こんばんは、今日は久しぶりに晴れ間ものぞいており、かつ、昼間に時間があったのでウォーキングで、いつもより長い距離を歩きました。さすがに汗をいっぱいかきすぎて、お疲れ気味になってしまいました（笑）。
ダイエットについて
今日は、ダイエットの食事・・・というものよりは、いつも飲んでるものをご紹介します。それは「酢」です。もちろん、ただの酢だときついので、リンゴ酢ですが（笑）。黒酢なども試したのですが、私には合わず、リンゴ酢にしました。しかし、「リンゴ酢」といっても、最近は酢の流行にあわせて、スーパーへ行っても色々種類があるんですよね。値段もピンからキリまで色々です。憶えておられるかはわかりませんが、最初の決め事のところで、経済的な負担はできるだけ減らす、というような主旨のことを述べたと思います。なので、必然的に一番安価なものにしました。ミツカンのリンゴ酢で260円～270円ぐらいのものが一番安かったので、これを毎日、大さじ３杯コップにいれて、水と氷を混ぜて飲んでいます。黒酢のときなどもそうでしたが、色々なものに混ぜて飲んだりしたのですが、ジュースに混ぜたんじゃ、ダイエットの観点からいけば、少しマイナスだし・・・というので、水で薄めて飲むことにしました。こうした場合、一番、口にあったのが、ミツカンのリンゴ酢でした。売っているものには、各メーカーとも濃いものなど色々あって、そちらの方が効果的なのかもしれませんけどね（笑）。
さて、なぜ「酢」を取り入れたかというと、これはTVでやってたのかな？「酢が腸にいい」というのをやってたからです。ダイエットというよりは、便秘の予防とか、そっちの方で紹介されていたと思うのですが、便秘などは、ダイエットにも悪いとききますし、食生活が変わるわけですから、影響も出るかもしれないというので、影響が最低限になるように、というので始めてみました。具体的に効果を問われても困る（以前から述べている理由もありますし）のですが、以前ご紹介した寒天など食物繊維などとあわせて、取り入れている要素として、ご紹介しました。
趣味のついて
さて、昨日は思わぬ方向に話がいってしまって、真面目な話になりましたが、この話をやりはじめると、かなり長くなることは見えてますので、わけてやるにしても、覚悟がいります（笑）から、とりあえずソフトのご紹介が終わるまでは保留にしようと思っています。
で、本来ご紹介している脳を鍛える大人の ＤＳトレーニングですが、どういう内容なのかは昨日述べたとおりで、簡単な計算や暗記などでトレーニングし、ソフトの診断テストのようなもので「脳年齢」なるものを測定できます。ちなみに、私が初めてやったときの脳年齢は「７１歳」でした・・・（笑）。発売から１日に一度、毎日トレーニングと測定をやっていますが、現在は、脳年齢２４歳程度が最高で、その日の調子や、ランダムに選ばれるテストの内容によって３０歳代～４０歳代になることもあります。今日は２６歳でした。これもそうですが、ダイエットも、何か目安っていうのか、結果がでるというのは続けていく要素のひとつだな～と、続けながら思ったりもします。
今日現在の私
体重：６３．８Kg
体脂肪率：１３．７
BMI：２１．３
血圧：高１２０ 低：６４
脳年齢：２６歳
あとがき
せっかく、ソフトをご紹介しましたし、脳年齢も発表していくことにしましょう。あと、今日は歩きすぎで疲れて、体重がだいぶ落ちましたね。痩せすぎもよくないので、反省です。