こんばんは。帰省のUターンラッシュが始まったとのニュースがありましたが、私は家で寝正月でしたので、あまり関係なかったです。
ダイエットについて
今日から、ダイエットについてのまとめを再開します。その第一段階として、まずは、私がダイエット前に決めたルールについてです。
１・午後９時以降は、何も食べない（水分は除く）
２・同居している家族には、できるだけ負担をかけない
３・できるだけ経済的負担を減らす（お金をかけない方法を模索する）
４・間食をしない
５・カロリーを意識する
以上のことは、このブログの初期の記事「私の決め事」で述べたとおりですが、ダイエット中に効果的だと思って追加したのが、
・朝しっかり食べ、昼は腹八分目、夜は軽めであっさり
・「健康でなければ意味がない」ので、決して無理はしない
というものです。
まあ、私がしたダイエットの手法でもあるわけですが、細かいことは色々とありますが、主なところでの、「ルール」ともとれますので追加しておきます。説明などは、過去のブログを参照していただければと思います。
今日現在の私
体重：６６．４Kg
体脂肪率：１６．７
BMI：２２．２
血圧：高１１４ 低８０
脳年齢：４０歳
あとがき
「もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング」苦戦中・・・（笑）。漢字の合成が難しいです。
ダイエット回想部分：２００５．０６．２７～２００５．０８．２９辺り
メールアドレス：yoshi_k1245@yahoo.co.jp