こんばんは。今日は、１日すっきりしない天気でした。ニュースによると、関東の方は寒くなったようですが、西日本は暖かかったようです。
ダイエットについて
今日、ＮＨＫのニュースをラジオで聞いていると「大豆イソフラボン」の単語がでてきたので、注意して聞いてると、大豆イソフラボンは、骨粗しょう症の改善に効果があるとされる一方で、過剰に摂取すると健康に影響が出るとの研究結果もあるようで、ネットで改めてＮＨＫのニュースサイトを見てみると、食品安全委員会の専門調査会は、妊婦や１５歳未満の子供については、現段階で健康に影響の出る量を定められないので、サプリメントとしての摂取は勧められない、とのこと。また、他のニュースサイトでも、載っていましたが、１５歳以上の男性、１５歳以上で妊娠していない女性に関しては、食事以外での摂取は、１日３０ｍｇ程度を上限として設定したそうです。
ただし、「日常の食生活で、大豆製品を食べることには全く問題ない」「大豆製品の安全性を問題にしているわけではない」とのことですので、要するに、「サプリメントなどで、上乗せして摂取する場合は注意してください」ということなのでしょう。以前、大豆イソフラボンのことを話題にしたので、このことにも触れないわけにはいかないと思い、今日の記事にさせてもらいましたが、ちょっと驚きました（笑）。よくよく、聞いたり読んだりすれば、安全性について問題があるわけでもないし、特に騒ぐほどのことでもないことだと思います。今回、私は、ちょっとびっくりしましたが、過剰に反応してしまうことのないようにしたいものです（笑）。
参考にさせていただいたサイトは、各ニュースサイトの２００６年１月３１日分です。このニュースの内容に関しての詳しいことは、各ニュースサイトをご覧ください。
今日現在の私
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１７．３
ＢＭＩ：２２．３
血圧：高１２７ 低７４
脳年齢：３６歳
あとがき
こういった基準なども、後からどんどん決まっていきますから注意が必要ですね。
ダイエット回想部分：２００５．０６．２７～２００５．０８．２９辺り
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