こんばんは、今日は夕方から、結構激しい雨が降ってきました。水不足も少しはましになるでしょうか。
ダイエットについて
今日は、痩せるために私が実践したことをご紹介したいと思います。以前に、私のダイエットは前半期と後半期に別れているとお話しましたが、前半期のものは、もうご紹介しましたので、今日は、本番である後半期のものを。前半期のものと重なる部分もありますが、これは前半期の反省もふまえた上で、残しておいた方がいいと判断したからです。あと、ここでは、まとめて紹介していますが、付け加えたりしたものもありますので、始めた時期は異なるものがあります。
１・基本的に夜９時以降は、何も食べない（水分補給は除く）
２・朝しっかり食べ、昼は腹八分目、夜は軽食程度にする
３・１日１万歩程度を目標に、週６日ウォーキングする（１日は休み）
４・半身浴で１時間～１時間半程度、汗を流す
５・間食をしない
６・カロリーなど、栄養素を意識する
程度でしょうか（忘れているのもあるかも（笑））。各項目について、色々細かいこととか注意点とかもあるのですが、それは次回以降でご紹介しようと思います。
趣味について
一日飛んでしまいましたが、ステルスアクションゲームについて。スプリンターセルをやっていると述べましたが、これは、最新作（日本の家庭用ゲーム機でということです。海外では更に最新作が出ています）の「スプリンターセル パンドラトゥモロー」が出ています。こっちはすでにクリア済みです。現在プレイ中の一作目も一度はクリアしたのですが、パンドラトゥモローをやったあとで、またやりたくなったので、再度挑戦しているというわけです。一度目はクリアすることに夢中で気がつかなかったことや、ストーリーをより楽しんだりと、一度読んだ小説を読み返すようにプレイしています。あと、このスプリンターセルというゲームは、トム・クランシーという人が手がけているのですが、「レッド・オクトーバーを追え」という作品など、多方面で活躍されている有名な人ですので、もし興味をお持ちになったら、「トム・クランシー」で探してみるのもいいかもしれませんよ。
ちなみに、本作の内容は、アメリカNSAの特殊工作員「サム・フィッシャー」が、様々な施設に忍び込んで、必要な情報を探り出したり、証拠を持ち帰ったりする潜入任務がメインになります。話自体は架空のお話ですが、世界情勢や軍事的なリアリティをよく演出していますので、「表ざたになってないだけで、現実にこんなこともあるかも」なんて想像がかきたてられます。年齢の低い方には、ストーリー的に難しい内容かもしれませんが、スパイ物なんかが好きな方には、お奨めですよ。
今日現在の私
体重：６４．４
体脂肪率：１４．６
BMI：２１．５
血圧：高１２７ 低７９
あとがき
今日は、趣味についてが長くなってしまいましたね（笑）。でも、これを見て、TVゲームにあまり興味のない方や、嫌っておられる方が、少しでも興味を持ったり、偏見の目や誤解だけでない、エンターテイメントとしてのTVゲームというのを、感じていただけたら嬉しいです。私がゲームに持っているスタンスは「ゲームは道具。選ぶのは自分。ゲームに限らず、どんなものでもやりすぎはダメだろう」です（笑）。まあ、細かいことを言い出したらキリがないですけど。それでは、また次回。