ヘモグロビンA1Cが0.1下がった

7月に　ヘモグロビンA1Cが　その前より　高くなっていって　ショック！
いい気になって　パフェなどを　食べていたせいでしょう

パフェや　アイスクリーム類は　きっぱり（？）止めて　約半年
今日また　ヘモグロビンA1Cを調べました

ようやく　0.1下がりました
まだ　それ以前よりは　高いです

ヘモグロビンA1Cを下げるのは　体重減らすより　大変ですね

でも　あと半年頑張って　元に戻したいと思います
とにかく　増えてなかったので　それだけでも　安心しました


私は体重が増えると　ヘモグロビンA1Cが上がっちゃうので　体重をキープすることが肝心です
食事に気を付け　お菓子や果物を　食べ過ぎないように　しっかりウォーキングをする…
これであと半年で　0.1減らすのが　目標です

と言いつつ　クリニック帰りには…



ビーフシチュープレートです
量が　そんなに多くないから　夕食で調整すれば　大丈夫～？


医師は　「食べることは人生の楽しみだから　あまり我慢し過ぎないように」と…　
そうですよね　美味しいものは　少しは食べなきゃ　つまらないです
美味しいものを食べるときと　粗食で我慢するときと　メリハリをつけた　食生活にしたいです


とりあえず　明日の朝は　ガッテンに影響されて　サバ缶に　大根おろしかな？（笑）