残念～。(T.T)

何気に昨日は、メールチェックばかりしていました。

『当たっても、出る気は今ひとつだな～。』なんて言っていましたが、、、

Ｙさんの最近の頑張りで『一緒に当たって、引っ張ってあげたいな。』

その舞台が『東京マラソン』なら、言うことありません。

Ｙさんも気になっていたようで、私の仕事中にメールが来たか聞いてきました。

でも残念ながら、、、落選。二人とも×でした。。。追加抽選もあるけど、二人はキツイかな？

『勝田、霞ヶ浦もあるよ。』と言ったのですが、Ｙさんのモチベーションはダウン。

とりあえず『小山思川マラソン』に向けて、スピード練習をして行こうと思います。

そんな訳で、今日は『水曜ポイントデー』です。

太陽族のＳわらさんに、アドバイスを受けたメニュー

１０００ ＋ ８００ ＋ ６００ ＋ ４００ ＋ ２００×３

でも、向野に着いたときには３０分の余裕しかありませんでした。

まずはアップで、トラック８レーンを５周しました。
寒いと思ったけど、汗かきの私は既に汗が。。。ランシャツなのに。

まずは、【１０００ｍ：４’１０】行ってみましょう。

　１０００ｍ：３’５０　･･･　行き過ぎました。

２００ｍつないで、【８００ｍ：３’００】行けるか～。

　　８００ｍ：３’０７　･･･　やはり、辛いか～。

２００ｍつないで、【６００ｍ：２’１５】どおだぁ～。

　　６００ｍ：２’１５　･･･　綺麗に落ちずに行けました～。

私は、ここでタイムアップ。

Ｙさんも、足が痛いのでおしまいで外周ジョックへ。

Ｍ本おばさんも、今回の東京は×だったようです。

勝田はスタート時間が遅いので、Ｙさんがその気になったら一緒に出ようと思います。

で、ランチメニューは。。。

　　1Km　５’０２
　　2Km　４’２７
　　3Km　４’３３
　　4Km　４’１４
　　5Km　４’１４
　　6Km　４’０６
　　0.2　　　４４
　－－－－－－－－－
　　　２７’２１

昨日と同じ様でしたが、今日はいつもより意識して走ってみました。

骨盤を意識して１歩１歩を大きく、腕の振りより背中を意識して。。。
そして、足を着いた時の重心の位置。

疲れました～。今の筋肉では、この走りは持たないです。。。筋トレが足りない？

夜の筋トレ、頑張ります。

ビックリしたのは、Ｙさんは私が帰った後に外周を１４周（ハーフ）したそうです。
距離にもビックリしたけど、２時間近くを走ってしまうようになった所にもっと驚きです。

おかげで、今月の月間走行距離はＹさんに抜かれました。

勝った方に、何かしてあげるのも面白いかも？
でもＹさん時間があるから、勝つのは当然ですよね～。