。
このジムで、また頑張ろう…
と、思いながら帰りました。。
★★★
お隣さんの畑の八朔？、頂きました。
tさんにおすそ分けしたら、
「皮も使えるね～」
なるほど…思いつきませんでした。
夜になって…
いつの間にか懐かしい顔ぶれに。
「2～3年前？のメンバーやな～！」
と誰かの声が。
このジムで、また頑張ろう…
と、思いながら帰りました。。
★★★
お隣さんの畑の八朔？、頂きました。
tさんにおすそ分けしたら、
「皮も使えるね～」
なるほど…思いつきませんでした。
JOYFITとTジムの両方用意して出かけたけど…
JOYFITだけで、心身ともに終わってしまいました 😓
★ワンダーコアで腹筋少々
★HOTヨガ45分
★クライミング仲間のtさんに声をかけられ、少しお喋り…彼女はフルマラソンに向けてのトレーニングらしい、凄いな～！
★HOTアクティブヨガ（中級）45分
初めて参加。
インストラクターさん、mママに似ていています。
気持ち良かったです。次回も参加やな😄
★ぶら下がり少々
次はインターバル速歩をと思ったけど…時間がなくなって終了。
Tジムへ行く気力もなくなり、
図書館→ドラッグストア→スーパー…
疲れました😅
JOYFITだけで、心身ともに終わってしまいました 😓
★ワンダーコアで腹筋少々
★HOTヨガ45分
★クライミング仲間のtさんに声をかけられ、少しお喋り…彼女はフルマラソンに向けてのトレーニングらしい、凄いな～！
★HOTアクティブヨガ（中級）45分
初めて参加。
インストラクターさん、mママに似ていています。
気持ち良かったです。次回も参加やな😄
★ぶら下がり少々
次はインターバル速歩をと思ったけど…時間がなくなって終了。
Tジムへ行く気力もなくなり、
図書館→ドラッグストア→スーパー…
疲れました😅
私より先に早期退職して長野県へ移住したyさん、
彼女がよく職場で作ってくれた伊那市で製造されている「かんてんぱぱ」のかんてんクック↓を使って、
大好きな牛乳と抹茶で〈抹茶の牛乳かん〉を。
超簡単で、美味しいです😄
「かんてんぱぱ」他にもババロア、プリン、ゼリー、ココナッツミルク…いろいろあります。
JOYFITでHOTヨガ45分をして体を温めてから、Tジムへ。
たくさんの人にびっくり！
ちょっとビビって集中出来ず。
お喋りには集中出来ましたが…
で、トライしたかったボルダーのことは、すっかり忘れて終了 😅
次回は、白ボルダー？番と緑ボルダー？番、覚えていたらトライします！
たくさんの人にびっくり！
ちょっとビビって集中出来ず。
お喋りには集中出来ましたが…
で、トライしたかったボルダーのことは、すっかり忘れて終了 😅
次回は、白ボルダー？番と緑ボルダー？番、覚えていたらトライします！
遊び疲れたあとは、引きこもり。
予定は、キャンセル。
夕方になってやっと掃除と洗濯…を。
年齢を重ねると、なかなか体力も気力も復活しません 😅
でも…時間はかかりますが、体が整うと心も整います。
予定は、キャンセル。
夕方になってやっと掃除と洗濯…を。
年齢を重ねると、なかなか体力も気力も復活しません 😅
でも…時間はかかりますが、体が整うと心も整います。
クライミング最終日。
濡れてる～！、にゅるにゅる～！！
また雨が降り始めたので、諦めて観光へ。
辺戸岬から
琉球窯→森のガラス館…ここで、yくんと別れて、私達は斎場御嶽「聖地」へ。
ブーゲンビリア
道沿いには、桜、すみれ、朝顔、ハイビスカス、コスモス…春、夏、秋の花達が咲いていました。
今回も楽しかったです！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
那覇空港20:15→関空22:10
濡れてる～！、にゅるにゅる～！！
また雨が降り始めたので、諦めて観光へ。
辺戸岬から
琉球窯→森のガラス館…ここで、yくんと別れて、私達は斎場御嶽「聖地」へ。
ブーゲンビリア
道沿いには、桜、すみれ、朝顔、ハイビスカス、コスモス…春、夏、秋の花達が咲いていました。
今回も楽しかったです！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
那覇空港20:15→関空22:10
濡れてる？滑ってる？ぬるぬる～！
にもかかわらず、皆さんRP！！
凄いな～
で、根性なしの私は…
夕方からまた雨が降り始めました☔
にもかかわらず、皆さんRP！！
凄いな～
で、根性なしの私は…
夕方からまた雨が降り始めました☔
奥やんばるの里
宇座浜
青空と海と
あわのぼりとハブハブトラップでアップ後、タコライスチーズを触ってみました。
大阪に帰ったら修行します。
yくん作の夕食、感謝！！
買い物は、すぐ近くの国頭村奥共同店で。
宇座浜
青空と海と
あわのぼりとハブハブトラップでアップ後、タコライスチーズを触ってみました。
大阪に帰ったら修行します。
yくん作の夕食、感謝！！
買い物は、すぐ近くの国頭村奥共同店で。