大根の種まき

昨日（９／7）の午後　大根の種を蒔きました

寒冷紗ネットを　掛けておきました

９／4に　ポットに　去年の残りの大根の種を　蒔いておきました

葉大根として　食べたかったからです

ポットでは　大きく育たないかもしれませんが・・・

トマトを完全撤去したとき　採っておいた　最後のトマト

6月中旬から　約２ヶ月間　家でトマトが採れて　大助かりでした

今日は　草むしりをしたかったのですが　やり始めたら　雨が降ってきてしまいました

午前と午後に　買い物ついでに歩きました

かかりつけ医は　いつも「ハーハーするくらいの運動をしてください」　と言います

それで　散歩コースには　歩道橋を入れてます

歩道橋くらいでは　ほとんど「ハーハー」しないのですが・・・

スマホに「上がった階数」が　表示されるので　できるだけ　5階分以上を目指しています

１階分は　16段です　（16×5＝90段）になります

涼しくなったら　もう少し運動を増やしたいですが　無理は怖いのでそろそろ・・・です　

筋トレは　やりすぎて　筋肉痛になって以来　怖くて・・・

ラジオ体操も　休んでいましたが　2ヶ月前くらいから　再開しました

結構　力いっぱい　やってますが　今のところ　筋肉痛にはなってません

ラジオ体操も　力いっぱい　第１第２をやれば　少しハーハーします

電車で出かければ　階段は　沢山昇降できるのですが・・・

今は　電車で出かけないので・・・残念