女子メニュー 7/8〜 2019-07-08 08:44:35 | 練習メニュー 7/8(月) ☆体幹〜BCT ・補強A、腹筋A ・jog 7/9(火) ☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT ・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋 ・8000PR(4.20) 7/10(水) ・PNF ・300×8(r=200) « 男子メニュー 7/8〜 | トップ | 新幹線なう »
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