要介護2

区役所の人が説明してくれた通り、24日の審査会の結果が27日金曜日に届いた。

判定は要介護2

これが妥当なのかどうかはよくわからないけれど、わたしがにわか勉強したところでは、認知症が始まっていると要介護2になるようだ。

これからケアマネージャーさんにプランを立ててもらわなければならないけれど、まずどこでお願いするか、何をしてもらいたいかを考えなくては。

土日も相談できるといいのだけれど
それができないのがとっても不便だ。

寝る前にやっておこう

夕べ寝るのが遅かったので、今日は一日中眠かった。腿裏とお腹に地味な筋肉痛がきているので、今日はお休みしちゃおうかなあと思っていたのだけれど、体が冷えてきてしまったのでちょっとだけやることにした。

ぷるぷるプランクは1分でおしまい
クランチ 13回、12回、10回
サイドブリッジ 10秒ずつ
ヒップレイズ 10回、10回
ワンレッグヒップレイズ 10回

ゆる～い感じだけど、今日はいいとしよう。