男子メニュー 6/25～

6/25(月) jog

6/26(火) 40分jog
200m×5
火曜にしては軽めのメニューですが、200×5では気をぬかずにしっかり早い動きを自分の中で確認してください

6/27(水) 6000ペーラン
Ａ82(3'25) Ｂ84(3'30) C88(3'40)
けっこうはやめのペーランです
15分台のためにはＡでこなせないとだめです、調子のいいひとはＡで！

6/29(金) jog

6/30(土)長居行きます
2000m×5(r＝400jog)
Ａ80 Ｂ84～86
体大前としては一番追い込む練習になるとおもいます
集中してやりましょう！
10000のレースペースでの動きを意識しましょう！