新しい週になりました 2011-11-21 | コーチング 先週はワールドカップの後で、スピード持久力の回復というテーマで進めてきました。 週当たりの練習回数はいつもより少なかったけれども、水曜日にはＫＰＳセットで部分的、全身的なスピード持久力の養成を図り、土曜日にはエンデュランス系のスタミナセットを実施。 1か月間でしっかり向上できています！ いつもは土曜の午前は合同メニューで行いますが、先週はＬＤのみ久々に別メニューで。 １５００ｘ１０、3t-D . . . Read more
