1人バタ足らっこ

病院で書類を受け取った後、そのままプールへ。
両端の歩くコースに1人ずつ、初心者コースに2人、ゆっくり泳ぐコースに1人、速く泳ぐコースに1人。わたしを入れて７人だけ。お天気がいいからみんなお出かけ中かな？
2往復歩いたあとは1時間、ひたすらバタ足らっこの繰り返し。
浮き具なしでらっこの往復していたら、最後は足が上がらなくなってしまったのでおしまい。

ミルキーが6時からバイトなので急いだご飯の支度に帰らないとと思っていたら、ビールを飲んで昼寝をしてたマイケルがカレーを作ってくれているらしい。
ご飯炊かないといけないんだけど、大丈夫かな？

ピロリ菌の検査3回目

近所のヤブ医者、土曜日は院外からお手伝いの先生がやってきて検査をしてくれるから大混雑。

8月末に2回目の除菌が終わって、8週間後の今月1週目くらいに来るつもりでいたのだけれど、お母さんのことがあって、延び延びになっていた。

大きく息を吸って5秒止めて吸った息をクーリッシュの入れ物みたいな容器に吐き出す。
お薬飲んで5分、左腕を下にして真横をむいて寝て、その後15分座って待つ。
再度5秒止めた息を吐いて終了。

結果は来週25日水曜日以降。今度こそ除菌できてるといいな。
ジャージで出てきたのでプーマのおニュー靴。お天気がいいから下ろした。気に入って買ったけれど数年下駄箱で待機してたんだけど。

体重計復活

電池が切れていたまま放置の体重計。昨日ようやく単4電池を買ってきて、ようやく使えるようになった。
いろいろと計れて、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪、基礎代謝、体内年齢の8項目がわかる。
前回計ったのは、5週間前。

お！筋肉量と骨量は5週間前と変わらず。あとは体重もBMIも体脂肪率も内臓脂肪も体内年齢も下がってる！あ、基礎代謝もちょっと下がってるけどσ^_^;

プールだけじゃ全然変わらなかったけれど、今月から始めた体幹トレーニングが効いているのかも。
なんか、俄然やる気が出てきた！