たかだか５００Mクラスの山ですけど、ちょっと運動不足の解消にはもってこい。
最近ウオーキングにiPhoneのソフトでGPSを使った走行ルートと消費カロリーを
記録しています。この高尾山走行記録を見ると走行距離9キロ強、所要時間約4時間半
で、消費カロリーがなんと１１００Ｋｃａｌであります。このソフト、どういう仕組みで消費
カロリーを計算しているのかよくわかりませんが、後述する体重減の現象を考慮すると
あながち出鱈目とは言えないように思えます。恐らく歩行スピードと係数での計算
じゃないかな。もしかしたら高低差も考慮しているかも知れません。
この１０００Ｋｃａｌという数字は普段の散歩ではなかなか達成できない数字です。一日
の平均必要歩数は7000歩なんていいますけど、これで消費される熱量は多分２００～
３００Ｋｃａｌくらいじゃないかしら。いや、そんなにいかないかも。
ということで、最近ちょっとお腹周りが気になると高尾山へとなります（笑）
この日の食事は昼食「おでん＋日本酒一合」と夕食「とろろ蕎麦＋ゆばこんにゃく鍋＋
ビール一本＋日本酒一合」でありましたが、なんと体重が約１ｋｇ減という結果でした。
でもね、毎日登るわけにはいかないのよね。その後数日間は体重は下降気味でしたが、
五月の連休で家出した愚息共が我が家に戻って、連日大ご馳走と飲めや飲めやで
完全無欠のリバウンド！（爆）
あはは、いまじゃ逆に登山前と比べて２ＫＧも増えちまったのは内緒！（涙）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Ｐｈｏｅｎｉｘ 東北＆関東
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
辞書が豊富にあることです。
それとお遊びのツールもあって。もう手放せないです。
ボクは食事を減らしてまで痩せたいとは思わない
性質なので、がんがん食べて痩せるがモットー
です（笑）
軌跡もGPSで記録されますから、自分のラウンド
した形跡がばっちり残りますので。
暴飲暴食は、ほどほどに（笑）
太りたくてもいくら頑張っても体重が
増えないですよ。体質でしょうね。
お腹が減っても我慢するしかないですね（^0^)
馬鹿になりませんので、毎週は。
これを参考にして週に一度は同じくらいのカロリー
消費を散歩で補ってます。
でも、これやると終わった後のビールとご飯が
美味しくって。。。。
人間永遠に努力しないといけないんですね。
シジフォスの神話って一番身近にありました
（しみじみ）
そんなに効果があるのなら、
一週間に一度くらいの割合で登られたらいかがですか？
スマ－トになりますよ！
愚生、４月１か月間で２キロ増え、
今月に入り酒と甘いものを止めたら元に戻りました。
完全に新陳代謝不足です。
最近はウォ－キングすら怠っております。