黄金月間、到来！！

今週末から、我が社のＧＷならぬ『黄金月間』が始まります。
月間ですめば良いのですが、見通しは。。。
ただ、ジタバタしても仕方が無いです。
せっかくなので、仕事を忘れてリフレッシュしたいと思います。。。ホントに忘れそうですが。
『勤続２０年記念』のご褒美ですね。
ちょうどＹさんも無職なので、ホント、何をしようか今から楽しみです。
もっとも、交代で休むので会社自体はやっていますし、仕事が入れば即終了～。
でも、、、休み多すぎ～。

10月31日(土) 休暇
11月01日(日) 休暇
11月02日(月) 休暇
11月03日(火) 休暇
11月04日(水) 休暇
11月05日(木) 出勤
11月06日(金) 出勤
11月07日(土) 休暇
11月08日(日) 休暇
11月09日(月) 出勤
11月10日(火) 休暇
11月11日(水) 出勤
11月12日(木) 出勤
11月13日(金) 休暇
11月14日(土) 休暇
11月15日(日) 休暇
11月16日(月) 休暇
11月17日(火) 出勤
11月18日(水) 出勤
11月19日(木) 休暇
11月20日(金) 休暇
11月21日(土) 休暇
11月22日(日) 休暇
11月23日(月) 休暇　『大田原マラソン』

『大田原マラソン』までに、これだけ練習時間があれば、やっぱり達成しないと怒られるかな～？

　さぶすりー

そして今日は第一日目。
天気は晴れ～。

Ｙさんと向野へ。
今月も走行距離は、二人とも目標達成でした。
Ｙさん、２５０Ｋｍオーバーで、私も３００Ｋｍオーバー。
Ｙさんも、距離を走るようになって足も出来てきたかな？
トラックでは、セキおばさんが走っていたのでご一緒させて頂きました。
私は、ｋ藤先輩と合流してペースアップ。
丁度、１時間走で終了しました。
もう走らないつもりでしたが、Ｙさんが。。。

　『走り足りないでしょ。行ってきて良いよ。』

丁度、Ｆｕｎａさんが外周を走って来たのでご一緒させて頂きました。

　１周目：６’１８
　２周目：６’０６
　３周目：６’０２
　４周目：６’０４
　５周目：５’５６
　６周目：５’３８
－－－－－－－－－－－－
　　　　３６’０７

Ｆｕｎａさんのペースを乱してしまって、申し訳ありませんでした。

明日は、Ｊｒの中学校が向野を試走するので、一緒に行って混ざっちゃおうかな。

最後？の晩餐。

来月から社内で、社員が交代で休暇を取ります。
部署単位で取ったりするので、全く会わない人も出てきてしまいます。

なので、、、打ち合わせ後、飲み会になりました。

最初は買ってきたものを会社で飲んでいたのですが、つまみが無くなってしまったのと酒が入って来たので、移動開始～。
ただ、会社から目的地(城山町)に歩きで行ったので、着く頃には疲れていました。

いつも走っているのに、何故か歩きの移動は疲れるんですよね。。。不思議？
途中に駅を通ったら、お客さんに会ってメンバーが一人増えました。

久しぶりに、飲んで・唄って・騒いだ気がします。

そして、いつもはお店から歩いて帰るのですが。。。酔い覚ましに、丁度良いんです。
でも最近は、Ｙさんが迎えに来てくれます。
ただし、見たいドラマがやっていないか、飲み始まっていない場合ですけどね。
昨夜も、来てもらえたので良かったです。

そして今朝は、会社に車を置いて来てしまったので、Ｙさんが向野へ行く途中？に送ってもらいました。
朝ランは出来なかったけど、ランチでアルコールを抜きたいと思います。
今日も、ポカポカ気持ちが良さそうです。

明日から『超大型連休』ですが、楽しくやって行きたいと思います。

でもきっと、午前中は向野にずっといる気がします。
天気が良ければ、お弁当を持って行ってシートを引いて食べているのも良いかも？

そして、ランチは？

　 1Km: 4'51
　 2Km: 4'16
　 3Km: 4'10　
　 4Km: 3'59
　 5Km: 4'03
　 6Km: 3'59
　.2Km 43
　-----------
　 26'04

後半にちょっと気合いを入れたつもりだったのですが。。。
それに、よく考えたらランチは来週の木曜日までおあずけでした。

後は、ブログの更新も夜になるのかな？
会社が休みになると不便です。。。こらっ！！

今日は木曜ポイントデー？

昨日は私が健康診断だったので、Ｙさんのポイント練習を今日にしてもらいました。
もっとも、昨日は専門学校の運動会でトラックは使えなかった様です。
ただ問題なのは、私の朝ランは出来ても４０分しかありません。
なので、昨夜に計画を立てました。

Ｙさんは、用事が終わったら先に向野へ行ってアップ。
私は、Ｊｒ達を送り出して速攻で向野へ。
アップを軽く済ませて、Ｙさんのポイント練習をスタート。
果たして結果は？。。。

・・・でも結局、Ｙさんも先には行けなくて、家を出るのは一緒でした。

到着して、早速アップ。
８レーンを６周して、アップ終了～。
私はすでに汗をかいてました。

セキおばさんも、夫婦で一緒にトラックへ来て走っていました。

Ｙさんの用意が終わって制限時間は１０分。
付き合える所までやってみましょう～。

　１０００ｍ　スタート。

Ｙさんに自分のペースで走らせるために横について２００ｍ毎にタイムを読み上げました。
だんだん、計算が大変になって来ますが、無事に２００毎のラップを言えました。

やはり予定より速かったですが、いつもより余裕があるかな？

　８００ｍ　スタート。

設定タイムより速かったですが、きつそうです。。。私も

　６００ｍ　スタート。

これまた、ギリギリ設定より速かったので頑張りました。

・・・で、私はここまで。

かなり疲れていたので、残りはやらなくてもＯＫです。

最後に、４００ｍを１本走って終了かな？

ホント楽では無くなって、自分の練習にもなって来ている気がします。

そして、ランチは。

1Km: 5'01
2Km: 4'38
3Km: 4'41
4Km: 4'40
5Km: 4'43
6Km: 4'34
.2Km: 48
------------
29'09

疲れ？からか、ペースが上がらずでしたが、フォームを崩さないようにしっかり意識して走りました。

しかし、手が振れないな～。

健康診断

今日も晴天～。
朝ランも気持ちが良いだろうと思いましたが。。。

『健康診断』に行ってきました。
場所は『ハーベストウォーク』内の検診クリニックでした。

いつも言われるのが『心電図』ですが,今回は大丈夫でした。
嬉しかったのは、体重がベストに近づいた事です。
ベストは、筋トレを減らしてランばかりしていた時の体重です。
筋トレを減らさないでなったのは、体が少し変わって来たかも？
ウエストも久しぶりのサイズで、おなか周りも絞れて来ている証拠です。
大田原まで、この体型を維持出来れば良いと思います。。。でも、ムリかな？

最近、調子が良くなかったので心配でしたが、簡単な検査結果は大丈夫でした。
詳しい結果は、後ほど送って来るそうです。

終わって帰ろうとしたら、受付でこんなものをもらいました。

『はーべすと　自然食バイキング』の無料食事券です。
お店は、約６０種類の体に優しいお料理が食べ放題。
ランチ（大人）１，５７２円には、びっくりしましたが。。。

ただ、今日は弁当を持っていたので使いませんでした。
そして、平日ランチのみの券なので、会社の同僚から１枚ゲットして２枚になりました。

なので、、、Ｙさんと来週の予定が決定しました。
向野でロング走をして、太陽族の皆さんとおしゃべりして、お昼にランチバイキング～。
平日でも、来週はいきなり５連休なので時間はたっぷりあるんです。
バイキングの後は『シネマロブレ』も良いかな？。。。楽しみ～。

さて、午前中に終わってランチには間に合ったのですが。。。
でも、胃のレントゲンのためにバリウムを飲んで、その後下剤も飲みました。
ちょっと不安なランチでしたが。。。

1Km: 5'07
2Km: 4'42
3Km: 4'35
4Km: 4'26
5Km: 4'28
6Km: 4'16
.2Km: 45
-----------
　28'23

大丈夫でした。
でも、朝食を抜いて採血をしたので、いつもよりパワーが？。。。気のせい？

来週は出勤が減るので、ブログの更新が減るかもです？

暑い様な寒い様な？

昨日の台風は、それほど影響が無くて良かったです。
そして今日は、晴天です。
朝、真っ白な富士山も良く見えていました。
いつ見ても、富士山は最高です。

朝ランには行けなかったので、ランチはしっかり走ろうと思います。
窓の外を見ると日差しは強いのですが、風も強そうです。
果たして、暑いのだろうか？寒いのだろうか？
でも、ランシャツでは寒いかな～。
何を着ようか迷いますね。。。風邪だけは引かないようにしないとです。

で、、、結果は。

　【ランチメニュー】
　　１Ｋｍ：４’４８
　　２Ｋｍ：４’１３
　　３Ｋｍ：４’１２
　　４Ｋｍ：３’５５
　　５Ｋｍ：３’５８
　　６Ｋｍ：４’１２
　．２Ｋｍ：４３
　－－－－－－－－－－
　　　　　２６’０５

帰りの水戸線沿いの直線は、向かい風にやられました。
まだ、台風の影響があったのかな？
さて、もうすぐ『小山駅伝』ですが、Ｊｒの中学校も参加する様です。
週末には向野に、参加する学校はよく練習に来ていましたが、Ｊｒの学校は来ていませんでした。
なので、てっきり参加しないと思っていました。
でも、参加するからには頑張って欲しいと思います。

でもその前に、自分たちも頑張らないとかな？
私もＹさんの伴走を頑張って、区間賞を狙います。。。セキおばさん勝負。