女子メニュー 10/1〜

10/1(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog/60'stroll

10/2(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・8000PR/8000b-up

10/3(水)
・PNF
☆1000×5(r=200)

10/5(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・60'jog/60'stroll

10/6(土)
☆体幹〜BCT
・6000b-up/1000×3
・メディシン補強

9/8(土)
☆体幹〜BC
☆400×8(r=200)
・メディシン補強