寒くなりましたね

こんばんは

急に冷え込んできましたね。　みなさんは体調を崩されていませんか

私は火曜日の夜中に悪寒が・・・扁桃腺に膜が張ってしまい高熱が出てしまいました

水・木曜日と仕事もお休みをもらって。　ようやく元気になりました

今日は１日中　　

本当はクライマックスシリーズのチケットを取っていたのですが、早々と巨人が

日本シリーズ出場を決めたので今日の試合はなくなりましたー。

出場は嬉しいけど　・・・　久しぶりの野球観戦楽しみにしていたのになぁ　

なので今日はお家でのんびり過ごしました。あくびも布団にくるまってぬくぬく。　

そんなあくびさん。　“ふせ”　ができるようになりました　

 

　　体調を崩していたのでその間は体重は計っていませんでした。

食べ物も食べられるものを食べたいときに食べていた感じです。

果物とかうどんとかアイスとか　　なので久しぶりの体重測定です　

１０月２０日。前回比－１．８ｋｇ

痩せたっていうより風邪ひいてたから・・・でもせっかく減ったしこのままいけたらいいな　

晩ごはん。　　居酒屋なんこ　です

　イカキムチ　　手羽中グリル　　焼きれんこん　　どっさりもやしのごまみそ鍋

最近レシピの参考にしている本です

藤井恵さんのやせつまみは本屋でみかけて。おいしそう＆簡単なレシピばかりで即買い。

イカきむち。

冷蔵庫に残っていたキムチとコストコで買ってきた冷凍のイカ。

そして冷蔵庫で残念になりかけていたニラｗ　　　

やせつまみの中から。

オイル水（オリーブオイル＆水）をハケでぬって焼きます。

野菜はオイル水をぬって焼くと乾燥せずにジューシーに仕上がるそうです

カレー塩で食べました。　おいしかったぁ

土鍋の中はコレ。

これもやせつまみから。　もやしだけなのにとってもおいしいお鍋でした。

スープは味噌・すりごま・みりん・にんにく・塩・だし汁。　

ダンナさんも　『　うまぁ～い　』　と大喜びでした　

もやし２袋ペロリ。　なのに１人分のカロリーは１０８キロカロリー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしい晩ごはんでした