梅雨の・・・

長雨で引きこもっているあいだに・・・(@_@)


こんなに開いてました(#^.^#)
こちらは芽が出た苗をお安く購入したもの
球根より確かかも・・・

 

 

 

 

 

 

そろそろ・・・

晴れて欲しいな・・・

干したいものがいっぱいあるのに〜(^-^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脚力トレーニング

・ボディリペア(無理な負担をかけない導入+脳トレ)
・エアロバイク(有酸素運動)
・レッグプレス(大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングス)
・レッグカール&エクステンション(ハムストリングス・大腿四頭筋)
・クランチ(腹直筋)
・アダクション・アブダクション(内転筋群・外転筋群)
・ランニングマシン(有酸素運動)

こんな順番でやってみました。
最初の測定で脚力が弱いことがわかったので、そこを重点的に(^_^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

ワガママ

ずっと雨が降って欲しかったけど、しばらく続くと

もうそろそろ晴れて欲しいと思う

洗濯物がいっぱいに・・・

勝手なものです(^-^;

明日はトレーニング日

細く長くガンバロウ＼(^-^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次が・・・

待ってます(#^^#)


スイートピーが終わったので、次は朝顔です(*^^)v