小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は足の不調はココをほぐして！についてです。

ズバリ！足の不調や足首の捻挫の後遺症で悪くなりやすい箇所は【長拇屈筋(ちょうしくっきん)】と呼ばれる場所が硬くなってることで痛み等がでていることがあります。
長趾屈筋の周りには神経や血管があるので、この箇所が固まることで血行不良がおこり、むくんでしまうこともあります。

▲長趾屈筋をケアしよう！

しっかりケアして不調や足首捻挫後の痛みをを改善していきましょう！

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日はどこかへ出掛けたくなるいいお天気でしたね！gotoキャンペーンなどでお得に旅行に行けるのは嬉しいですが引き続き感染症対策も必要ですね。
みなさんは旅行に行った後は体のケアなどされていますか？旅行に行くと楽しくて疲れなど感じませんが、家に帰ってきた途端にどっと疲れが襲ってきますよね。旅行に行くとよく歩くのでふくらはぎがパンパンになってしまいます。そこで旅行疲れを感じている方にオススメしたいのが15分500円のむくみケアです。

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
きょうは少し風が強いですがいいお天気ですね。しかし、花粉症の方は外出時はマスクを着用した方が良さそうですね。
先日の【栄養コンシェルジュ】にも書かせていただきましたが少し栄養について勉強してきました。

▲栄養コンシェルジュ｜ODAWARAケアセンター

さっそく自分の食事バランスも見直してみると、色々なことに気づきました。そしてただ今改善中です。
最近意識して食事バランスを気をつけているおかげか足のむくみも減ってきたと思います。
この調子で体の変化を楽しみながら食事をしていきたいと思います。
みなさんも美味しくそして楽しく食事をして、体も動かして健康な体を維持していきましょう！！

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