ここ最近。

こんばんは

涼しくなったなぁ　・・・　　と思っていたらまた暑くなって　・・・　　

体調を崩しやすい時期ですねぇ。　私も喉の痛みはやわらいではきましたが

咳がまだ止まらずまだ本調子とまではいかない感じです。

みなさんもお身体ご自愛くださいね

 

　　ではでは体重報告とまいりましょう　

ちょっと写真をため込んでしまっていたので　・・・　画像が多いです

　１０月６日。前日比＋０．４ｋｇ

日曜日の朝ごはん。

　秋刀魚　　栗ごはん　　こんにゃく炒め煮　　豆腐とネギのお味噌汁　

ダンナさんが　『　秋定食だぁ　』　と大喜び。　朝だというのにビール登場ｗ

職場の子どもたちと栗拾いに行ったので　・・・　母に教えてもらった栗ごはん。

日曜日は夫婦そろって疲労がたまっていたのでずっと昼寝してしまいました

夕方はあくびを連れて公園へお散歩

晩ごはんはダンナさんはグラタン。　

私はキャベツとオクラのお好み焼き。　他のことしながら焼いてたら焦げた

 

　１０月７日。前日比＋０．２ｋｇ

７日の朝ごはん。　

　グラタン　　水菜の生ハム巻き　ポーチドエッグ添え　

お弁当は材料を買うのを忘れて　　しょぼ弁に・・・

　栗ごはん　　　豚肉＆小松菜＆しめじの炒め物

晩ごはん。　

浜内千波さんのレシピ。　こんにゃくステーキ。

１０月８日。前日比－０．２ｋｇ

朝ごはん。

　豚しゃぶ　豆苗も　　　ニラ入り玉子焼き　　　鶏団子汁　　　

この日のお昼ご飯は職場の人たちと一緒に。　夜は野菜スープ。　

１０月９日。前日比±０．０ｋｇ

朝ごはん。

　いわしの梅煮　　　　豆苗のナムル　　　栗の渋皮煮　

前日に職場の近くのお魚屋さんで梅煮を買ってきました　おいしかったぁ

 

この日は職場の先輩にコストコへ連れて行ってもらいました。１年ぶりくらいだったので

めっちゃくちゃコーフンｗ　職場のパートさんとシェアしながら買い物を楽しみました

お昼はコストコのお寿司。　夜は野菜スープを飲みました。

　１０月１０日。前日比－０．４ｋｇ

一緒に映っているあくびの足が　・・・　萌え

朝ごはん。

　エビの炒め物　　プルコギ　　しらすおろし　　まだ残っている栗ごはんｗ

前日のコストコで買った海老。　下処理済なので楽ちんでいいですね

アスパラ・ズッキーニ・しめじと一緒に炒めました。

プルコギも初めてコストコで買いました。

ダンナさんの晩ごはんに出したのですが『うまいっ』　と大喜び。

私も朝に少し食べました。　　残りは冷凍にしました。　しらすもコストコで購入。

お弁当。　　時間がなかったので朝ごはんと同じ・・・　あはは

　エビの炒め物　　プルコギ　　渋皮煮　

夜は野菜スープです。

今は停滞期かなぁ　・・・　　　　１５７ｋｇを行ったりきたり。　

ダイエットに停滞期はつきものですよね。　落ち込まずに地道に頑張ります