今日のお昼（セブンイレブンにて）
・シャキシャキレタスサンド＝257カロリー
・サラダ２点セット(ポテト&ごぼう)＝272カロリー
・紀文調整豆乳200ml＝114カロリー
・カゴメ朝のフルーツこれ１本200ml＝95カロリー
・クリスタルガイザー500ml＝0カロリー
・烏龍茶＝0カロリー
おっと、サラダの中のプチトマト1個＝4カロリーはマイナスです。
（トマトアレルギーなんで、パス！）
合計734カロリー。
摂取するカロリーの量も重要だけど、バランスよく食べること。
うむ～、難しいです～。
このお昼の内容は.....どうなんでしょ...。
・シャキシャキレタスサンド＝257カロリー
・サラダ２点セット(ポテト&ごぼう)＝272カロリー
・紀文調整豆乳200ml＝114カロリー
・カゴメ朝のフルーツこれ１本200ml＝95カロリー
・クリスタルガイザー500ml＝0カロリー
・烏龍茶＝0カロリー
おっと、サラダの中のプチトマト1個＝4カロリーはマイナスです。
（トマトアレルギーなんで、パス！）
合計734カロリー。
摂取するカロリーの量も重要だけど、バランスよく食べること。
うむ～、難しいです～。
このお昼の内容は.....どうなんでしょ...。
うちの旦那さんも（私も！？）最近結構ふくふくしてますしねぇ(--)
ちなみに、このお昼は炭水化物が多いですよね。
私ならサラダ（お芋もゴボウも炭水化物と考える！）は温野菜系にして栄養アップ、飲み物はフルーツか豆乳どちらか一つにしてカロリーカット。
妊婦の時に産婦人科の先生が言ってたんですけど、
フルーツ・野菜ジュースは結構太るそうです。
体重が増えすぎる妊婦さんの太る原因を追求すると、牛乳や野菜ジュースを飲みすぎてる場合が多々あるそう。飲み物のカロリーも侮れませぬ。
そうっすか！ゴボウさんも炭水化物と考えたほうが良いとは…食物繊維！と思っていた…。
確かにフルーツ飲料は、ちょっと余計だったかな～なんて思いながら完食しちゃいましたワ。
職場の周りの連中がゴホゴホ咳してるんで、ビタミンＣが必要なのかな～なんて。
最近は、食事は胃袋でなく、頭で食べるもんなんだな～、と考えてはいるけど、毎日結構難しいです～。
コンビニのレジで並んでいると、目の前のＯＬさんが、親子丼に菓子パンにヨーグルト、なんて手にしているのを見たりするんで、ビックリですがね。
カロリーと栄養バランス、よ～く考えまっしょう！！
（と、言いながら…2/3付に続く…のかな…）