19/9/30 星ヶ丘医療センター@枚方

膝の痛みも治まったので、今日で終わりと思って病院へ。

先週木曜日に受けたMRIの写真をみながら、
半月板、割れてます。　
手術しますか？
手術したらサッカー選手でも3ヶ月かかります。運動は出来ません…

私、突然すぎて言葉が見つからず。
今、
①痛み
②水
③ひっかかり
がないから、手術をせずに様子をみましょうか？

クライミングで捻ったりはダメですよ… 

歩いたり、自転車に乘ったり、ストレッチをするようにね。

登山まで出来なくなることを考えたら、岩場は諦めようか…
MRI写真を見ながらいろいろ考える。


次回の診察は来年1月7日。

19/9/28 槙尾山～和泉葛城山～犬鳴山温泉(和泉山脈)

・曇り
・会2人

最寄駅を5:01→大阪駅で御堂筋線に乗り換え→なかもず駅→泉北高鉄道で和泉中央駅→バスで槙尾山口

コースタイムは9時間。
7:20　槙尾山口をスタート。
8:23　施福寺の石段沿いに咲くシュウカイドウ、長い石段を上ると施福寺。



白いヒガンバナ、見つけた。

8:48

8:59　槙尾山
9:16　気持ちの良い道

9:28　十五丁右地蔵



10:23～46　三国山でエネルギー補給をしていたら、雨？

すぐにやむ。
緩やかなアップダウンを繰り返しながら、
10:48　宿山
10:51　七越峠

アサギマダラが沢山飛んでいる！

11:18　鍋谷峠

11:42　堂峰

12:32～13:00　葛城山へ。

ここからはほぼ下り。転ばないように慎重に。



13:34　

13:43　展望台からの景色

14:12　高城山
沢沿いの山道、倒木で道を見失い、沢に降りて左岸から右岸へ…
見上げたら道らしきものが。
這い上がって行くと、道だった！
しばらく下ると、七宝龍寺へ。
15:09　犬鳴山「両界の滝」

15:26　犬鳴山温泉へ下山。

初めて25.5kmも歩いた、記録更新。
今年の夏の距離目標25kmを達成。

・距離　25.5km
・行動時間　6時間50分
・休憩時間　1時間17分
・活動時間　8時間07分
・高低差　750m
・上り1432m/下り1414m　
・消費カロリー　1866kcal

下山後、バス停近くの日帰り温泉へ。
「美人の湯」のようなヌルヌルでツルツルの良いお湯で疲れを癒す。

道頓堀にあるおでんとうどんが美味しいお店へ。
グリコ、テレビでは見たことがあるけど実物を見たのは初めて。


初めての山々、初めての温泉、初めての道頓堀、ありがとうございました。。

19/9/27 ポンポン山

・曇り、蒸し暑い
・3人

10時に最寄りの駅前に集合。
土日の西穂高岳は中止になったけど、明日は日帰りで山歩き。楽しみ！
で、今日はショートバージョンで歩くことに。

10:30　本山寺🅿
11:34～12:19　山頂

12:36　釈迦岳
大杉から川久保分岐へ。
13:42　本山寺🅿

今日もお口がパンプ。

・距離　9.6km
・行動時間　2時間22分
・休憩時間　50分
・活動時間　3時間12分
・上り720m/下り726m　
・消費カロリー　625kcal

下山後、ジムへ。
約１ヶ月間右足が上がらず登れなくなっていた長ものが登れた。
久しぶりに100手も登ってみた。テンテンだったけど、嬉しかった。

膝の痛み、治まりました。。

19/9/26 星ヶ丘医療センター@枚方

午後からMRI検査。

軽症の私がここにいるのが申し訳ない。


頭部のMRIと違って膝だから、肩から下しかトンネルに入らないから閉塞感もない。工事現場にいるような音は同じ。
大きな音を聞いているうちに、眠りに落ちる。
音が変わると目覚めるが、また寝てしまう。
足を動かさないようにと言われているのに、音が変わる度にホールドから足を滑らせる夢を見て足が動く…

検査結果は月曜日。。

19/9/25 彼岸花

ジムへ行く途中の道、

まだ咲き始めなんだけど、綺麗！

「ひがん花が、赤いきれのようにさき続いていました。」
新美南吉さんの「ごんぎつね」の一文が浮かびます。

19/9/24 星ヶ丘医療センター@枚方

Sさんの紹介で整形外科へ。


走らないけど、ランナーズニーらしい。
右膝、曲がらない、膝裏が伸びてない、伸びてると思っていたけど曲がったまま固まっているみたいで、ストレッチを教えて頂いた。
先生に少しストレッチをしてもらっただけで深く曲がるようになった！
しゃがんだり正座するのはまだ無理だけど。

レントゲン写真で膝の骨の確認をした。
綺麗だけど、骨と骨の隙間が左右僅かに違う。
隙間の奥まで確認するために、木曜日にMRI検査を受けることになった。

来週の診察までは膝を捻ったりしないように、ストレッチをするようにと言われた。
歩くのはいいですよ、と言われてほっとした。

信頼できる先生を紹介して頂いて感謝です。。

19/9/21 松本市内観光

珍しく観光を。

松本駅で１日乗車券タウンスニーカー(松本周遊バス)を購入して、旧開智学校へ行く。



小学生に混じってお話を聞く。
文明開化の息吹きと、教育にかけた人びとの熱意が伝わってきた。

向かいにある旧司祭館

全室に暖炉がある素敵な西洋館、住んでみたい。

松本城



6階建ての天守も見学。

縄手通り


中町通りの「御そば打処 野麦」で昼食、

行列ができるだけあって美味しかった！

旧制松本高校

教室は図書館やピアノや英会話などのレッスンに使われていた。

松本市美術館で草間彌生さんの展示を鑑賞、絵画は前衛過ぎて良く分からなかったけど、合わせ鏡を用いて光やオブジェを無限に広がるように見せる作品は面白く新鮮だった。






知らないことや見たことがないものに沢山出会えた１日でした。。

19/9/20 雷鳥沢～別山～真砂岳～立山(大汝山)～雄山(立山)～一の越～東一の越～黒部平(立山縦走②)

4:20　雷鳥沢ヒュッテをスタート。まだ暗い。
5:18　雷鳥沢が見える。

5:40　雷鳥の子どもが道案内にあらわれる。写真では分からないかな。

5:45　剣御前小屋

剣御前小屋前でお弁当にしてもらった朝食を食べようとしたけど、寒くて寒くて手も口も悴んで食べれない。
チョコレートを１つだけ食べて、別山へ向かう。
ヤッケだけでは寒いのでサーマラップジャケットも着て、手袋もして、ずっと登りなのに寒い。帽子は風で脱げてしまう。

霜柱

6:29　別山



7:10　

7:15　真砂岳




8:49　富士ノ折立

8:15　立山(大汝山)

富士山が見える。

8:39　雄山(立山)



山頂にある雄山神社でお参り。登山の安全祈願とお祓いをしてもらってからお神酒を頂く。

ここからは急な下りになる。滑る。
9:39　一の越

10:42　東一の越

休憩中に熊の目撃情報を聞く。
登山道沿いの大きな野イチゴを食べに来るらしい。
どんどん下る。気をつけていたのに転ぶ。止めてもらったから無事だった。
12:06　



12:22　黒部平駅へ下山。

初めての立山縦走、北アルプスの山々はなんでこんなに美しいのだろうと思いながら歩いた。
安心して歩くことができました。
ありがとうございました。

・距離　11.6km
・行動時間　5時間30分
・休憩時間　3時間07分
・活動時間　8時間37分
・上り1083m/下り1551m　
・消費カロリー　2256kcal

黒部ケーブルに乘って黒部ダムへ。

高校の修学旅行で訪れて以来だ。もうセピア色の記憶だけど、少し思い出した。
今も元気に楽しく生きていることに感謝。

19/9/19 室堂平～室堂乘越(立山縦走①)

・晴れ
・会2人

サンダーバード1号→新幹線はくたか558号→富山地鉄→ケーブル→バスに乘って室堂へ向かう。
天気予報はAなのにバスは雲の中へ。路面は濡れ、称名滝は見えない。

雲を抜けると、

青空が広がり、

室堂平は快晴！
12：31　歩き始める。
ミクリガ池

13：00　雷鳥沢ヒュッテ、部屋にザックを置いてからヒュッテ前で富山駅で買ったマス寿司を食べる。

13：45　明日の登山口の下見と足慣らしに奥大日岳への稜線へ向かう。













どこまでも歩いて行きたいけど、標高2511mの地点で引き返す。
16:31　雷鳥沢ヒュッテへ。
窓からキャンプ場と山々が見える温泉に入ってから夕食。


広い部屋には女性4人だけ。京都、仙台、台湾の女性と私、山の話で盛り上る。皆さん一人で歩かれている。素敵な女性ばかりで憧れる。

また泊まりたくなる良いヒュッテでした。

・距離　8.1km
・行動時間　2時間59分
・休憩時間　1時間01分
・活動時間　4時間
・上り530m/下り674m　
・消費カロリー　1005kcal

19/9/17 「フリーソロ」@シネ・リーブル梅田

フリーソロをしたいとも見たいとも思わないが、なぜ命を懸けてフリーソロをするのか、どんな思いで975mの岩壁に挑むのかを知りたかった。

『ラスト20分ー極限を超えた体感。』

まだ見たことがないヨセミテのエル・キャピタンの岩壁を見てみたいと思った。

19/9/16 ぽんぽん山

Mちゃんとポンポン山へ。

本山寺🅿まで車で行こうと言ってたけど、神峰山寺🅿から歩くことに。

10:15に歩き始めて12:38に山頂へ。

今日も風が吹いていて、涼しい。
お昼を食べてお喋りしていたら寒くなってきた。
13:29　寒いので歩き始める。
13:51　釈迦岳

川久保への分岐で、どうする？
土曜日と同じコース、川久保から車道を歩いて神峰山寺🅿へ。

15:52　神峰山寺🅿

・距離　15.9km
・行動時間　4時間28分
・休憩時間　1時間06分
・活動時間　5時間34分
・上り1377m/下り1390m　
・消費カロリー　1470kcal
土曜日と同じコースなのに、距離が微妙に違う。

下山後、ジムで少し登る。
活動時間5時間34分+車中、ずっとお喋り。
足も腕も、お口もパンプした。。

19/9/14 ぽんぽん山

歩き方とストックの使い方の練習に今日もポンポン山へ。

空が青い！
10:12　神峰山寺🅿から歩く。

ヤマジノホトトギス、沢山咲いてる！

Tnさんに出会う。
入院していたから山歩きも久しぶりとのこと。もうクライミングは無理だけどシューズは捨てずにおいてるの…
悲しくなる。

11:53～12:18　ポンポン山
青い空と爽やかな風！！

12:35　釈迦岳
大杉から川久保渓谷沿いに川久保まで歩く。
13:44　川久保集落

川久保集落から車道を歩いて、東海自然歩道へ合流。

14:26　神峰山寺🅿

初めて川久保まで歩いてみた。

・距離　15.8km
・行動時間　3時間44分
・休憩時間　30分
・活動時間　4時間14分
・上り1416m/下り1420m　
・消費カロリー　1243kcal

ストックを突く(地面を押す)のが遅くなると足も遅くなる。
速くストックを突くと足も速くなる。
速く走るために、速く多く腕を振るのと同じなんだ。
腕と足は連動してるものね。
足も腕も棒になった。。

19/9/13 高槻

今日のけん玉、

連続3回大皿へ。
その後、もしもしかめよ～♪のリズムで大皿→中皿→大皿→中皿まで続いた。
かめさんよ～♪まで続けたかったな。

ハイステップ、キョン、ヒールフック、深い折り曲げ、飛び降り、落ちるは無しで出来る範囲で登る。
可動域は少しずつ広がっている。

けん玉は進歩ありだけど右肩凝った、力入れ過ぎ。。

19/9/11 リトル比良

・晴れ/雨/曇/雷/雨/曇
・会5人

9:02　近江高島駅をスタート

暑くて暑くて熱中症になりそう。

雨を待つ。
11:25～12:01　岳山

早いけど昼食、皆さん食欲なし。
お握り一つ食べる。
雨が降り始めてほっとする。

オウム岩

13:40～14:03　雷が近づく。コルで雷が通り過ぎるのを待つ。
お握り二つ目食べる。

通り過ぎたと思ってまた歩き始めたけど、雷はずっと鳴っていた。
12:55～13:05　鳥越峰
14:24

14:57

15:27～29　滝山
15:52～16:07　寒風峠

16:07　杉苔が美しい！

16:19　すずとうげ、さむかぜとうげ、音の響きがいいな。

16:38 涼峠

17:18～24　水補給


17:45　北小松駅

・距離　12.8km
・行動時間　7時間16分
・休憩時間　1時間27分
・活動時間　8時間43分
・上り1279m/下り1261m　
・消費カロリー　2397kcal

膝のリハビリ3回目。

14/9/15に同じコースを歩いた。
この日はあまり登られてないルートを歩こうとして登山口を探してさ迷った。結局見つからず引き返して今日の登山口へ。11時頃に登山口をスタート、4時30分頃に北小松駅へ。記憶が飛ぶくらい疲れた。

今年は6月に武奈から近江高島駅へ向かって歩いた。コアジサイが満開でササユリも咲いていた。

今日は、雷に打たれなくて良かった。。

19/9/9 京橋

移転してから初めてのSOLEIL。
京橋駅でKoちゃんと待ち合わせて一緒に行く。

広島から正田くんがルートセットに来ると聞いてから楽しみにしていた。

久しぶりにナカガイさんとミッチーさんにもお会いした。

高槻や摂津にはない形状の壁や、絶妙なルートが沢山設定されている。

膝が治ったら登りに行こう！