◎治療のポイント
1。過食をやめる。過食していると、胃腸は疲れ、消化力が低下し、体の抵抗性が衰え、カゼをひきやすくなる。
2。玄米採食に切り替える。玄米を主食にし、野菜・海藻・小魚介類を副食とする。
3。腸内の有用細菌の増殖をはかる。みそ、納豆など、本物の発酵食品を積極的にとる。
4。ストレス解消を上手に。抗ストレス食品を活用する。
◎薬効食品と自然療法
＜ニンニク＞
ニンニクとゴボウをすりおろしたものに、みそを加え、熱湯を注いで飲んで寝る。
蒸焼ニンニクを毎夕食時に食べるのもよい。
＜ニンジン＞
ニンジン、ゴボウ、ニラ、ジャガイモ、キャベツで、スープを作り、熱々を食べて寝る。
＜ショウガ＞
すりおろしたショウガを温めたお酒に混ぜて飲む。
＜レンコン＞
すりおろし汁を飲む。
＜黒豆＞
黒豆とヨモギを煎じて飲む。
＜オオバコ茶＞
お茶かわりに煎服。
＜玄米食の副食＞
レンコン、ギンナン、シュンギク、ネギ、ダイコンおろし、ショウガを積極的に。