ともだち

今日は、携帯からの書き込みです。
モデムの調子が悪いので、ヤフーに交換してもらったのですが、繋がらなくなってしまいました。
いざ繋がらないと、不便ですよね。

さて、今日は朝から雨。
風も強かったです。
膝も、不安なので、全休にしました。

夕方は、今日から上映の『20世紀少年』を見るJr.をハーベストへ送って行きました。
意外に面白いみたいです。
私はまだ見ていないので、『第１章』から見たいと思います。
私たちの年代の方が、懐かしいかもしれませんね。

マンガのストーリーは、読んでいて内容は知っています。
小学校の仲良し仲間が、正義の為に悪と戦う物語です。
最初はみんな大人になって変わってしまっていますけど、だんだん力を合わせて戦います。
結構、泣けるかも。。。

現実、私にも小学校からの親友がいます。
今では、年に数回、飲みに行くくらいですが、最高に楽しいです。みんな、走ればいいのにな～。

でも飲み会で話をすると『あり得ない～。』・・・まずは歩きから始めよう。

勝田マラソン反省記。(^_^;

まさかここまで潰れるとは。。。


ほとんど、初フルの『かすみがうらマラソン』の時の様でした。。。それ以上かも？
学習能力がないですね～。

初フルの時はゴールする事しか考えてなかったし、絶対に歩かない意志がありました。
今回は『歩いちゃおうかな～？』なんて考えたりもして、ある意味、余裕があったのかも？
３５Ｋｍ過ぎは情けなくて。。。

去年との比較を見ても、ほとんど一緒でした。。。潰れ方も一緒。

　　　　（2008勝田）　　　（2009勝田）　　
05km 0:20:22（20:22） 　0:20:17（20:17）
10km 0:40:48（20:15） 　0:40:26（20:09）
15km 1:01:18（20:29） 　1:00:50（20:23）
20km 1:21:53（20:35） 　1:21:40（20:49）
HALF 1:26:30　　　　　　1:26:15
25km 1:42:52（20:57） 　1:42:57（21:16）
30km 2:04:28（21:36） 　2:04:10（21:12）
35km 2:27:59（23:30） 　2:26:34（22:23）
40km ???????　　　　　　2:53:42（27:08）
---------------------------------------
GOAL 3:06:26　　　　　　3:06:43 (12:59）

唯一の収穫は、３５Ｋｍまでは落ちては来ているけど頑張れた事ですかね。
次のフルも、このスタイルで行こうと思います。。。考えて走れないお馬鹿？

そして３５ｋｍ過ぎも『４’３０／Ｋｍ』で刻んで行ければ、念願の『サブスリー』を達成出来ると思います。
その為には、苦しいロング走ですかね？

ちなみに、目標にしていたランナーさんの今回の記録は。。。
（勝手に使ってスミマセン。）

　05km 0:19:50 (19:50)
　10km 0:39:45 (19:55)
　15km 1:00:00 (20:15)
　20km 1:20:46 (20:46)
　HALF 1:25:21
　25km 1:41:28 (20:42)
　30km 2:01:59 (20:31)
　35km 2:22:45 (20:46)
　40km 2:44:06 (21:21)
　GOAL 2:53:34 (09:28)

凄い記録です。ハーフ、３０Ｋｍまでは私と大幅には違いませんが、その後の安定感が違いすぎです。
とは言っても、３０Ｋｍで２’３０は違い過ぎかな？
もう、あこがれのランナーになってしまいましたね。

『かすみがうらマラソン』までは、たっぷり時間があるので、練習に頑張りたいと思います。

やっぱり、ラスト５Ｋｍが調子が良いと、気持ちいいんだろうな～。。。抜かしたい放題？

今回、一つ不思議だった事は、いつもは必ず股ズレ？をして、太ももの内側が痛くなっていました。
でも、今回は全くなかったんです。。。全然。。。何でだろ？
別に足が細くなった訳でもないです。。。走り方が変わったのかな？

いい加減に結果を出さないと。。。

知らぬが仏？

今朝、着替えているＹさんを見ると、、、両膝に湿布が。。。
昨日、頑張った様です。

聞いてみると、私が終わった後もｋ藤先輩にご一緒してもらったとか。。。ありがとうございました。
トラックの大回りを、３分／周くらいで１時間走ったので、２０周かな？
とりあえず、１０Ｋｍくらいは走れそうですね。
まずは距離を走れる様になってから、スピードを付けて行きたいと思います。
でも、あまり言うと怒られるので慎重に。
鹿沼あたりに間に合えば良いんだけどな～。。。でも、本人出る気があるかな？？？
ダイエット目的で始めたのですが、気持ちがどうなるか。。。楽しみです。

昨日の事を聞いた時に、、、

ま　る：『俺が抜けてから、どうしたの？？？』

Ｙさん：『一緒だったおじさんと、そのまま走ってたよ。』　…　おじさんって、あっ、私もおじさんか。

ま　る：『ｋ藤先輩って、凄い人なんだよ。』

Ｙさん：『えっ、だって４年前から走り出したって言ってたよ。』　…　引退してしばらく休んでただけでしょ。

ま　る：『・・・』

Ｙさんは完全に、ｋ藤先輩の事を『４年前から走り始めたふつうのおじさん』だと思ってましたね。
夫婦揃って『天然』かも？

こんなＹさんですが、ｋ藤先輩、是非また付き合ってあげて下さいね。

ところで私のダメージですが、今頃になって膝の横が痛くて。
歩くのも痛くなってしまいました。
勝田の次の日に、休めばいいのに足系の筋トレもやってしまいました。

朝ランはのんびりジョグでしたが痛くて、せきおばさんにやっとついて行きました。
ランチは、着替えて１０ｍで引き返しました。

明日は雨の予定なので、様子を見たいと思います。

治ってくれますように。

良いような？悪いような？

今日は雲が多いけど寒くないかな？
久しぶりにＹさんも休みで走るとの事。
私は先に向野へ。

トラックへ行って、珍しく走る前にストレッチをしていたら、、、

　『珍しい事してるから、誰だと思ったよ～。』と言われてしまいました。

慣れない事はしない方がいいかな？・・・いやいや、ストレッチはした方がいいですよね。

せきおばさん、格闘兄さんとジョグをしていると、Ｙさん登場で合流。
その後、ｋ藤先輩も合流してｋ藤先輩、私、Ｙさんの３人でジョグをしました。
Ｍ本おばさんも、まだダメージが残っているようでした。

勝田フルのメンバーが、のんびりジョグの中、ランナーＭのＩさんだけは一人良いペースで走っていました。
『東京マラソン』の調整はバッチリですね。。。頑張って下さい。
私は４０分ジョグで終了～。

Ｙさんはｋ藤先輩とそのまま走っていましたが、この間もせきおばさんと長時間（Ｙさんにしては）走っていて、筋肉痛になっていました。
今回も、なるかも？。。。でも、それが快感になって来れば、バッチリですね。

Ｊｒ３号も、２月７・８日の交流試合で引退なので、そうしたらＹさんも練習出来ると思います。
徐々に戻して行って、今シーズンの最後の方にでも出られれば、うれしいですね。

　目標は、『打倒！！みっちゃん。』・・・みっちゃん、目標にさせて下さいね。

でも、Ｙさん、１０Ｋｍも走れないだろうな～。

嫌にならないように、少しずつ刺激を入れていきたいと思います。

しか～し、、、Ｙさんが走りにはまって走友が増えてくると、私が走りにくくなっていくかも。

結構、嘘ついてますので。。。こっそり練習が多いので。

まっ、、、いいか？

復活に向けて。

昨日は多少ダメージがあったものの走れそうだったので、ランチメニューを走りました。
ところが最初は良かったのですが、水戸線を越える坂の下りが辛かったです。
そこからはジョグで戻りましたが、会社の階段の下りも辛い状態に。。。やっぱり、ダメージ？
筋トレの足関係は、ウェイトを落としてやりました。。。やらなきゃいいのに。

そして今日は、良いお天気です。
１１時から出張なので、朝ランだけは走りたいので向野へ。
トラックへ行くと、大Ｍさん、せきおばさん、ｋ藤先輩が勝田のお話中でした。
皆さんダメージが残っているので、三人でのんびりジョグをスタート。
三人とも勝田を苦しんだので、勝田の話で盛り上がりました。
私は３０分走で終了でした。
ｋ藤先輩は、いよいよ『東京マラソン』ですね。
今回はあまり練習にならなかったかもしれませんので、今度一緒に、きついロング走をやりましょう。
私も『かすみがうらマラソン』の練習をしたいので。。。
宜しくお願いします。

とりあえず、今週はジョグでダメージを抜いて、来週からスピード練習をしていきたいと思います。

『勝田全国マラソン』の写真がアップされていました。
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