男子メニュー 1/5～

あけましておめでとうございます！

1/5 住吉大社jog

1/6 1000m×8（r＝400jog） ペースは78～80

年末に体調崩してた人も多いと聞いています
土曜にいきなりポイント練をいれましたが、体調が万全でない人は本数を減らすなど来週以降の練習に支障が出ないように気をつけてください
年末年始しっかり走れた人はガンガン追い込んでいきましょう！