１並びの金曜は、ＩＢＢ

昨晩は、これを、グビッと飲んで熟睡してましたが

１時過ぎに、とあるチームのスーパーエースから、とある機密内容のメールが
送られてきました。

その情報を元に、とある機密文書を、また別の、とあるチームのスーパーエースに

送ると言った、とあるずくしで、すっかり目が覚めてしまいました。

そのまま朝を迎え、４連チャンのトラック練に行きます。

ヤンキー座りで「かったりーですね先輩」とは、言ってないです。

トラックは厳格なルールを決めて、みんなで守りマナー第一にやってます。

１回目のスプリント　やっぱり僕が間違ってました。
よくあることです。　すいません・・・

　今日は、７０周回

帰って食事です。もちろんのＴＫＧにフレンチトースト
　　　　　　　　　　　プレーンヨーグルトにあんこ入れたらおいしいです。



１０分寝て走りに出ます。　

岳の観音トンネル通過で１１分と割に早くＤＩＰを１７分で通過　

動物霊苑の抜け道を走ります。のどかです。


合馬小では、全校生徒がロッキーの音楽に乗せて走らされてました。
(効果あるのか？)

合馬の上りです。竹林の隙間からの木漏れ日が雰囲気いいです。

出発から４０分で上を通過、畑トンネル上りの竹林もいいですね。

トンネルを４６分で通過。高速ダウンヒルで一気に下ります。

今日の目的、ＩＢＢ(石焼ビビンバ)とＴＳ(豚足)を食べに、びっくり市に来ました。

これもスキンヘッドの先輩が、一度食べてみろ！としつこいので来ました。混ぜます！

確かにおいしいし、ワンコインで食べれるなんてお得です。(豚足は１００円)
焼肉屋なら８００円くらい取るでしょう。しかも金曜は１割引き！
お腹も満たされ退散。

畑の上りは１割どころか３割引きされた位、足が重かったです。
あんまり、のどかなんで、千本桜展望台で小休憩。

帰ったら、またご主人様が怒ってるので「目潰し」で入室成功。
　　　　　　　　　　　　　　　　　(ほんとには、やってないですよ)

おみあげは、はちみつロールとあなご天・くじらかつ

はちみつロールは、かなりおいしかったです。(２８０円)
あなご天も大きいのに１本１３０円とお得でした。(金曜で１割引価格)

家ー志井ー合馬ー畑ー感田ー畑ー合馬ー志井ー家
ＤＳＴ　８２・５ＫＭ　ＲＩＤＥ　ＴＩＭＥ　２Ｈ２０分　ＡＶ　２６ＫＭ