こんばんは、今日は昼間に雨が降ったせいか、夜は、湿度は高いものの、比較的過ごしやすい気温になっています。
ダイエットについて
今日は、ダイエットとは直接関係ないものの、私がダイエットの時に使用していた道具をご紹介します。
それは携帯ラジオと、携帯音楽プレーヤー（MD等）です。「携帯」するものということで、当然、ウォーキングの時に使用します。まあ、必要ないといえば必要ないものかもしれませんが、これもやはり、「毎日続ける」という意味で、「退屈しないよう」にするという効果もあります。以前から述べている通り、ウォーキングにしても負担感が大きくなると続けづらくなってきますので、こういったグッズがあれば、多少なりとも解消できるのではないでしょうか。
私の場合は、その日の気分によって、ラジオか音楽かを決めるわけですが、ラジオの場合は、ニュースなんか聞いていると、時事ネタとか、ちょっとした豆知識なんかを仕入れることもできますし、音楽の場合は、やはり活力が湧いてきますね。バテている時なんかに、好きな曲なんかがかかると、気力も湧いてきますし（精神的な活力で、意外なほど歩数を増やしたりできますよ）。
とにかく、私の場合、ダイエットに関しては、「続けていくための要素」をドンドン開拓して、負担感を極力感じないようにしていました。実施する内容にもよると思いますが、肉体的な疲労よりも、精神的な疲労の方がきついと思いますので、それをいかに乗り切るかに重点を置いていた気がします。私の場合、三日坊主だったこともありますし、ダイエットも結局のところ、精神力の勝負なのかな～と、振り返れば思いますね。私の場合は特にそうですが、何か理由をつけて、自分に言い訳してるうちは絶対やらないんですよね（笑）。
今日現在の私
体重：６４．６Kg
体脂肪率：１５．１
BMI：２１．６
血圧：高１１７ 低７４
脳年齢：３８歳
あとがき
最近、脳がお疲れ気味のようです（笑）。あと、昨日の記事にトラックバックをつけていただけました（私は、トラックバックの機能は使いこなせていませんが（笑））が、寒天ダイエットの元のなった情報源は「あるある大辞典」だったのですね・・・。
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