7/8(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・jog（15km〜）
7/9(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・(5km+5km)追い越し走（P 4'00/km）
7/10(水)
・PNF
・1000m+2000m+2000m
（P A.3'10/km、B.3'15/km、C.3'20/km）
（R 400mを3分程度で）
7/12(金) 三商戦移動日（to 東京）
7/13(土) 三商戦 @一橋大学
※三商戦は複数種目出る人も多いと思いますが、それぞれでベストを尽くして頑張りましょう！
