連休明けの作業を乗り切る

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。明日の関東は台風１２号の影響で天気が荒れる可能性があるので、外出する際は注意が必要です。
今日は連休明けの作業を乗り切るについてです。休み明けはスタートが肝心です。だらだら作業せずに今日は自宅でゆっくりとしましょう。
【連休明けの作業を乗り切る】
・作業は早めに切り上げて定時には帰宅もしくは切り上げるようにする。
・帰宅したらスマホなどの画面は極力みないようにする。ブルーライトの光の影響で寝つきが悪くなり明日の朝も怠くなりやすい。
・お風呂や銭湯など体を芯から温まり、ゆっくりと体温が下がることで副交感神経優位となり、体がリラックスしやすくなる。

▲無理せずに早く休むことも大切です。

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