いきいき学舎・フレミラで

1月17日（金）
フレミラにてIKゼミの授業がある日と思い出かけましたが来週の間違いでこの日は今期の4月からの「いきいき学舎」フレミラの公開講座の日でした。

間違えて来ていた人が他にも二人いましたが参加しても良いということで受けさせて頂きました。

私は4年前に卒業していたので講師のI先生とは久し振りにお会いでき授業も受けさせていただき良かったです。

宝塚市民対象で60歳以上の2年制シニアカレッジ「いきいき学舎」フレミラは「総合生活コース」、「健康推進コース」、「環境・自然コース」、「ふるさと発見コース」の4つのコースがあります。

一般公開講座で市民が講座を選んで受講し各自がどのコースに行くかを選択して申し込む制度です（私はすでに3つのコースを受講済みです）

この日は「総合生活コース」の日でした。
内容は生活全般に関わる講座でいろんな角度からコミュニケーションを学びます。
今日はー5歳若返るためにー
表情筋を鍛える。（眼輪筋・口輪筋・前頭筋・笑頭筋・鼻根筋・おとがい筋）

フェイス・エクササイズの効果があり
＊血行が良くなる。＊風邪を引かなくなる。＊ホウレイ線が薄くなる。　
＊唾液の分泌がよくなる。＊顔がぽかぽかしてくる、

鏡を見ながら目を上下、右左、ぐるりと回す。口を広げる。口のまわり動かす。など５回ずつすること。表情筋から声も若くなる。

あ・い・う・え・おの母音を（滑舌よく）しっかり口を開けて言う。

姿勢（特に後ろ姿）・体力・健康・好奇心・身なり・声の出し方・いきいきと過ごすことが若さの秘訣
使ってはいけない言葉（D・だ行）「だから」「だめ」「だって」「でも」「どうせ」
など本当に顔が赤くなり血行がよくなっていました。
　
　

魚住へ

1月15日（水）

今年初めての母親教室、出講の日です。
JR三宮から快速で姫路行に乗って明石より2駅先の魚住まで40分の乗車で初めての所でした。

今月のテーマは「運のよい子の育て方」で本の実例に沿って進めたので纏めやすかったです。

ふだん何気なく使っている言葉に人生を作る力があるのでプラスの言葉、明るい表情、前向きな思いが良い運命を引き寄せるのでコトバの力を活用して良い人生を歩みましょう。

それには母親の日時計主義の明るい心が大事だ言うことです。
子育て最中の若いお母様たちで今日のテーマを地で行ってる方ばかりで笑い声一杯の楽しい教室で気持ち良かったです。

帰りは又、三宮で下車して花屋さんでガーデンシクラメンを買ってきました。

お正月前に殺風景なベランダに欲しかったのがやっと安く買ってくることが出来ました。
普通のお店の半額位で1鉢90円のを10個かってきたのでかなり重たかったです。
おまけに神戸線が人身事故でストップして動いてなくて仕方なく阪神電車に乗り替えて遠回りして帰ってきました。

ベランダはシャボテンばかりがどんどん増えていたところにガーデンシクラメンを植えて大分明るくなり落ち着きました。
（“いきいき学舎”で寄せ植えしたときの小さなシャボテンが葉が落ちるとどこにでも根ずいてどんどん増えています）

　　
　
　
　
　
　
　
　金柑は黄色く色ずきました。葉が萎れてきたのでビニールで覆うことにしました。　
　

パソコンボランティア新年の会

1月14日（火）
こむ・コム塾の新年会が“ぷらざこむ”のパーチェでありました。

パソコンでボランティアをしている会で9年目になります。

講師役のM様を初めS様、T様、M様、S様の善い方達5人の外に、生徒も入れて37人の参加者でした。

皆で自己紹介をしましたが知らない間に新会員さんが大分増えているようです。

午後からボランティアのための講座があり20人ほどの人達が熱心に受講されていました。

私は久しぶりに見学で参加しましたが皆さん楽しく実習されていました。

私は翌日の一般の交流会に参加して教えて頂きました。

和気合い合いと良い雰囲気になっていて参加しやすくなっているように感じました。

また、出来る限り時間のある時には参加してボランティアにも極力、出席したいと思います。

　
　
　

畑の幸

1月10日（金）

暮れに買い込んだ物がまだたくさんあるけれどお米を買いに行かないとと思っていたら何と

お嫁さんのご実家から丹精こめて作られたお米やお餅や手作りの切干大根、麹の大根漬物からこれも手つくりの麹甘酒に銀杏

など2回に分けて送って下さり感謝感激でした。（円滑現象？）

甘酒はカサブランカの集いがある時に持参して大鍋で薄めて少し砂糖を足して23人でいただきました。

皆さんも昔からの本物の甘酒の味と喜んで下さいました。私も甘酒がこんなに美味しいとは思っていませんでした。

大根が豊作で切干大根にされたり漬物にしたりされたそうですが

売っている切干大根と違って甘味があり新鮮でとっても美味しかったです。

いつも、愛のこもった手作りの貴重な物を送って戴き私たちは何もできないのでいつものことながら灘のお酒や西宮の酒蔵に行って

原酒を送らせていただいています。いつも本当に幸せでありがとうございます。

銀杏と切干大根はカラオケのお弁当にも使わせていただきました。


　
　
　

緋寒桜と栴檀の樹

1月7日（火）

末広公園の中にある勤労市民センターに会議で行った折、会場に入る前に何気なく向こうの景色を見ると「枯れ木？みたいだけど何

の木かしら」と近寄って見ると下向いて咲いている緋寒桜の木で3本とも綺麗に咲いていました。寒い日に思わず見れて感激しました。

10年前に台湾の旧正月の時に行って観た緋寒桜はモット濃いピンク色でしたがここのは吉野桜より少し濃い色で下を向いてるので遠く

からはベージュぽく見えたので枯れ木に見えたようです。

隣の末広小学校にあるのは前から知っていましたが公園のは隠れたところにあり今まで分からなかったです。

泉檀の大樹も実が沢山ついていて青空に映えとても綺麗だったので会議が始まる前に急いで撮りました。