ブログネタが・・・

献立だけになってしまってますm(__)m
寒くてなかなか外に出られません。

寒くてもほうれんそうは日々大きくなっています。
重宝しています。(*^_^*)

 

 

 

 

 

摂生を楽しむ献立1/29

＜朝食＞
キャベツの千切り
ミニトマト
大根おろし＆しらす
いわしの甘露煮
金時豆
ブロッコリー
あんもち白みそ仕立て２個（大根、にんじん、あんもち）

　　　　　　　　　

＜昼食＞
お弁当（塩サバ、煮物、から揚げ、小松菜おひたし、だし巻卵、ひじきご飯、梅の実）・・・お年寄りは、たまに弁当にすると目先が変わってよく食べてくれます。
豆腐のすまし汁（油揚げ、豆腐、ほうれんそう、かまぼこ）

　　　

＜夕食＞
キャベツの千切り
ブロッコリー
ミニトマト
白菜鍋（白菜、しいたけ、豚肉、鶏団子、牡蠣、はるさめ）・・・白菜をたくさんいただくので再々登場します(^_-)
鯛刺身
ほうれんそう胡麻和え・・・初めてカロリーゼロ、糖質ゼロの甘味料を使ってみました。結構甘いです。

　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　

 

摂生を楽しむ献立1/28

1. ＜朝食＞・・・冷気でカメラ曇ってます(*_*;
   もみじおろし
   ブロッコリー
   昆布豆
   ウィンナー
   ちりめん山椒
   温野菜（白菜、にんじん、しいたけ）
   かきたま汁（たまご、わかめ、ねぎ）
   
   　　　　　　

＜昼食＞
外食・・・初めてのところへ行ったが大ハズレ

＜夕食＞
サバの味噌煮・・・美味しかったが家族には不評。骨があって食べにくいそうな。(*_*)
レタス
シチュー（じゃがいも、にんじん、たまねぎ、牛肉、ブロッコリー）