１ヵ月半 ４キロダイエット達成

３月に健康診断を受けて　何十年ぶりかで　指摘事項に引っかかった
それまでは　おそらく病気とは無縁で　医者にも行かず健康保険は使ったことが無い
私の自慢は　親が残してくれた唯一の財産　それが　この健康の身体だった

私の知人　友人では　みんな何かしら薬を飲んで　医者にも行っている
昔の同僚は　自慢げのように　俺は　あれとあれとが引っかかっていると言っていた
健康ってありがたいものだと　つくづく親の残した財産を大事に使っている



健診の指摘は　脂肪肝だった　そんなに怖れるものではない
別に治療を要するものでなく　ただ　食事の改良を勧められた
何より　メタボ予備軍の体重を減らした方が　他の予防にもつながると言う

メタボ　多少は気にしていても　美味しいものを美味しく食べれれば良いさ
自分の体重管理の上限を設けて　それ以上は太らないようにはしていた
上限を超えると　歩いていても　坂道階段では　息が上がるのが分っている

　

歌の仲間も　そのお腹　何とかしなさいと私のお腹をポンと叩く
今までは笑っていたが　そろそろ医者の言うことも聴いて　健康を保たねばと思った
絶対　元に戻してやる　検査合格にするんだと決意を固めた

２ヵ月後　血液検査があるから　先ずは　それまでにダイエットするんだ
そして　あと１０日ばかり　その検査を楽しみにしている自分が居る
１ヵ月半が過ぎて　４キロ減量は実現した　あと少し減れば当初の目標は達成だ

　

別に　必死に物も食べず　取り組んでいるわけではない
うたごえと　ボランティアの日程を楽しく過ごしながら　今までと少し変えただけである
ウオーキングも　陽気が良くなってきたから　相変わらず　自然の変化を楽しむ

これと言った指示は何も無いから　私流の食事改良と　周りの助言も素直に受けた
炭水化物を減らすこと　これはご飯を食べる量を半分にした
パンも毎朝食べて　ジャムをいっぱい塗っていたが　このパンは止めた

　　

野菜を沢山採るように助言される　今までは　余り摂らない
今は　毎回摂る　根菜も食べる　ワカメも同時に入れる　ごまを振り掛ける
納豆　豆腐は良く食べる　水は殆ど飲まなかったが　以前よりは多く飲む

食べる順序は　サラダが先　最後の方が　ご飯
夜のトマトは殆ど食べる　
素直に　みんなの言うこと聴いて実行していたら　眼に見えて体重が減ってきた

食べながらのダイエット　これが一番　楽である
ストレスも私には無い　真の笑顔が浮かぶことこそ　周りも明るくなる
全て前向き思考で考えていたら世の中　感謝することが多い

　

ただ一つ　気になることがある
お腹の方は　ベルトの穴一つ　確かに減った
それより先に頬がこけてくるのだ

貧乏暮らしをしているが　余計　貧相に見えてくるのだ
歳をとって痩せて見えると　貧乏に見える
まあいいか　心は豊かなんだから・・・

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今日の誕生花　　アスチルベ

　花言葉　　恋の訪れ