先日、日中に僅か30分ほど
町中を歩いただけなのに
軽い熱中症の症状に見舞われた。
猛暑日だったことは確かだけどね。
今年の暑さは例年以上のようだ。
オープンエアは、炎天下での仕込みと
炎天下での稽古が続く。
熱中症対策をしておかねば…
熱中症を防ぐには、まずは水分補給。
普通のお茶や珈琲は良くないらしい（汗）
両方ともカフェインが含まれていて
カフェインには利尿作用があったり
脳を興奮させる作用があるため
体内から水分が出たり
疲れているのに休まずに動けてしまい
熱中症を引き起こしやすくなる可能性が。。
珈琲中毒の私としては辛いな…
スポーツドリンクがいいのは
水分とナトリウムが含まれているから。
運動時や高温環境下など大量に汗をかく時には有効。
このスポーツドリンク、実はそのまま飲むより
2倍～3倍に薄めて飲むと更に効果があるんだって！
市販のスポーツドリンクのほとんどが、
体液と同じ浸透圧の濃度（アイソトニック）で作られているが
実は体液より低い浸透圧の濃度（ハイポトニック）
のほうが吸収されやすいそうだ。
市販のスポーツドリンクを自分で2～3倍に薄めれば
ハイポトニックになる！
これは簡単(^^)
ミネラル麦茶や牛乳も良いらしい。
運動後、牛乳を飲むのが効果的とか。
30分程度のウォーキングの後に
コップ1杯の牛乳を飲むことをを続けると
普段の血液量も増加して熱中症予防となり
暑さに強い身体を作ることができるそうな。
いつだったか、オープンエア会場で炎天下
リハーサルを行っている時に
熱中症症状に見舞われたことがある。
その時、スタッフのＨさんにオーエス●ンという
ドリンクをいただいて飲んだところ
スーッと症状が消えたことがあった。
オーエス●ンは、熱中症の初期症状に非常に効果大。
このドリンクは、電解質と糖質の配合バランスを
考慮して作られた経口補水液で
軽度から中等度の脱水状態の人の
水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品だとか。
けど、お値段が高めなんだよね…
で、ネットで調べたところ、同様のドリンクを
自分で作ることが出来るという情報が！
水 １リットル
砂糖 大さじ４
塩 小さじ半分
ポッカレモン 大さじ２
おお～簡単だぁ～
これなら作れるね(^_-)-☆
オープンエアのキャスト・スタッフの皆さん
体育館が稽古場の時、そして現場入りする時は
必ず熱中症対策を万全に整えてご参加ください。
よろしくお願いしますm(__)m
昨日、集団的自衛権の行使を可能にすることなどを盛り込んだ
安全保障関連法案が衆議院本会議で可決され参議院に送られた。
国会前での抗議活動は夜も続いていて
仕事帰りの人や学校の授業を終えた学生も加わり
参加者は主催者の発表ではあるが２万人以上…
集まった人は「戦争法案は廃案」や「憲法９条を守れ」と訴えている―
憲法９条を守って欲しいと私も思っている。
もっと論議を尽くして、国民も納得する採決をしてもらいたかった。
何のための改正なのか
改正はなぜ必要なのか
私なりに結論は出ている。
今の日本の政治体制と日本国民の生活を
今のまま継続するとすれば
改正が必要なのだろうと…
安保法案の騒ぎの裏側で
四国電力伊方原発３号機（愛媛県）が
新規制基準に適合しているとされ
四国電力に稼働の許可が出された。
九州電力川内原発１、２号機（鹿児島県）
関西電力高浜原発３、４号機（福井県）に次ぐ
３例目の審査合格で、再稼働は早くて年明け以降と…
原発問題は何も解決されず
再び原発は稼働され
全てなし崩しにされていく。
生活を変えない限り、何も変える事はできない。
安保も同じ。
国民が国防をどう考えるのか
政府がどんな国を目指すのか
私たちはどんな未来を想像するのか
そういった根本的なところを
もっともっと議論すべきなのではないか。
上っ面の議論をただただ費やしているように見える。
戦争法案…という言葉には驚いた。
誰が戦争をしたいのだ？
政府は戦争がしたくて法案を強行採決に持ち込んだのだろうか？
私にはそうは思えないが…
…もしかしたら、それを企てている人がいる？
わからない…
ただ少なくとも議員さんの中には
国民の命を守るために
国の利益を守るために
本気で考え行動している人もいる。
与党議員の中にも…
問題は、議論すべきことを議論していないということ―
ここに尽きるのではないか。
誰に言えばいいのだ？
国民の声は誰に言えば届くのだ？
国会議員は国民の代表のはず。
国民が納得する言葉を発して欲しい。
それを切に願う―
因みに私は基本的に憲法改正には反対です。
戦争は過去の歴史ではない。
今も世界では戦争で苦しんでいる人々がいるのだ―
そして、人間は何らかの規制がなければ
恐ろしいことに突き進む可能性を秘めている。
だからこそ、平和憲法は必要だと私は思う。
町中を歩いただけなのに
軽い熱中症の症状に見舞われた。
猛暑日だったことは確かだけどね。
今年の暑さは例年以上のようだ。
オープンエアは、炎天下での仕込みと
炎天下での稽古が続く。
熱中症対策をしておかねば…
熱中症を防ぐには、まずは水分補給。
普通のお茶や珈琲は良くないらしい（汗）
両方ともカフェインが含まれていて
カフェインには利尿作用があったり
脳を興奮させる作用があるため
体内から水分が出たり
疲れているのに休まずに動けてしまい
熱中症を引き起こしやすくなる可能性が。。
珈琲中毒の私としては辛いな…
スポーツドリンクがいいのは
水分とナトリウムが含まれているから。
運動時や高温環境下など大量に汗をかく時には有効。
このスポーツドリンク、実はそのまま飲むより
2倍～3倍に薄めて飲むと更に効果があるんだって！
市販のスポーツドリンクのほとんどが、
体液と同じ浸透圧の濃度（アイソトニック）で作られているが
実は体液より低い浸透圧の濃度（ハイポトニック）
のほうが吸収されやすいそうだ。
市販のスポーツドリンクを自分で2～3倍に薄めれば
ハイポトニックになる！
これは簡単(^^)
ミネラル麦茶や牛乳も良いらしい。
運動後、牛乳を飲むのが効果的とか。
30分程度のウォーキングの後に
コップ1杯の牛乳を飲むことをを続けると
普段の血液量も増加して熱中症予防となり
暑さに強い身体を作ることができるそうな。
いつだったか、オープンエア会場で炎天下
リハーサルを行っている時に
熱中症症状に見舞われたことがある。
その時、スタッフのＨさんにオーエス●ンという
ドリンクをいただいて飲んだところ
スーッと症状が消えたことがあった。
オーエス●ンは、熱中症の初期症状に非常に効果大。
このドリンクは、電解質と糖質の配合バランスを
考慮して作られた経口補水液で
軽度から中等度の脱水状態の人の
水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品だとか。
けど、お値段が高めなんだよね…
で、ネットで調べたところ、同様のドリンクを
自分で作ることが出来るという情報が！
水 １リットル
砂糖 大さじ４
塩 小さじ半分
ポッカレモン 大さじ２
おお～簡単だぁ～
これなら作れるね(^_-)-☆
オープンエアのキャスト・スタッフの皆さん
体育館が稽古場の時、そして現場入りする時は
必ず熱中症対策を万全に整えてご参加ください。
よろしくお願いしますm(__)m
昨日、集団的自衛権の行使を可能にすることなどを盛り込んだ
安全保障関連法案が衆議院本会議で可決され参議院に送られた。
国会前での抗議活動は夜も続いていて
仕事帰りの人や学校の授業を終えた学生も加わり
参加者は主催者の発表ではあるが２万人以上…
集まった人は「戦争法案は廃案」や「憲法９条を守れ」と訴えている―
憲法９条を守って欲しいと私も思っている。
もっと論議を尽くして、国民も納得する採決をしてもらいたかった。
何のための改正なのか
改正はなぜ必要なのか
私なりに結論は出ている。
今の日本の政治体制と日本国民の生活を
今のまま継続するとすれば
改正が必要なのだろうと…
安保法案の騒ぎの裏側で
四国電力伊方原発３号機（愛媛県）が
新規制基準に適合しているとされ
四国電力に稼働の許可が出された。
九州電力川内原発１、２号機（鹿児島県）
関西電力高浜原発３、４号機（福井県）に次ぐ
３例目の審査合格で、再稼働は早くて年明け以降と…
原発問題は何も解決されず
再び原発は稼働され
全てなし崩しにされていく。
生活を変えない限り、何も変える事はできない。
安保も同じ。
国民が国防をどう考えるのか
政府がどんな国を目指すのか
私たちはどんな未来を想像するのか
そういった根本的なところを
もっともっと議論すべきなのではないか。
上っ面の議論をただただ費やしているように見える。
戦争法案…という言葉には驚いた。
誰が戦争をしたいのだ？
政府は戦争がしたくて法案を強行採決に持ち込んだのだろうか？
私にはそうは思えないが…
…もしかしたら、それを企てている人がいる？
わからない…
ただ少なくとも議員さんの中には
国民の命を守るために
国の利益を守るために
本気で考え行動している人もいる。
与党議員の中にも…
問題は、議論すべきことを議論していないということ―
ここに尽きるのではないか。
誰に言えばいいのだ？
国民の声は誰に言えば届くのだ？
国会議員は国民の代表のはず。
国民が納得する言葉を発して欲しい。
それを切に願う―
因みに私は基本的に憲法改正には反対です。
戦争は過去の歴史ではない。
今も世界では戦争で苦しんでいる人々がいるのだ―
そして、人間は何らかの規制がなければ
恐ろしいことに突き進む可能性を秘めている。
だからこそ、平和憲法は必要だと私は思う。
