練習会

朝から雨降りでしたが、９時頃には上がって青空も見えたり。
でも午後に練習会があるので、午前中は買い物に『デポ』へ。

Ｙさんの足の調子が未だに良くないので、サポート付ロングタイツを買いました。
私は特に、欲しい物が無かったのですが。。。

『９８円、安いっ』

とりあえず買っておきました。

午後にＹさんとカナクボへ。
トラックはサッカーで使っていて、時間までまだあったので外周コースをスタート。
体育館の前を通ると、、、中にみんながいてビックリ！！
トラックを使っていて雨が残っていたので、外周に変更になったそうです。

アップ後に、本日のメニュー。２０００ｍ－２０００ｍ－１０００ｍ

　２０００ｍ：７’０７（３’３１、３’３５）

　２０００ｍ：７’１２（３’３２、３’４０）

　１０００ｍ：３’３２

ちょっと、後半の落ち込みが情けなかったです。
ラスト１０００ｍは、３’３０を切りたかったです。

いよいよ、明日は『東京マラソン』です。
出走するランナーさん、頑張って下さい。

痛たた。。。

昨夜の筋トレで、調子が悪いのに『メニューをやらないと気が済まない病』が出て。。。

男、、、ランナーにとって一番大切な『腰』を痛めてしまいました。

マシンではなくて、ダンベルなので注意しないと怖いですね。
最悪は防げたのですが、腰が重いです。

今日は天気が崩れる予報でしたが、お昼は大丈夫でした。
腰の確認のために、軽くジョックでランチメニューを走りました。
走り出しは、相変わらず足底筋が『ピキッ』として、やめようと思いました。
でも、なんとか最後まで走れました。

　　　１Ｋｍ：５’１３
　　　２Ｋｍ：５’０２
　　　３Ｋｍ：５’０２
　　　４Ｋｍ：４’４７
　　　５Ｋｍ：４’４５
　　　６Ｋｍ：４’４３
　０．２Ｋｍ：　　５１
－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　３０’２６

ちょっと、スピード練習は控えておきます。

『思川桜マラソン』も、もうすぐ締め切り。。。やばっ

春はもうすぐ。

昨日、今日とポカポカ陽気が続いていますね。
これから天気が崩れそうですが、日曜日の『東京マラソン』は大丈夫そうです。
出場するランナーさんは、給水をしっかり取って頑張って下さい。
応援の方も、別の意味で頑張って下さいね。

私の今の目標は、来週の『岩舟駅伝』です。
今年は、最長区間の３区（５．７Ｋｍ）を走る予定なので、ちょっと不安です。
今月は、ほとんどランチメニューの６．２Ｋｍばかり。。。月間走行も１５０Ｋｍくらい。
だんだん、長い距離を走れる気がしなくなってきました。
だって、最長で６．２Ｋｍしか走ってない様な気がします。

なので今日は、久しぶりにＡランチメニューを走りました。
走り出して、すぐに暑くなって汗がダラダラ。
途中で、足底筋が痛くなって不安が残りました。

　　１Ｋｍ：４’４６
　　２Ｋｍ：４’１３
　　３Ｋｍ：４’０８
　　４Ｋｍ：４’１６
　　５Ｋｍ：４’１６（往路：２１’４１）
　　６Ｋｍ：４’１９
　　７Ｋｍ：４’２３
　　８Ｋｍ：４’２１
　　９Ｋｍ：４’１１
　１０Ｋｍ：４’０１（復路：２１’１７）
－－－－－－－－－－－－
　　　　　４２’５８

気持ちも弱くなっているのを実感しました。
一ヶ月、さぼったツケは出ていますね。
まさに『走った距離は嘘をつかない！！』ですね。

そういえば、昨日『20世紀少年 DVDセット』を買いました。
Ｊｒが大好きで見ていましたが、あるシーンで、、、

　『あれっ、どっかで見た山だな～？』

そうなんです。。。実は『岩船山』で撮影されているシーンがあったんです。

来週はいよいよ『岩舟駅伝』ですね。

のちほど、結城ＲＣのブログでメンバー発表をします。
皆さん、頑張りましょう。

最高のシーズン

マラソンシーズンも、いよいよ後半戦？
今シーズンも、今のところ怪我もなく順調に来ています。

参加した大会は、５Ｋｍ、フルと両極端でした。

【フル】
　・大田原マラソン：３’０２’０９【自己新】
　・勝田マラソン　 ：３’００’１４【自己新】

　とりあえず、着実に目標に向かっているかな？
　次も狙うは『自己新』＝『サブスリー』…いい加減に決めたいですね。

【５Ｋｍ】
　・おやま思川マラソン：１７’５１【自己新、２位入賞】
　・栃の葉記念マラソン：１８’１４【６位入賞】
　・結城シルクカップ　 ：１８’０４【６位入賞】

　今まではあまりエントリーしなかった５Ｋｍでしたが、今年は『出るなら５Ｋｍ。』に気持ちの変化？
　諦めていた自己ベストが出て、もう少し上を目指しています。
　とりあえずは、１８分切りですね。
　入賞なんて無縁だった私でも、頑張れば狙えるからかな？

さて、残るレース予定は。。。

・岩舟駅伝（３区：５．７Ｋｍ）
・小山思川桜マラソン（５Ｋｍ）
・霞ヶ浦マラソン（フル）

両方とも自己新で締めれば、最高のシーズンになりそうです。

その為には、、、きつくて苦しい練習をしないとですね。

この間Ｙさんが。。。『鹿沼マラソンに、今年から一緒に出ようか？』

わたし：『えっ、何で？』

Ｙさん：『１５年連続出場で、ちょうど還暦でしょ。記念品ももらえるし。』

わたし：『・・・がんばろっ・・・か。』

嬉しいような？悲しいような？
まずは、１年１年を無事に終われるようにしないとですね。

でも鹿沼マラソンの日って『ＥＫＩＤＥＮカーニバル』があるんだよな～。
今年もエントリーが始まって、先着順だから早くしないとヤバイかも？

さて、今日もよい天気。。。。そして暑いかも？

今日こそは朝ランと思って、用事をとっとと済ませました。
Jr達を送り出して、向野へ行こうと思ったら。。。

カーリング、LIVE中。。。

ついつい見てしまい、行けませんでした。
でも、面白そうですね。

なのでランチは頑張ってスタート。

　　　１Ｋｍ：４’４８
　　　２Ｋｍ：４’２５
　　　３Ｋｍ：４’２２
　　　４Ｋｍ：４’１３
　　　５Ｋｍ：４’０８
　　　６Ｋｍ：３’４７
　０．２Ｋｍ：　　４２
－－－－－－－－－－－－
　　　　　　２６’２８

中途半端？。。。今週はスピードやるぞ。

結城シルクカップ

昨日は『結城シルクカップ：５Ｋｍ』に参加してきました。
今シーズンは『フル：２本』、『５Ｋｍ：３本目』と何が目的かよくわからないエントリーになっていますが。。。
今回も、目指すは１８分切りで自己ベスト。
場所が『結城』という事もあり、いつも以上に気合いが入りました。
そして、今回は負けられないランナーさんがいました。

天気は最高のコンディションでした。
いつもの様に『まーさん宅』に車を止めて、Ｙさんと会場へ。
いつもの場所で『結城ＲＣ』のメンバーと合流しました。
でも、Ｏ沢さんが発熱で欠場との事。。。残念でした。去年も体調が良くなかった様な？

まーさん、Ｙさんとアップがてらに５Ｋｍコースの試走をしました。
Ｙさんは、応援ポイントの確認でした。

途中で、今回のライバル？『Ｙ．Ｓ本さん』と会って。。。

　『どのくらいで行くの？』、『がんばりましょう。』とエールの交換をしました。

アップから帰ってきたら、また会って。。。『負けませんよ～。』

私の着替えを持って、Ｙさんは応援ポイントへ。
私もレースが終わったら、そのまま１０Ｋｍの応援に行きたかったので。

今回のレースは『結城ＲＣ』内でライバルがたくさんいました。
いよいよ時間になってスタート。
スムーズにスタート出来て良かったです。
スタートして、親分を先頭に、ｋ親子さん、ｋ藤先輩と練習会の様でしたね。
ゴールしてわかったのですが、Ｙ．Ｓ本さんは最後まで、ぴったり後ろにいたそうです。

１Ｋｍ過ぎ。。。Ｙ．Ｓ本さんの前に私の『足と影』が写っていました。さすがＹさん。


途中は、前の『親分』を目標に走りました。。。かなり前ですけど。

最後、トラックに入って残り２００ｍ～。
後ろのランナーさんの足音が、速くなりました。
誰だかわかりませんでしたけど、抜かれる訳にはいきません。。。Ｙ．Ｓ本さんだったんですね～。ピンぼけも流石！！

ペースを上げて、ゴ～ル！！
去年、ゴールを走り抜けなかったら、タイムが時計と違っていたので今回はしっかり走り抜けました。

今回も１８分切りが出来ませんでしたが、何とか『６位入賞』でした。
ゴールして、Ｙ．Ｓ本さんと固い握手！！
また是非、対戦をお願いします。ありがとうございました。

　　１Ｋｍ：３’３６
　～３Ｋｍ：７’１０（３’３５／Ｋｍ）
　　４Ｋｍ：３’３７
　　５Ｋｍ：３’３９
－－－－－－－－－－－
　　　　　１８’０４

とりあえず、それほど落ちずに行けたので良いかな？
贅沢を言えば、最後が上がると良かったかも？

大会参加の皆さん、お疲れ様でした。
応援して頂いた皆さん、いつもありがとうございます。

そして、大会終了までご苦労頂いた関係者の皆さん、ありがとうございました。
来年も、よろしくお願い致します。

さて、今日は１日曇り空？
次の『岩舟駅伝』に向けて気持ちを切り替えて。。。

５．７Ｋｍを粘れる根性を付けないとです。

　　　１Ｋｍ：４’４７
　　　２Ｋｍ：４’２０
　　　３Ｋｍ：４’１８
　　　４Ｋｍ：４’０８
　　　５Ｋｍ：４’０６
　　　６Ｋｍ：３’５２
　０．２Ｋｍ：　　４２
－－－－－－－－－－－－
　　　　　　２６’１６

とりあえず、ビルドアップ出来たので。。。