キックボクシング２２回 ロー＆インロー

今回は人が少なかったので、結構スペースにゆとりがありました。
ローキック＆インローの形を憶えるのがメイン。

(1)シャドーで軽いコンビネーションの練習
　①ジャブ→右ミドル
　②ワンツー→左ミドル
　左ミドルはもっと大きく蹴った方がいいとのこと

(2)ローキック
　①左足を外側に少しステップする。足の角度は９０度くらいに。
　　けり足も同時に動かし、腰も少しはいる。
　　ミドルキックの時とはちがい、「同時」にということに注意。
　②けり足を腰の高さまで上げる
　③ミドルキックの時のように手をつかって、すねの部分で相手の太ももを蹴る。
　　叩きおろす感じ。
　④そのとき、足首は固めておくと、すねが堅くなる。

(3)インロー
　相手が前に出てきた時とかにインローをすると、相手はバランスを崩すらしいです。
　①左前蹴りの時と同じように、右足を前に踏み込む。
　②左足で相手の膝の裏側を刈る。足首は固定する。
　③この時、左手を前に出してガードすることを忘れない。


あとは、ジャブ・右ミドル・前蹴りの防御の練習をして終わり。