8/24(月)＊午後練
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→ジョグ
8/25(火)
⭐︎体幹、四分間腹筋、背筋、BCT
→2000×3
(P=A3'15 B3'20 C3'25
R=400ジョグ)
8/26(水)
フリーアップ
→10キロペーラン
(P=A 3'50/キロ B 4'00/キロ
C4'10)
→流し200×3〜5
8/28(金)＊午後練
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→6000〜8000ペーラン
(P=A 3'30 B3'40 C 3'50)
8/29(土)
ジョグ→
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
(十一時ごろをめどに法学部棟の下などで補強を始められるように各自ジョグ、流しまで終わらせる)
→(補強終わってそのまま)ダウン
今週から練習する時間帯がロングだけ変則的になります。
＊がついてる曜日は注意してください。
今週も暑くなりそうなので熱中症に注意しながらやっていきましょう！
